Rekomendasi 5 Channel YouTube Olahraga di Rumah. Nggak Ada Alasan Lagi untuk Malas-malasan

Gaya hidup sehat di masa pandemi ternyata penting sekali. Selain harus menjaga imun tubuh agar tidak drop, pentingnya berolahraga dan berjemur setiap 30 menit perhari. Apa sih yang dimaksud dengan gaya hidup sehat? Seperti dilansir situs halodoc.com, gaya hidup sehat adalah sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal agar mampu mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan. Banyak cara untuk menerapkan pola hidup sehat. Seperti contoh, menjaga pola makan, menjaga pola tidur, serta berolahraga secara rutin

Masa pandemi ini selain kita perlu mengikuti protokol kesehatan dari pemerintah dengan cara 3M (memakai masker, mencuci tangan dan menjaga jarak) kita juga perlu peduli dengan kesehatan mental dan tubuh. Untuk menjaga kesehatan tubuh kita dapat berolahraga di rumah saja, lho! Bermodalkan gadget saja sudah bisa berolahraga sendiri tanpa perlu pergi ke luar rumah. Gampang banget kan? Sepenting apa sih kita harus menjaga kesehatan tubuh pada waktu pandemi? Penting banget! Selain kita akan melakukan seharian aktivitas di rumah yang sangat membosankan dengan berolahraga kita dapat mengembalikan pikiran yang jernih serta imun yang terjaga. Nah, kali ini aku akan memberi rekomendasi channel yang berisi konten olahraga yang bisa kamu terapkan di rumah seperti yang ada di bawah ini:

1. Yulia Baltschun

Photo by Yulia Baltschun on YouTube via https://www.youtube.com

Yulia Baltschun, wanita berdarah Jerman-Ciamis ini dikenal sebagai influencer diet dan fitness. Melalui akun youtube-nya, Yulia Baltschun membahas tentang diet, tips workout yang benar bagaimana, resep makanan sehat, sampai tips-tips tentang diet.

2. Emi Wong

Photo by emi wong on YouTube via https://www.youtube.com

Emi Wong, seorang youtuber terkenal dari Hongkong. Seperti yang dilansir dari situs Indosinpo, Emi Wong adalah seorang sarjana yang mempunyai nilai A yang berjumlah 7. Pada tahun 2017, dia mulai memfilmkan video youtube sebagai hobi dan pekerjaan sampingan. Saluran youtube Emi pun juga berisi tentang workout mulai dari yang ringan hingga yang berat. Cocok banget untuk kita yang pemula dalam dunia olahraga.

3. Chloe Ting

Photo by Chloe Ting on YouTube via https://www.youtube.com

Dilansir dari situs The Sonet, Chloe Ting adalah seorang fitness enthusiast yang terkenal karena saluran YouTube-nya. Sebagai seorang youtuber, Chloe sering mengunggah konten kebugaran dan wisata. Banyak sekali konten tentang workout yang disediakan, jadi tinggal pilih deh sesuai dengan yang kita butuhkan.

4. Salsalivefit

Photo by Salsalivefit on YouTube via https://www.youtube.com

Channel Salsalivefit ini banyak sekali pilihan video olahraga yang bisa kita ikuti sesuai kebutuhan, seperti yoga untuk mengurangi sakit saat menstruasi, membakar lemak perut, dan lain-lain. Dilansir dari situs wolipop.detik.com, channel Salsalivefit ini mempunyai gerakan yang mudah tapi fun untuk dicoba dan tentunya membuat kita lebih semangat untuk olahraga.

5. SKWAD Fitness

Photo by SKWAD Fitness on YouTube via https://www.youtube.com

Seperti dilansir dari info.mygetplus.id, Skwad Fitness adalah salah satu media channel dari Skwad media yang fokus memberikan video tutorial fitness, workout, serta berbagai tips hidup sehat. Banyak sekali macam video yang disediakan, mulai dari olahraga agar tidur nyenyak, tebak kalori makanan, bahkan mitos-mitos tentang diet. Jadi tinggal kita sesuaikan saja dengan kebutuhan kita mau pakai video yang mana.

Selain olahraga yang rutin dan minum vitamin, perlu juga kita menjaga pola makan agar seimbang. Cara kita merubah kebiasaan makan lakukan dari hal kecil seperti mengganti beras putih menjadi beras merah, mengurangi bahan yang mengandung gula dan masih banyak lagi. Yuk, mulai membiasakan diri untuk menjaga pola hidup dan pola makan! Selain tubuh sehat yang kita dapat, tubuh ideal pun bisa kita dapat juga, lho! Menarik, kan? Yuk, mulai olahraga di rumah saja dari sekarang!