Workout ‘Chloe Ting Jadi Primadona di Tengah Corona, Kamu Juga Coba?

Sudah hampir tiga bulan kita dihadapi dengan wabah. Tak hanya di Indonesia, tetapi juga diseluruh penjuru dunia. Ada yang sudah pulih, ada yang masih tertatih menghadapi wabah ini. Ekonomi runtuh bak bangunan yang pondasinya sudah lama koyak. Semua berantakan, yang memaksa pemerintah memutar otak untuk tidak menumpuk hutang, dan roda perekonomian tidak berhenti dan sekarat. Karena di saat seperti ini, semua tersadar bahwa perputaran roda ekonomi sangat terasa berjalan lamban, bahkan pengusaha banyak yang gadai mobil mewah, jual rumah, bahkan gulung tikar karna roda ekonomi yang macet karena wabah ini.

Tak terkecuali pengusaha menengah ke bawah, selain berharap bantuan pemerintah, sudah tidak bisa apa-apa lagi. Pekerja kantoran-pun dipaksa kerja di rumah, demi menjaga keluarga tercinta dan ikut melaksanakan anjuran pemerintah. Wabah ini membuat pemerintah menganjurkan kita untuk work from home serta pshycal distancing. Hal ini tentu "memaksa" Kita untuk tetap di rumah aja kecuali hal-hal penting yang mendesak.

Keadaan ini sebetulnya hanya untuk menjaga kita dan orang tersayang di sekitar kita dari virus covid19 karna penderitanya tidak hanya merasakan sakit yang hebat, namun juga apabila meninggal jenazahnya tidak bisa dilayat dan tidak bisa dilihat oleh kerabat.

"Sekali orang tersayangmu terkena virus ini, maka itu adalah kali terakhir kamu melihat dia"

Begitu kata pepatah entah sebagai sarkasme atau memang benar adanya.

"Kewajiban" di rumah ini membuat kita merasa aneh karena terbiasa di luar rumah seharian dan sibuk. Rasanya banyak sekali waktu kosong yang belum terisi, padahal saat-saat sibuk ada saja pikiran untuk melakukan suatu hal saat senggang. Tapi nyatanya sekarang malah bingung mengisi waktu dengan apa.

Nah salah satu kegiatan mengisi waktu luang adalah olahraga ringan yang dilakukan sendiri dirumah yang tidak memerlukan guide dan alat-alat tertentu atau biasa disebut workout. Youtuber luar negeri dengan nama channel 'Chloe Ting' tengah menjamur di kalangan remaja. Karena workoutnya banyak melakukan latihan hiit cardio. Hanya perlu satu jam dalam sehari kamu bisa mengucurkan keringat dan membakar lemak cukup banyak.

Cukup workout selama satu jam di rumah, kalori yang terbakar seperti lari selama 2jam. Hal ini sungguh membuat kamu tetap bisa berolahraga di rumah saja tanpa perlu keluar rumah seperti biasanya. Karena olahraga seperti lari, bersepeda, bahkan gym membuat kalian harus keluar rumah sedangkan selama pandemi ini belum berakhir, kita tidak mau dong kalau tidak bisa berolahraga, karena imunitas tubuh juga diperkuat dari olahraga. Tindakan menjaga pola makan dan menjaga kebersihan seprti sering mencuci tangan dan menggunakan masker tentu akan sia-sia bila imunitas tubuh tidsk ditingkatkan melalui olahraga, maka workout adalah jawabannya.

Salah satu workout yang tengah menjamur adalah “Workout Chloe Ting”. Banyak sekali workout dengan kegunaan tertentu, seperti membuat bokong lebih padat, mengecilkan paha dan betis, meratakan perut yang buncit bahkan mengecilkan lengan yang bergelambir. Kamu bisa coba melihat berbagai “paket” workout yang kamu inginkan, di antaranya seperti:

Kalian dapat melihat urutan workout sesuai challenge yang kalian mau, apakah mengecilkan lengan, betis, paha, maupun memadatkan bokong.

Namun untuk pemula, rangkaian workout “2 Weeks Shred Challenge” adalah rangkaian yang tepat. Karena selain menjanjikan penurunan berat badan, workout ini hanya perlu dilakukan berturut-turut selama 2 minggu saja. Workout ini wajib dilakukan setiap hari, namun meskipun begitu pada hari ke-5 dan ke-9 workout ini “meliburkan” dalam menjalani setiap latihannya. Dan yang terpenting adalah konsistensi kalian selama mengikuti challenge ini, hasil tidak akan mengkhianati proses kan?

Nah, dalam mengikuti challenge atau rangkaian workout ini, hanya butuh 25-50 menit perharinya, sangat efisien bukan?

Penulis sendiri sudah mencobanya, keringat yang keluar sangat banyak jadi disarankan melakukannya sebelum malam ya! begitu sudah selesai tunggu 1-2 jam lalu kamu bisa mandi. Karena, biasanya setelah berolahraga tubuh terasa lengket. Eits, tapi ingat ya jangan setelah berolahraga! Kamu perlu mendiamkan dan menormalkan suhu tubuhmu guna keringat yang keluar tidak jadi penyakit. Makanya disarankan berolahraga tidak di malam hari, karena mandi di malam hari juga tidak terlalu bagus untuk kesehatan.

Hal ini di Aamiini oleh pengikut channel ‘Chloe Ting’ yang membuktikan bahwa challenge 2 weeks for shred nya benar-benar mampu menurunkan berat badan. Ada yang turun 25 pounds atau 9kg dalam dua minggu. Ada juga yang 5kg dalam dua minggu. Tentu saja tidak bisa dipatok berapa besar kiloan tubuh akan turun mengingat metabolisme tubuh setiap orang tentu berbeda. Tetapi, challenge ini akan benar-benar menurunkan berat badan kamu dan tentu menjadi lebih sehat lagi. Hal ini juga dilantangkan oleh selebgram terkenal, Lula Lahfah yang mengabadikan workoutnya di snapgram kepada 1,8jt pengikutnya diinstagram.

"Kalau ga ada corona mungkin aku ga akan workout karna aku susah banget buat olahraga. Males aja gitu" Pungkasnya pada cuitan snapgramnya.

"Kalau mau workout harus niat diri sendiri, biar ngejalaninnya juga konsisten."

"Aku sih ga berpatok sama timbangan berat badan aku dari berapa jadi berapa, yang penting lingkar tubuh aku mengecil dan aku ngerasa badan aku kenceng, ga lembek gitu" tambahnya.

Tak dapat dipungkiri, hal ini telah dibuktikan banyak orang. Youtuber Yulia Baltschun juga mengaminkan hal tersebut "Workout yang bagus itu hiit cardio. Karna berfokus pada beban tubuh itu sendiri", pungkasnya di channel youtubenya.

Jadi, di tengah pandemi ini meskipun tidak bisa beraktivitas seperti biasa dan mengisi hari minggu ke tempat-tempat olahraga seperti gym, sanggar zumba dan sebagainya, kita tetap bisa berolahraga meskipun #dirumahaja. Tetap menjaga kesehatan diri luar dan dalam ya! ayo bersama jaga keluarga tercinta, dan putus rantai penyebaran covid19!