Stress adalah gangguan mental yang dihadapi oleh seseorang akibat tekanan. Yang dimaksud tekanan di sini yaitu permasalahan-permasalahan yang terjadi pada kehidupan seseorang karena adanya halangan atau batasan-batasan saat ingin mencapai tujuannya. Stres sangat umum terjadi pada seseorang dan bisa dikatakan wajar. Akan tetapi kita juga harus waspada terhadap stres ringan yang tak kunjung selesai.
Stres ringan yang tak kunjung selesai akan mengganggu aktivitas sehri-hari dan mengacaukan rencana kegiatan yang ingin di lakukan apalagi jika tidak reda berhari-hari bahkan berbulan-bulan.
Stres yang umum terjadi semacam ini tidak memiliki gejala sama sekali bahkan dapat tidak disadari oleh seseorang yang mengalaminya. Lalu bagaimana cara untuk mengatasinya?
Ada beberapa tips yang mungkin akan berguna untuk menangani stres ringan yaitu:
4. Melakukan meditasi![meditasi]()
meditasi via https://aws-dist.brta.in
meditasi via https://aws-dist.brta.in
Meditasi tidak harus dalam posisi sempurna seperti saat melakukan meditasi pada umumnya. Cukup melakukan hal yang membuat tenang seperti bersepeda di sore hari, mendengarkan musik, dan lain-lain. Meditasi seperti ini cukup untuk membuang beban pikiran yang terlalu berat.
5. Olahraga![hidup sehat dengan oleh raga]()
hidup sehat dengan oleh raga via http://www.suarawajarfm.com
hidup sehat dengan oleh raga via http://www.suarawajarfm.com
Olahraga dapat memperlancar aliran darah sehingga kita dapat merasakan tubuh lebih bugar. dengan tubuh yang bugar tentunya akan mempermudah saat melakukan meditasi. Pikiran akan lebih jernih dan tenang.
Itulah 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan stress ringan. Bisa dicoba ya di rumah~
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
