Sering Disepelakan, Inilah Manfaat Biji Nangka Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Nangka merupakan salah satu jenis buah yang keberadaannya tidak asing lagi di masyarakat. Buah tersebut tumbuh subur di Indonesia dengan memiliki ciri khas kulit luarnya hampir sama dengan durian.

Tidak menjadi rahasia lagi, daging buah nangka sudah terbukti kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang pastinya cocok untuk kesehatan. Akan tetapi, tidak banyak yang tahu, bahwa tidak hanya dagingnya ternyata biji nangka juga memiliki manfaat luar biasa yang penting untuk diketahui.

Lalu, sebenarnya apa saja manfaat biji nangka bagi kesehatan? Melansir dari hellosehat.com biji nangka terbukti memiliki kandungan nutrisi yang bahkan lebih banyak dari dagingnya. Tidak hanya itu, biji yang bertekstur coklat keemasan dan keras tersebut juga mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Berikut manfaatnya!

1. Memperkuat Tulang

Tulang kuat, by: Anusorn Nakdee via https://www.istockphoto.com

Biji nangka memiliki kandungan kalsium, potassium, dan magnesium yang tergolong tinggi. Kandungan-kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk membantu memperkuat tulang, menjaganya agar tetap sehat, dan melindungi agar terhindar dari berbagai penyakit tulang yang sekarang ini semakin banyak dikeluhkan oleh masyarakat.

2. Mengurangi risiko Penyakit Jantung

Sakit jantung, by: Memed Nurrohmad via https://cdn.pixabay.com

Tidak banyak diketahui, ternyata biji nangka juga dapat bermanfaat bagi keehatan jantung lho. Kadar kolestrol biji nangka yang rendah mampu mengurangi risiko terkena penyakit jantung bahkan stroke. Oleh karena itu, biji nangka ini dapat digunakan sebagai penganti makanan yang memiliki kandungan kolestrol tinggi.

3. Melancarkan Pencernaan

Pencernaan lancar, by: Pixabay.com via https://media.istockphoto.com

Kandungan serat dan prebiotik yang dimiliki biji nangka ternyata bermanfaat untuk sistem pencernaan lho. Prebiotik yang merupakan suatu senyawa alami yang berguna untuk meningkatkan aktivitas bakteri baik yang ada di saluran cerna dan kandungan serat tinggi yang dimilikinya membantu pencernaan seseorang yang mengonsumsi biji nangka tersebut menjadi lancar, terhindar dari sembelit, dan mengurangi risiko kanker di usus besar.

4. Memperkuat Imunitas

Imun kuat, by: Pixabay.com via https://media.istockphoto.com

Biji nangka juga juga mengandung jacalin atau sejenis protein dan seng yang pastinya sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dua kandungan tersebut berguna untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh atau sistem kekebalan tubuh dari berbagai virus dan mencegah dari kontaminasi berbagai bakteri jahat.

5. Mempertajam atau meningkatkan Pengelihatan

Mata, by: Mikhail Azarov via https://www.istockphoto.com

Kandungan vitamin A yang dimiliki biji nangka memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya untuk alat pengelihatan kita. Oleh karena itu, dengan sering mengkonsumsi biji nangka yang sudah diolah maka penyakit mata seperti rabun atau pun xeropthalmia dapat tercegah.