Membentuk Pola Pikir Positif Bikin Hidupmu Jauh Lebih Fokus!

Berpikir positif secara umum adalah cara berpikir secara logis yang memandang sesuatu dari segi positifnya baik terhadap dirinya sendiri, terhadap orang lain, maupun keadaan lingkungannya. Sehingga, individu tidak akan putus asa atas masalah yang dihadapi dan akan  mudah dalam mencari jalan keluarnya. Sedangkan menurut ilmuwan, definisi berpikir positif menurut Abraham Lincoln adalah suatu kondisi pikiran yang tenang sehingga mampu hidup dengan bahagia.

Manfaat fisik dan mental dari berpikir positif telah ditunjukkan oleh banyak penelitian ilmiah. Berpikir positif dapat meningkatkan kepercayaan diri, menenangkan suasana hati, dan mengurangi stres. Sikap dan kebiasaan positif yang diciptakan dengan atau tanpa disadari akan memberikan energi untuk mengerjakan semua kegiatan secara fokus. 

“When you think positive, good things happen.” – Matt Kemp

Adapun beberapa cara agar selalu berpikir positif, yaitu yang  pertama kesadaran, dengan memiliki kesadaran individu dapat mengontrol hal – hal yang dipikirkan. Kedua mengingat hal – hal yang membuat individu merasa bersyukur, seperti di pagi hari, sebelum melakukan segala macam aktivitas cobalah untuk bangun dalam keadaan bersyukur. Dengan memikirkan apa saja yang harus disyukuri, maka akan mendorong individu untuk selalu berpikir positif.

Hal yang harus dilakukan selanjutnya adalah bergabung bersama orang-orang dan lingkungan yang positif. Berteman memang boleh dengan siapa saja, tetapi individu juga memiliki hak untuk memilih teman mana yang mampu memberikan cerita dan pandangan positif kepada individu sendiri. Sikap dan cara mereka berpikir positif akan mempengaruhi pikiran individu untuk selalu melakukan kegiatan yang positif.

Selanjutnya fokus pada hal-hal yang baik, meskipun hal – hal yang bisa dibilang kecil. Tidak ada hari yang sempurna mungkin ada aja hal buruk yang terjadi, pasti individu akan menghadapi suatu rintangan di setiap harinya. Ketika menghadapi rintangan, walaupun manfaat yang didapati sedikit, tetaplah fokus pada manfaatnya. Seperti kata pepatah setiap hal yang terjadi dalam hidup kita pasti akan ada hikmahnya.

Tahap selanjutnya adalah ubah kegagalan menjadi pelajaran. Daripada berfokus bagaimana individu gagal, lebih baik individu memikirkan tentang apa yang akan dilakukan berikutnya. Ubahlah kegagalan menjadi pelajaran dan konseptualisasikan dalam aturan konkret. Terakhir, ubah self-talk negatif menjadi self-talk positif. Self-talk adalah suatu keadaan dimana individu berbicara dengan diri sendiri. Berbicara dengan diri sendiri tentang hal yang negatif dapat merambat dengan mudah, dan sering kali berubah menjadi perasaan yang tertanam dan mungkin memperkuat konsep individu tentang diri sendiri.

Hentikan hal – hal tersebut dan coba ganti pesan-pesan negatif itu menjadi hal – hal yang lebih mendorong ke arah yang positif. Hal ini dikarena dengan berbicara pada sendiri tentang hal yang positif pada diri kita, akan membantu kita untuk memiliki pikiran positif dan melakukan hal yang positif juga. Dengan melakukan beberapa hal di atas, individu dapat membentuk pola pikir positif, dan akan lebih menganggap dirinya dan kehidupannya sangat berharga. Serta individu dapat meningkatkan kepercayaan diri, menenangkan suasana hati, dapat mengurangi stress, dan dapat membuat hidup menjadi lebih bahagia.

Berpikir positif bukan merupakan suatu tujuan, melainkan suatu jalan untuk mencapai suatu tujuan. Menjadikan berpikir positif sebagai tujuan memang membawa manfaat, tetapi manfaat tersebut belumlah seberapa jika dibandingkan dengan manfaat yang didapat jika berpikir positif dijadikan sebagai suatu jalan untuk mendapat tujuan.