Sebelum kita memulai tipsnya, mari kita cari tahu apa itu eksim. Eksim adalah alergi pada kulit yang ditandai dengan timbulnya warna kemerahan dan rasa gatal serta rasa tidak nyaman.Ada banyak jenis eksim dan ada banyak pula penyebab terjadinya eksim. Bisa dari keturunan, perubahan suhu secara tiba-tiba, jenis kain tertentu dan makanan.
Awal mula eksim ini terjadi di bagian telinga dan kulit kepala, dan itu termasuk eksim seborrheic dermatitis. Kemudian, perlahan mulai merambat di seluruh tubuh dalam beberapa tahun dan yang ada di tubuh adalah eksim nummular dermatitis yang berbetuk seperti koin yang berwarna merah, hingga saat ini. Berikut adalah cara ampuh menjaga kulit eksim kering (nummular dermatitis) dan seborrheic dermatitis.
Perhatikan pola tidur, yang berarti tidak boleh begadang. Selain tidak bagus untuk Kesehatan, bergadang juga memberikan kelelahan bagi tubuh dan pikiran.Pikiran yang terganggu akan menyebabkan stress dan stress akan menyebabkan penyakit semakin berkembang.
-Jangan meminum alkohol dan merokok(asap rokok sangat berpengaruh untuk menimbulkan eksim)
-Hindari kontak dengan logam
-Makan makanan yang sehat
-Eksim juga dapat dipicu oleh faktor lingkungan seperti asap dan serbuk sari
Untuk makanan, ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan eksim kambuh:
-Semua yang berasal dari ayam pedaging termasuk telur ayam
-Mie instan karena terdapat MSG, tinggi kandungan natrium/sodium dan zat pengawet yang tidak bagus untuk kesehatan
-Makanan yang terlalu manis
-Semua jenis seafood, karena setelah memakan seafood kulit akan menjadi sangat gatal
Keempat makanan itu dirasa sangat berpengaruh terhadap eksim. Kalau saya makan mie instan atau makanan yang ada ayamnya, maka kulit akan mulai bersisik dan terasa gatal. Dan, saat memakan seafood, kulit di kepala dan badan akan sangat gatal. Jika eksim sudah terlanjur kambuh karena makanan itu, kita bisa melakukan makanan bersih (eating clean).
Apa itu eating clean? Eating clean adalah pola makanan yang mengonsumsi makanan yang paling alami dan tidak banyak diproses seperti makanan instan tetapi, sedapat mungkin makan makanan yang berada di rantai paling bawah.
Adapun manfaat eating clean:
-Menstabilkan mood jadi bisa membuat bahagia
-Meningkatkan daya konsentrasi dan energi
-Meningkatkan daya tahan tubuh
-Menurunkan dan menstabilkan berat badan
-Tidak memberatkan kerja sistem pada pencernaan
-Sehat bagi liver
-Menstabilkan gula darah
-Bagaimana cara melakukan makanan bersih?
Perbanyak variasi sayuran, serat dan buat setiap makan agar tidak mudah bosan Sebisa mungkin menghindari semu yang bersifat asam (acidic) dan inflame. Meminimalisasi gula yang dimana sangat baik untuk mencegah risiko diabetes dan obesitas. Mengganti lemak jahat menjadi lemak baik
Bagi Anda yang menderita kulit eksim, tak ada salahnya mencoba cara-cara di atas untuk mengurangi bahkan menghilangkan kulit eksim yang mendera kulit Anda.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
