#KompetisiYoungMom – Cuti Melahirkan Hampir Habis? Bingung Belum Punya Stok ASIP? Yuk Mom Coba Ikutin Trik Ini!

Memiliki bayi mungil nan sehat mungkin adalah anugerah terindah bagi setiap ibu selama hidupnya, tangan malaikat kecil ini ketika menggengam jari kita mampu melenyapkan perih dan letihnya kondisi pasca melahirkan. Tugas selanjutnya setelah melahirkannya adalah memberi nutrisi terbaik bagi bayi kita, salah satu caranya dengan menyusui atau memberikan ASI untuk bayi kita.

Alhamdulillah tahun ini, saya diberi kesempatan oleh Tuhan untuk menjalani perasn sebagai ibu working mom yang memiliki dua anak dengan jeda umur 5 tahun. Setelah melahirkan saya mendapatkan hak cuti melahirkan selama 3 bulan, cukup lama memang. Namun, berkaca dari pengalaman anak saya yang pertama, dimana waktu itu saya masih minim pengetahuan tentang dunia per-ASI-an dan waktu cuti saya cukup singkat hanya sebulan saja, saya tidak mau mengulang kesalahan yang sama.  Sewaktu itu, saya tidak memiliki stok ASI cukup untuk anak pertama saya karena saya kurang matang dalam pertimbangan kapan perlu memompa asi dan menyimpannya sebagai stok.

Sebelum membahas lebih lanjut tentang trik memompa asi ini, ada baiknya mom berfokus terlebih dahulu pada pelekatan bayi ke payudara mom ya, karena hisapan bayi adalah salah satu cara efektif merangsang produksi ASI kita. Dalam kasus saya, saya baru mulai memompa asi setelah 2 minggu kelahiran anak saya, karena selama dua minggu sebelumnya saya masih berfokus dalam memposisikan bayi agar pelekatannya sempurna dan tidak menimbulkan rasa perih dipayudara saat proses menyusui.

Lanjut yah.. Nah, buat mom semua yang memiliki masa cuti terbatas, bisa loh cobain trik ini semoga bisa membantu. Dalam Trik pumping kali ini, aku menggunakan bantuan pompa asi ya mom. Ada beberapa trik yang bisa mom coba.. Check it out!

Trik Memompa ASI Siang hari, Tandem Pumping, Hisapan Baby dan Pompa Asi :

1. Cari waktu saat baby ingin menyusu, biasanya per 2-3 jam.


2. Minum air 600 ml sebelum dan setelah memompa asi supaya cairan tubuhmu terpenuhi.


3. Cuci tangan mom, sediakan tissu kering/tissu basah.


4. Sterilkan peralatan pumping, posisikan disalah satu payudara. Jika memungkinkan gunakan tipe pompa Handsfree, atau silicon cup namun jika tidak ada pompa biasa pun bisa mom gunakan.


5. Massage payudara mom supaya rileks dan aliran darah lancar.


6. Posisikan bayi supaya tenang untuk meminimalisir gerakan bayi menendang alat pumping


7. Pandang bayi anda, rasakan atmosfer bahagia itu. Biarkan bayi anda memancing LDR melalui hisapan mulutnya.


8. Setelah mom merasakan pola LDR (sensasi saat asi mengucur deras), nyalakan mesin pompa asi, sesuaikan level pompa supaya hisapan pompa optimal mengosongkan payudara.

Hormon oksitosin diproduksi saat bayi mengisap ASI dari payudara kita mom, hormon ini memicu stimulasi let down reflex (LDR), yaitu keluarnya ASI dengan deras dari kedua payudara. Hormon oksitosin ini juga diproduksi saat ibu sedang merasa bahagia. 

Trik Memompa ASI Dini Hari hari, Power Pumping Maksimalkan LDR :

1. Minum air 600 ml sebelum dan setelah memompa asi supaya cairan tubuhmu terpenuhi.


2. Cuci tangan mom, sediakan tissu kering/tissu basah.


3. Sterilkan peralatan pumping, posisikan pada payudara. Lebih optimal jika menggunakan tipe dual pump, namun jika tidak ada pompa single pun bisa mom gunakan.


4. Massage payudara mom supaya rileks.


5. Pada saat mom merasakan pola LDR (sensasi saat asi mengucur deras), nyalakan mesin pompa asi, sesuaikan level pompa supaya hisapan pompa optimal mengosongkan payudara.


6. Pompa payudara selama satu jam dengan durasi untuk dual pump 20 menit pompa – 10 menit jeda istirahat – 10 menit pompa – 10 menit jeda istirahat – 10 menit pompa. Sedangkan untuk single pump 10 menit pompa payudara kanan – 10 menit pompa payudara kiri – 5 menit jeda istirahat – 10 menit pompa payudara kiri – 10 menit pompa payudara kanan – 5 menit jeda istirahat – 10 menit pompa payudara kiri – 10 menit pompa payudara kanan.


7. Pada saat jeda istirahat, massage payudara mom untuk memancing LDR selanjutnya, semakin banyak LDR semakin banyak ASIP yang terkumpul.

Hormon prolaktin berlimpah pada saat malam hari, hormon ini merangsang payudara untuk menghasilkan ASI. Itulah mengapa pada malam hari payudara mom akan cepat terasa penuh. Manfaatkan waktu ini, luangkan waktu mom antara jam 3-5 pagi untuk melakukan trik ini.

Setelah proses memompa ASI, simpan ASI yang telah terperah dalam wadah steril sesuai ukuran yg diinginkan (sesuaikan kapasitas minum bayi). Jangan lupa beri keterangan nama, tanggal dan jam perah. Jika hasil perah masih sedikit, kumpulkan ASIP tersebut dalam wadah-wadah kecil dalam Chiller. Dalam waktu 24 jam ASIP tersebut dapat digabungkan menjadi satu asal suhunya sama.

Begitulah trik yang selama ini saya lakukan mom. Dari pengalaman saya sewaktu anak pertama, trik memancing LDR sebelum memompa ini lebih menghasilkan banyak ASIP dari pada cara reguler biasanya. 

Semangat mom! Memang perlu niat dan tekad yang kuat untuk menyusui bayi kita, karena ASI ekslusif adalah hak setiap bayi. Jika bukan kita sebagai ibunya yang mengusahakan, siapa lagi. Semoga ini menjadi ladang pahala untuk kita ya mom. Usaha tidak akan menghianati hasil! Amin Ya Rabbal’alamin.