Smile Depression? Memangnya Ada?

Depresi merupakan gangguan emosi atau suasana hati yang dapat mempengaruhi keseharian dan depresi dapat berupa perasaan sedih yang mendalam dan biasanya orang depresi merasa tidak berguna, diserang berbagai pikiran negatif, hingga orang tersebut mempunyai keinginan untuk bunuh diri. Perasaan sedih memang normal, tapi jika perasaan sedih itu berlangsung lama dan terasa sangat mendalam, maka bisa dikatakan orang tersebut depresi.

Namun tidak jarang ditemui orang yang wajahnya tersenyum dan bahagia seolah tidak ada beban apapun tetapi sebenarnya ia memiliki banyak masalah, pikiran yang menyerangnya hingga psikologisnya. Inilah yang disebut dengan “Smile Depression”.

Lalu, apa yang menyebabkan kita bisa mengalami smile depression? Apa yang kita pikirkan sehingga lebih memilih untuk tersenyum daripada menunjukkan yang sebenarnya?

• Tidak ingin menambah beban orang lain.
  
  Biasanya kita merasa menjadi beban pada orang lain, maka dari itu kita lebih memilih menyembunyikan perasaan karena tidak ingin membuat orang lain terbebani dengan cerita atau masalah kita. Karena itulah kita lebih memilih tersenyum dengan pikiran mereka bisa membantu meringankan beban orang lain.


• Menolak kenyataan. 
  
  Maksud dengan menolak kenyataan adalah ketika kita menolak bahwa kita tidak sedang baik-baik saja. Kita merasa bahwa semuanya baik-baik saja dan tidak perlu memikirkan masalah ataupun menunjukkan masalah kepada orang lain. Maka dari itu kita lebih memilih menolak kenyataan tersebut, memilih tersenyum dan menganggap semuanya baik-baik saja hingga memendam perasaan dan pikiran kita.


• Toxic Positivity. 
  
  Toxic positivity? Banyak kita jumpai orang dengan stigma mereka yang menganggap bahwa orang yang mengalami gangguan psikologis itu “orang gila”, “nggak normal”,  bahkan hingga memikirkan bahwa tempatnya di rumah sakit jiwa. Padahal tidak. Semua stigma itu tidak benar. Tidak sepenuhnya benar. Banyak juga masyarakat yang menuntut kita harus selalu bahagia, menuntut bahwa sedih itu tidak berguna, kalau kita sedih semua hal didunia terasa tidak berguna dan sia-sia. Padahal tidak seperti itu. Wajar manusia mengalami kesedihan. Kesedihan juga termasuk dalam emosi manusia yang dimana emosi ada pada setiap diri manusia. Maka karena stigma masyarakat inilah yang terkadang membuat kita lebih memilih tersenyum dan bahagia serta menyembunyikan masalah dan emosi kita.


• Ngga mau ditanya tentang masalah kita. 
  
  Banyak dari kita yang memilih lebih menyembunyikan perasaan, masalah, dan emosi kita karena kita tidak ingin ditanya-tanya tentang masalah kita dengan orang lain. Mungkin karena kita belum siap untuk cerita? Atau memikirkan bahwa tidak semua orang akan paham dengan cerita, masalah, atau dengan apa yang kita pikirkan. Dan kita menganggap dengan menyembunyikan dan memendam sendiri adalah pilihan terbaik.

Teman-teman, sedih itu wajar. Sedih juga termasuk dalam emosi yang mutlak ada pada setiap diri manusia. Sedih itu normal. Bahkan menangis itu wajar sekali. Terkadang hidup memang tidak selalu mulus. Ada saja yang ‘naik dan turun’. Itulah bumbu kehidupan. Maka ketika kita sedih, dirundung banyak masalah, setidaknya kita jujur dengan diri sendiri bahwa kita tidak sedang baik-baik saja. Tidak apa-apa, tidak usah malu untuk menceritakan dengan orang yang paling kita percaya. Atau setidaknya kita bisa mengungkapkan emosi pada tulisan, lukisan, atau lainnya. Cobalah untuk jujur dan membuka diri meminta pertolongan orang yang kita percaya ataupun kepada tenaga ahli.

Sedih boleh, menangis boleh, tapi jangan lupa bangkit. Dunia terlalu indah untuk kita sia-siakan. Langit pagi dan sore hari terlalu indah untuk dilewatkan. Suara rintik hujan terlalu damai untuk diabaikan. Kamu tidak sendiri. Kamu berharga. Kita semua berharga. Kita semua berhak bahagia, sedih, marah, bingung, atau apapun itu. Ingatlah, badai pasti berlalu, digantikan dengan pelangi dan matahari yang bersinar terang. Maka dari itu untuk ‘petualangan’ ini, yuk sama-sama kita bangkit. Kamu pasti bisa. Kita semua pasti bisa.