Well, situasi sekarang ini tentu menimbulkan perasaan nggak nyaman banget buat kita semua. Aktivitas sehari-hari kita mungkin akan terhambat karena adanya himbauan untuk #dirumahaja. Buat sebagian orang, #dirumahaja juga nampaknya jadi suatu pilihan yang berat. Apalagi ditambah dengan berbagai update informasi soal virus COVID-19 ini. Sebagian besar orang tentu akan merasa gak tenang, takut, dan cemas saat ada berbagai pemberitaan soal COVID-19 ini. Perasaan-perasaan tersebut tentu wajar. Namanya ada sesuatu ya dipersepsikan sebagai ancaman, respon kita tentu stress dan merasakan emosi-emosi negatif. Tapi terus gimana? Masa kita hidup dalam ketakutan terus?
Simak yuk tips biar tetap waras dan sehat mental meski di tengan ketidakpastian ini:
1. Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Photo de Gustavo Fring provenant de Pexels via https://www.pexels.com
Photo de Gustavo Fring provenant de Pexels via https://www.pexels.com
Daripada pusing dan cemas terus karena dihantui dampak-dampak negatif kalo terjangkit virusnya, mending kamu mulai menenangkan diri dengan jaga kebersihan, baik dirimu sendiri maupun lingkungan. Ini sudah menjadi satu langkah yang baik untuk proteksi diri lho!
2. Konsumsi makanan dan minuman sehat
Photo de Trang Doan provenant de Pexels via https://www.pexels.com
Photo de Trang Doan provenant de Pexels via https://www.pexels.com
Jangan lupa konsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, lauk yang kaya dengan vitamin dan protein juga membantu meningkatkan imun tubuh. Nah, mending fokus untuk ini. Kamu juga bisa tambah dengan vitamin-vitamin juga lho!
ADVERTISEMENTS
3. Perbanyak membaca berita soal succes story-nya para penyintas
Photo de Andrea Piacquadio provenant de Pexels via https://www.pexels.com
Photo de Andrea Piacquadio provenant de Pexels via https://www.pexels.com
Hal ini tentu bisa membuka serta membelalakkan mata kita bahwa udah ada yang sukses, sembuh, dan survive dari penyakit ini, sehingga kita bisa sadar juga bahwa masih ada harapan.
4. Buatlah to-do-list untuk setiap harinya
Bikin list via https://www.pexels.com
Bikin list via https://www.pexels.com
Memang sih, #dirumahaja merupakan cobaan berat bagi sebagian pekerja. Hehehe. Godaannya banyak gaes. Coba awali dengan buat rencana dan tuliskan apa aja yang mau dilakukan setiap harinya. Jadi kamu punya target yangg mau dicapai tiap hari.
5. Kondisikan lingkungan kerja yang kondusif
Working Corner via https://www.pexels.com
Working Corner via https://www.pexels.com
Saat harus WFH, pilih tempat yang kondusif untuk kerja adalah hal yang sangat penting. Kalo nggak, percuma itu to-do-list cuma ditulis doang. Hehehe. Pilih tempat dan kondisikan tempat agar kondusif dan kamu bisa produktif juga hari itu.
6. Tetap menjalin komunikasi dengan komunitas dan kerabat
Photo de Andrea Piacquadio provenant de Pexels via https://www.pexels.com
Photo de Andrea Piacquadio provenant de Pexels via https://www.pexels.com
Berada #dirumahaja bukan artinya kamu musuhan sama semua orang kan. Meskipun menjaga jarak secara fisik saat ini adalah sebuah langkah yang paling dapat kita lakukan untuk mencegah menyebarnya virus, tetapi kita masih bisa kok menjalin komunikasi dengan komunitas kita. Ada WhatsApp dan berbagai jenis sosmed lainnya yang bisa membantu kita untuk tetap terkoneksi dengan mereka.
7. Hubungi profesional
Online Counseling via https://hellosehat.com
Online Counseling via https://hellosehat.com
Kalau kamu mulai merasa nggak sanggup mengatasi kecemasan karena situasi ini dan kecemasanmu ini sudah mengganggu fungsimu, misalnya: jadi kepikiran mau menyakiti diri, kamu bisa mencari bantuan profesional, seperti bantuan konseling dengan konselor atau psikolog. Tenaga ahli ini diharapkan dapat membantumu untuk menemukan cara mengatasi kecemasan.
ADVERTISEMENTS
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
