Self Reward, Sebuah Penghargaan untuk Jiwa yang Penat

Gimana kabar teman-teman hari ini? Di tengah padatnya tugas sekolah, kuliah, atau tugas kerja pasti menimbulkan rasa bosan, capek, stuck, dan stres di dalam usaha menyelesaikannya. Rasa bosan, capek, stuck, dan stres yang kita alami mungkin disebabkan kita terlalu fokus pada rutinitas sehari-hari. Semangat yang menurun dan tidak adanya gairah dalam mencapai sesuatu disebut demotivasi. Jangan sampai rasa jenuh dalam diri membuat kita mengalami demotivasi ya.

Coba bayangkan kamu telah berusaha dan bekerja keras untuk sampai ke pencapaianmu saat ini. Walaupun menurut kamu pencapaianmu belum sampai puncak dan belum memuaskan untuk diri sendiri. Namun, kamu berhasil melalui banyak masalah dan rintangan untuk sampai ke posisi ini sehingga kamu tetap berhak untuk bersenang-senang dengan menghargai dirimu sendiri.

Berbagai macam cara membuat diri sendiri senang atau bisa juga kita sebut penghargaaan diri sendiri adalah self reward. Self reward adalah sebuah kegiatan untuk menyenangkan diri sendiri bisa dilakukan dengan menonton film, belanja, atau berlibur. Dengan self reward kita bisa menjadi lebih menghargai diri sendiri atas usaha, keja keras, dan pencapain yang telah kita lakukan. Dengan hal itu juga kita bisa membuat kebahagiaan versi kita sendiri.

Dengan memberi penghargaan kepada diri kita sendiri juga bisa menghilangkan rasa lelah, stress yang ada dalam diri kita. Ketika kita memberi reward untuk diri kita, kita merasa dihargai, dipedulikan, lebih berenergi dalam melakukan suatu hal, dan puas. Hal ini yang dapat meningkatkan penguasaan diri, dimana penguasaan diri membantu mempertahankan kebiasaan sehat kita.

Beberapa alasan mengapa self reward penting untuk dilakukan:

Menjaga motivasi dalam diri

Salah satu hal yang membuat diri kita senang adalah ketika mendapatkan penghargaan atas usaha yang telah kita lakukan. Hadiah yang kita berikan juga dapat meningkatkan suasana hati kita menjadi lebih baik. Dengan memberi penghargaan kepada diri sendiri dapat meningkatkan motivasi untuk melakukan pencapaian yang kita inginkan dan akan melakukan usaha terbaik dengan sepenuh hati.

Kamu pantas untuk mendapatkannya atas jerih payahmu selama ini

Kamu berhak mendapatkan sebuah hadiah untuk dirimu sendiri setelah banyak usaha dan kerja keras yang telah kamu lakukan. Kita berhak untuk menyenangkan diri kita sendiri sebab sudah bertahan dengan banyaknya masalah yang menghampiri.

Self Reward dapat melepas penat dan stres

Self Reward adalah obat paling ampuh untuk melepat penat setelah menjalani rutinitas sehari-hari yang membosankan dan membuat stres. Saat kita memberi reward kepada diri kita sendiri, kita melepaskan hormon dopamine yang membuat kita bahagia. Hormon inilah yang membuat kita bisa melepas stress dan menjadikan pikiran kita lebih segar.

Cara yang tepat dalam melakukan Self Reward

Dalam melakukan self reward kita harus melakukannya dengan benar. Self reward memang peting, tetapi jangan sampai hal itu menjadi tidak terkontrol dan malah menjadi sebuah pemborosan.

Membatasi diri

Agar pengeluaran tidak membengkak, kita harus membatasi diri. Membuat anggaran pengeluaran untuk reward dan kebutuhan sehari hari. Selain membuat anggaran, kita juga harus membuat skala prioritas. Dengan membuat anggaran dan skala prioritas kita bisa tahu hal yang memang paling dibutuhkan saat itu dan tidak tejadi pemborosan berkedok self reward.

Relevansi

Saat memberi hadiah terhadap diri sendiri, kita harus memilih mana yang berguna  dan dapat membantu aktivitas. Dalam memberi hadiah terhadap diri, pilihlah hadiah yang dapat membuat kita termotivasi. Lalu juga pastikan penghargaan atau hadiah sesuai dengan tujuan dalam hidup. Misalkan kita ingin hidup hemat, maka jangan memberi penghargaan yang dapat menguras kantong

Contoh self reward

Self reward tidak hanya bisa dilakukan dengan membeli barang-barang. Namun, bisa dengan melakukan kegiatan yang membuat diri kita senang.

Quality time bersama orang tersayang

Untuk menyenangkan diri sendiri, kita bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang seperti keluarga dan sahabat. Mengobrol santai dan bercanda tawa  bersama keluarga di teras, atau menghabiskan waktu bersenda gurau dengan sahabat pastilah terasa menyenangkan.

Melakukan hobi

Self reward dapat dilakukan dengan melakukan hobi yang kita sukai. Misal kita mempunyai hobi memasak, melukis, atau menonton film kita bisa melakukan kegiatan itu semua sebagai bentuk self reward. Menjalankan hal yang kita gemari dapat meningkatkan suasana hati dan dapat menjadikan semangat dalam menjalani hari.

Beristirahat dengan tenang

Setelah menjalani rutinitas sehari-hari yang melelahkan kita perlu beristirahat. Cukup menikmati waktu luang dengan rebahan dan tidak melakukan apapun di kamar pasti sangat nyaman rasanya.

Dalam hidup kita memang harus berusaha dan bekerja keras untuk mencapai tujuan yang kita inginkan. Namun, jangan sampai membuat diri sendiri menjadi tidak bahagia. Terkadang kita perlu rehat sejenak dan menyenangkan diri sendiri. Tidak ada salahnya untuk sesekali menghargai diri sendiri dengan melakukan self reward.