Gen Z Wajib Tahu! Pentingnya Self-Worth, Self-Esteem, dan Self-Confidence!

Perkembangan sosial media saat ini menjadi semakin tidak terkendali. Berbagai platform media sosial bermunculan dengan berbagai keunikannya masing-masing. Hal ini sejalan dengan munculnya berbagai tren dikalangan anak muda khususnya gen Z. Dari muculnya berbagai tren ini akhirnya melahirkan banyak istilah baru seperti TBL, FOMO, pick me dan masih banyak lagi istilah lainnya yang biasa digunakan oleh para gen Z tentunya.

Nah, dikesempatan kali ini istilah baru yang akan dibahas yaitu self worth, self-esteem, dan self-confident. Ketiga istilah ini muncul selaras dengan mulai naiknya kepedulian akan mental health di kalangan gen Z yang akan selalu menjadi bahasan menarik. Bagaimana ketiga istilah ini berhubungan dengan kesehatan mental? Dan mengapa ketiga hal ini penting?

Makna Self worth, Self Esteem, dan Self Confidence

Sebelumnya, penting untuk mengetahui makna dari ketiga istilah tersebut agar kita bisa tahu perbedaan dari ketiga istilah ini. Pertama yang akan dibahas adalah self-confidence yang menjadi ekspetasi dari pencapaian yang mampu kamu lakukan berdasarkan evaluasi atas kemampuan dan performamu dahulu. Self-confidence mungkin menjadi istilah yang paling tidak asing diantara ketiganya karena hal ini sama maknanya dengan PD atau percaya diri. Selanjutnya adalah self-worth yang bisa diartikan sebagai rasa cinta kepada diri sendiri dan kepercayaan bahwa kita layak untuk dicintai. Dengan self-worth kamu memberi diri sendiri rasa hormat, penghargaan, dan pengertian yang sama seperti kamu memberikannya untuk orang lain. Terakhir ada self-esteem yang menggambarkan seberapa besar kamu menghargai dan menyukai diri sendiri, terlepas dari kondisi yang sedang kamu alami. 

Ketika self-esteem mengarah pada apa yang kamu pikirkan, rasakan, dan yakini tentang dirimu, maka self-worth mengakui bahwa kamu lebih besar dari semua hal atau kondisi di luar kontrol. Self-worth meyakini bahwa kamu berharga, dapat dicintai, dan punya nilai penting dalam kehidupan ini. Self confidence mengarah pada kepercayaan diri dalam bidang tertentu dan tentang mempercayai kemampuan dirimu. Self-confidence lebih mudah dibangun dibanding self-esteem karena berasal dari pengetahuan dan praktik. Artinya, semakin banyak pengalaman, maka self-confidence kamu semakin tinggi. Sementara itu, self-esteem dan self-confidence tidak selalu berjalan bersamaan. Kamu bisa percaya diri dengan kemampuanmu, tapi memiliki self-esteem yang rendah. Misalnya, seorang penari profesional mungkin punya banyak kepercayaan diri pada kemampuan mereka, tapi menderita self-esteem yang rendah. Namun, saat kamu percaya diri, itu dapat membantu meningkatkan self esteem.

Pentingnya Self-worth, Self-esteem, dan Self-confidence

Self-worth, self-esteem, dan self-confidence penting bagi kesehatan mental dan fisik kamu juga, lho. Jika kamu memiliki self-esteem yang rendah bisa menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Self-esteem yang tinggi menjadi kunci untuk sehat mental karena membantu mengembangkan keterampilan solutif, menangani kesulitan, dan menempatkan hal negatif ke dalam perspektif yang lebih objektif. Self-worth membantu kamu meningkatkan self-confidence.

Saat kamu mengakui bahwa dirimu adalah manusia yang berharga dan layak dicintai, otomatis kamu akan merasa lebih percaya diri. Self-confidence yang baik membantu kamu percaya dengan kemampuan diri sendiri untuk menghadapi tantangan dan memecahkan masalah. Dengan memiliki self-worth, self esteem, dan self-confidence yang baik, kamu akan merasa terlindungi dan berharga. Hal ini menjadikan kamu dapat membangun hubungan yang positif dengan orang lain, terbuka untuk terus belajar dan mendapatkan feedback untuk membantumu memperoleh keterampilan baru.

Cara Mebangun Self Worth, Self Esteem, dan Self Confidence

Cara mendapatkan self worth dalam diri kamu adalah dengan mengenali nilai yang kamu miliki. Kamu bisa mulai dengan memberikan nilai ke skill dan keahlian yang kamu miliki. Kamu juga bisa menetapkan batasan seperti seberapa banyak pekerjaan yang bisa kamu bantu apabila teman atau rekan kerjamu meminta tolong. Hal ini penting agar kamu tidak merasa stres dan membantu meningkatkan kualitas pekerjaanmu. Setelah itu, kamu bisa mencari tujuan hidupmu dan menyusun rencana untuk mencapainya. Dengan begitu, self worth akan terus berkembang selama kamu mencapai tujuanmu itu. Namun, selama terus maju mencapai tujuanmu perlu diingat juga pencapaian-pencapaian yang telah kamu dapatkan. Dengan begitu, rasa bangga akan tumbuh dalam dirimu. 

Sedangkan, cara agar memiliki self confidence yang tinggi adalah dengan membentuk pola pikir positif. Pola pikir positif akan mempengaruhi pemikiran kamu yang bisa berpengaruh pada perilakumu. Selanjutnya, bacalah buku untuk meningkatkan pengetahuan dan membuka pandangan baru bagi dirimu. Bisa saja nanti setelah membaca buku kamu jadi lebih bisa meningkatkan skill yang dimiliki. Penting juga mencari relasi atau pertemanan dengan mengikuti organisasi atau perkumpulan. Dari organisasi atau perkumpulan itu, skill komunikasi kamu akan terlatih yang bisa meningkatkan self confidence.

Cara selanjutnya adalah untuk meningkatkan self esteem dengan mengenali dirimu terlebih dahulu. Kemudian, janganlah kamu selalu membandingkan dirimu dengan orang lain karena setiap orang memiliki proses dalam hidupnya masing-masing. Lingkungan yang positif juga akan mempengaruhi kamu. Jadi, hindarilah lingkungan yang membawa hal negatif dalam hidupmu. Terimalah bahwa kamu memiliki kekurangan dan teruslah berbenah menjadi pribadi yang lebih baik setiap saat. Berikanlah positive affirmation pada diri agar terjalin hubungan yang baik dengan diri sendiri.

Nah, itulah tadi makna dari self worth, self esteem dan self confidence yang penting untuk kamu ketahui khususnya bagi para gen Z yang saat ini mungkin sedang melalui masalah tentang jati dirinya. Penting pula untuk mengenali dirimu dengan menentukan self worth, self esteem, dan self confidence karena dengan begitu kamu akan memberikan output yang baik untuk orang lain dan lingkunganmu. Teruslah sebarkan hal positif dan jalani hidupmu dengan bahagia.