Dimulai dari tahun 2020, kata healing sangat sering disebut oleh publik khususnya para remaja. Healing kini lebih populer dianggap sebagai cara untuk menenangkan pikiran atau emosional yang terdapat dalam diri kita di saat sedang sibuk, selesai mengerjakan suatu aktivitas, ataupun saat kamu sedang stress. Healing juga sering dianggap salah satu self-care terhadap diri kita sendiri agar menjadi lebih baik dari sebelumnya. Terdapat berbagai macam self-care yang dapat dilakukan tidak selalu perlu membutuhkan banyak uang atau hal yang mahal, semua orang memiliki cara masing-masing. Berikut ini adalah berbagai macam hal yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan diri sendiri.
1. Me Time
Memberikan waktu diri sendiri untuk melakukan suatu aktivitas atau suatu hal secara sendiri. Coba untuk menenangkan diri kamu sendiri tanpa harus memikirkan orang-orang, me time ini sangat berguna bagi kesehatan batin kita. Kamu bisa melakukan me-time dengan keluar jalan-jalan sendiri, seperti ke mall, hanya memutari jalanan, dan bahkan di kamar saja. Mencoba berbicara dengan diri sendiri, bersahabat dengan diri sendiri juga akan mengurangi rasa emosi yang kamu miliki selama ini.
2. Melakukan yang Membuat Diri Senang
Self care yang dapat kamu lakukan dengan membuat diri sendiri senang juga dapat meredakan stress. Kamu bisa membeli makanan atau minuman favorit, menonton film atau series yang kamu sukai, mendengarkan musik, dan masih banyak lagi. Hal-hal sederhana seperti ini dapat membantu seseorang untuk proses penyembuhan diri.
3. Meditasi atau Yoga
Meditasi atau yoga ini dapat kamu lakukan sendiri di rumah maupun di kamar. Terdapat berbagai jenis yoga yang tersedia di internet sehingga memudahkan kamu untuk melakukannya sendirian. Duduk secara menyilang, pejamkan mata, tarik dan buang nafas dalam-dalam secara perlahan. Hal ini sangat bisa membantu kalian yang sedang stress menjadi lebih tenang dan nyaman.
4. Jogging atau Lari
Kamu bisa melakukannya di pagi, sore, atau malam hari. Jogging dengan santai akan membuat kalian harus terus menghembuskan napas sehingga tubuh menjadi ringan dan bahkan dapat mengurangi stress. Lakukan secara rutin agar tubuh menjadi terasa lebih lega dan kalian dapat menjadi lebih nyaman.
5. Bermain dengan Teman Dekat
Coba luangkan waktu kamu untuk bertemu dengan teman dekat. Kalian bisa jajan, berbelanja, keliling jalan raya, menonton, bercerita, dan masih banyak lagi yang kamu bisa lakukan dengan teman dekatmu. Bercerita dengan seseorang yang kamu percayai mengenai masalah-masalah yang membuat kamu tertekan dan stress, hal ini juga sangat berguna karena beban yang kita pegang berkurang sedikit demi sedikit.
Itu adalah cara-cara yang dapat kamu lakukan, luangkan waktu untuk melakukan self care agar kamu tidak memiliki beban yang berat. Lakukan demi diri kamu.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
Tim Dalam Artikel Ini
