Manfaat yang Dihasilkan Buah Blueberry Bagi Kesehatan Tubuh

Buah blueberry merupakan buah yang berasal dari Amerika Utara, Buah blueberry masih termasuk kelompok beri-berian. Buah blue berry sendiri memiliki ciri-ciri mirip seperti buah anggur tetapi blueberry berbentuk bundar kecil-kecil seperti ceri, rasa blueberry sendiri memiliki rasa manis yang sedikit asam. Tetapi apakah kalian tahu bahwa buah blueberry sendiri memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Selain menjaga kesehatan tubuh, buah blueberry juga bermanfaat blueberry untuk menurunkan berat badan, karena buah blueberry mampu melancarkan pencernaan danjuga dapat mencegah sembelit. Ketika kita mengkonsumsi buah blueberry, kita dapat merasa kenyang lebih lama karena kandungan serat yang terdapat di dalam buah blueberry cukup tinggi.

Blueberry sendiri memiliki banyak nutrisi yang terkandung di dalam buah tersebut, blueberry memiliki vitamin C dan vitamin K. Vitamin C pada blueberry memiliki bermanfaat untuk memelihara kesehatan untuk kulit serta menjaga kesehatan kulit, dikarenakan Vitamin C yang terkandung pada buah blueberry yang berperan dalam pembentukan kolagen dan mencegah kerusakan pada kulit akibat polusi dan sinar matahari. Selain itu, dengan mengonsumsi buah blueberry juga dapat menjaga daya tahan tubuh kita, dan buah blueberry ini sangat cocok dikonsumsi saat dimasa pandemi saat ini, karena untuk menjaga daya tahan tubuh kita,dan vitamin C yang terkandung pada blueberry juga dapat membantu pembentukan kolagen yang dapat menjaga keelasititas kulit yang terdapat pada tubuh kita.

Sementara itu, vitamin K diketahui bermanfaat untuk mencegah perdarahan dan dapat meningkatkan kepadatan dan elastisitan tulang sehingga dapat menjaga kesehatan tulang kita. Dan ada juga kandungan serat dan antioksidan yang tinggi yang terkandung dalam buah blueberry yang dapat menangkal radikal bebas, juga membantu melarutkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat, mengkonsumsi buah blueberry bahkan dapat menurunkan kolesterol dan memperkuat otot jantung serta menyembuhkan penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung seperti strok, karena buah blueberry sendiri mengandung serat, antosianin, kalium, folat, vitamin B6 dan kandungan senyawa yang terdpat pada blueberry tertentu seperti Pterostilbene merupakan obat yang sangat baik untuk usus besar dan kanker hati dan asam ellagic yang dapat menangkal berbagai jenis kanker. 

Bahkan antioksidan yang terkandung dalam blueberry mampu meningkatkan fungsi otak karena kandungan Vitamin, Mineral dan Fitonutrien dalam buah Blueberry dan dapat menyembuhkan gangguan saraf dengan mencegah degenerasi dan kematian neuron. Dan antioksidan yang terdapat pada buah blueberry juga bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka. Selain itu antioksidan pada blueberry bermanfaat juga untuk menjaga kelancaran aliran darah, mencegah terjadinya aterosklerosis, serta mengurangi risiko kanker.

Selain antioksidan, buah blueberry juga memiliki Karbohidrat Kompleks, pada buah blueberry diketahui mengandung 14% karbohidrat dan 84% air, serta kandungan lemak dan protein dalam jumlah kecil. Sebagian besar karbohidrat pada buah blueberry merupakan jenis karbohidrat yang sehat (karbohidrat kompleks). dan tidak hanya itu juga, blueberry memiliki indeks glikemik yang cukup rendah sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara drastis. Oleh karena itu, blueberry baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Blue berry juga memiliki kandungan serat dan mineral yang baik bagi kesehatan tubuh, mineral yang dimiliki oleh buah blueberry ialah seperti mangan, tembaga, kalium dan zinc.

Oleh karena itu blueberry sangat baik untuk membentukkan tulang dan untuk menguatkan tulang, serta serat yang terkandung pada buah blueberry juga banyak memiliki kesehatan untuk tubuh, karena kandungan serat yang terdapat pada buah blueberry baik untuk mengontrol kadar gula darah, kolesterol, dan berat badan, serta mencegah dan mengobati sembelit.

Untuk itulah kita sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi buah blueberry dengan rutin, karena nutrisi penting yang terkandung di dalam buah blueberry dapat mencegah berbagai penyakit dan memelihara kesehatan tubuh kita.