Teruntuk Kamu yang Sering Menatap Layar Laptop, Ini DIa 5 Tips Untuk Mencegah Efek Buruk Pada Mata!

Bagi sebagian pekerja kantoran dan juga pelajar menatap laptop dalam waktu lama tentu sudah makanan sehari-hari. Namun menatap laptop terlalu lama tentu mempunyai efek buruk bagi mata, salah satunya kan menyebabkan ketegangan pada mata, penglihatan berkurang, mengakibatkan pembuluh darah mata akan pecah sehingga mata aka terlihat lebih merah dari biasanya dan masalah lainnya. Tentu kamu tidak mau semua hal buruk tersebut terjadi padamu. Berikut bebrapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kerusakan pada mata karena terlalu lama menatap layar laptop

1. Istirahatkan mata kamu

Photo by Designecologist from Pexels via https://www.pexels.com

Layaknya badan yang butuh istirahat saat lelah karena terlalu lama beraktifitas, otot mata juga butuh istirahat. Usahakan untuk tidak selalu menatap layar laptopkamu, pandanglah objek-objek lain yang ada disekitarmu, sepert meja, bulpen, buku atau hal-hal lainnya. Setidaknya setiap 30 menit sekali istirahatkanlah matamu, kamu bisa berhenti menatap layar laptopmu dan alihkan pandanganmu ke objek lainnya.

2. Berkediplah sesering mungkin

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Tips selanjutnya adalah berkedip sesering mungkin. Iya! Saat berkedip, bola mata akan dibasuh oleh air mata dari kelenjar mata,hal tersebut akan membuat mata tidak kering. Saat mata terasa lelah, kemasukan debu dan kering, maka mengedipkan mata adalah solusi untuk mengobatinya.

3. Jangan terlalu dekat dengan layar laptop

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Menjaga jarak saat sedang menggunakan laptop adalah hal yang sangat penting lho! Menjaga jarak saat menatap layar laptopmu penting untuk dilakukan untuk melindungi matamu. Semakin dekat mata dengan layar laptop, maka radiasi yang dipancarkan dari layar laptop menjadi semakin besar.

4. Memasang filter pada layar laptop

Photo by karsten madsen from Pexels via https://www.pexels.com

Memasang filter pada layar laptopmu merupakan salah satu tips untuk menjaga kesehatan matamu. Dengan memasang filter di layar laptopmu, efek radiasi oleh laptop tidak akan terkena langsung pada matamu.

5. Memijat daerah sekitar mata

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Tips terakhir yang dapat kamu lakukan adala memijat daerah sekitar mata. Memijat daerah sekitar mata secara perlahan-lahan akan membuat mata menjadi rileks sehingga menghilangkan rasa lelah pada mata karena terlalu lama menatap layar laptop.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu terapkan ketika akan duduk berlama-lama di depan layar laptop. Lebih baik mencegah sedini mungkin daripada merasakan efek negatifnya nanti. Semoga bermanfaat!