Perbedaan Gym dan Fitness beserta Manfaatnya

Banyak orang mungkin tidak menyadari perbedaan antara gym dan fitnes. Mungkin karena kedua istilah ini mengacu pada aktivitas yang sama. Namun, jika diperhatikan dengan seksama, gym dan fitnes itu serupa tapi tidak sama.

Berikut rincian perbedaan keduanya agar tidak bingung lagi. Yuk, simak artikel ini sampai selesai. Sebelum kita melanjutkan berbicara tentang perbedaan antara gym dan fitnes, kita perlu memahami apa arti dari setiap istilah. Gym sendiri merupakan singkatan dari gymnasium. Secara harfiah, gym dapat diartikan sebagai tempat di mana kegiatan fisik dan olahraga seperti senam, atletik, dan kardio dilakukan. Namun, kata gym telah mengalami perubahan makna dan menjadi sinonim dengan fitness training center.

Semakin banyak peralatan olahraga yang dimiliki gym Anda, semakin banyak kebebasan yang Anda miliki untuk berlatih olahraga yang berbeda. Studio fitnes biasanya juga memiliki trainer atau pelatih bagi pelanggannya. Fitness adalah gaya hidup atau lebih tepaynya gaya hidup seimbang untuk menjaga pola hidup sehat dan kebugaran jasmani. Namun, fitnes di sini lebih beragam karena memiliki tiga komponen utama: olahraga, nutrisi (diet) dan istirahat. Menggabungkan ketiga unsur tersebut diharapkan dapat memberikan tubuh yang ideal, sehat dan kencang.

Dengan kata lain, gym identik dengan pusat latihan kebugaran yang melatih otot-otot tubuh ideal Anda. Oleh karena itu, gym biasanya merujuk pada aktivitas yang melibatkan jenis olahraga berupa angkat beban untuk membentuk massa otot pada tubuh. Kebugaran itu sendiri bukan hanya tentang angkat besi. Tapi saya juga melakukan olahraga lain seperti push-up, sit-up, dan sepak bola. Tujuannya adalah kebugaran fisik. Gym memiliki berbagai macam mesin olahraga lengkap, mulai dari dumbel dan barbel hingga body crunch. Kebugaran dapat dilakukan hampir di mana saja akhir-akhir ini. Baik Anda melakukan push-up atau sit-up di kamar tidur atau di teras, Anda sedang berolahraga. Namun, ada juga tempat khusus yang disebut pusat kebugaran. Pusat kebugaran umumnya lebih lengkap karena tidak hanya menawarkan mesin tetapi juga memiliki kolam renang dan tempat joging.

Singkatnya, kebugaran dapat menentukan setiap aspek kesehatan Anda. Berdasarkan Panduan Makanan dan Nutrisi Lengkap Academy of Nutrition and Dietetics, berikut adalah berbagai manfaat yang dapat Anda raih dengan menjadi atau merasa sehat. Memiliki lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas penting dan lebih produktif. Meningkatkan stamina untuk mengatasi masalah mental dan emosional dalam kehidupan sehari-hari. Ini mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan osteoporosis. Ini adalah kesempatan Anda untuk terlihat dan merasa lebih baik. Kekuatan dan ketahanan untuk menghadapi tantangan fisik. Meningkatnya kesempatan untuk kualitas hidup dan umur panjang yang lebih baik.

Pusat kebugaran mungkin menawarkan olahraga/kebugaran khusus di dalamnya. Namun, sebagian besar lokasi pusat kebugaran kini menawarkan berbagai jenis latihan olahraga. Tidak seperti gym, pusat kebugaran bisa berada di luar ruangan atau di dalam ruangan. Pusat kebugaran umumnya berukuran lebih besar daripada gym, apalagi jika memiliki fasilitas lain seperti kolam renang, lapangan golf, dan area jogging. Selain itu, beberapa pusat kebugaran menawarkan fasilitas seperti fisioterapi, sauna, ruang uap, area pemanasan dan relaksasi, serta makanan dan minuman sehat untuk mendukung olahraga. Tidak peduli gym mana yang Anda pilih, olahraga dapat berdampak positif bagi kesehatan kita. Berikut adalah beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan fisik dan mental:

• Menurunkan berat badan terkendali


• Melawan berbagai penyakit dan penyakit


• Buat aku merasa lebih baik


• Meningkatkan energi atau stamina


• Meningkatkan kualitas tidur


• Meningkatkan gairah seksual (libido)

Berikan hadiah kebahagiaan dan tambahkan teman. Di mana pun Anda berolahraga, gym atau pusat kebugaran dapat membantu Anda mencapai kebugaran fisik, mental, dan emosional. Selain itu, Anda dapat bertemu teman baru di gym atau pusat kebugaran, yang akan membuat Anda tetap termotivasi untuk melakukan aktivitas fisik.

Kebanyakan orang ingin mendapatkan banyak otot, tetapi apakah Anda salah satunya Tetap disiplin dan konsisten di gym. Selain itu, konsumsilah beberapa suplemen yang mengandung creatine untuk hasil terbaik.Apakah Anda pernah mengonsumsi suplemen creatine?

Creatine adalah zat yang secara alami ada dalam sel otot. Zat ini dapat membantu otot Anda menghasilkan energi saat Anda mengangkat beban atau melakukan olahraga intensitas tinggi. Konsumsi creatine dikaitkan dengan peningkatan massa otot, kekuatan, dan performa dalam olahraga. Hal ini sangat populer di kalangan atlet dan binaragawan karena tujuannya. Secara kimiawi, kreatin memiliki banyak kesamaan dengan asam amino. Tubuh kita dapat memproduksi sendiri dari asam amino glisin dan asam amino arginin. volume mungkin akan terpengaruh konsumsi daging, olahraga, massa otot, kadar hormon.

Creatine dapat meningkatkan kesehatan dan kinerja atletik dalam beberapa cara Selama latihan intensitas tinggi, peran utama creatine adalah meningkatkan kadar creatine phosphate di otot. Fosfokreatin dapat digunakan untuk menghasilkan lebih banyak ATP, bahan bakar utama tubuh untuk angkat beban dan olahraga intensitas tinggi.