Memiliki tubuh ideal dan sehat adalah impian setiap orang. Berbagai upaya seperti mengatur jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi, hingga olahraga bisa menjadi bagian pola hidup sehat yang bisa dilakukan. Seperti yang dilakukan rapper kenamaan Saykoji yang menjalani diet sehat. Saykoji diet tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja, lo.
Pria yang juga akrab disapa Igor ini memang berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 24 kg dalam 4 bulan menjalani diet sehat. Ia bahkan telah melakukan program diet dengan konsisten demi mengubah gaya hidup yang lebih sehat. Seperti apa perjuangan Saykoji diet hingga menjadi sorotan warganet?
Saykoji berhasil turun berat badan 24 kg sejak memulai diet sehat pada Oktober 2022 lalu
Saykoji berhasil turunkan berat badan | credit : instagram @saykoji
Seperti pada umumnya orang-orang yang ingin menjalani diet sehat, Saykoji tidak melakukannya dengan sembarangan. Pria 39 tahun ini dibantu oleh dokter dan ali gizi Feni Nugraha yang memantau kebutuhan asupan makanan dalam program diet tersebut. Tekad diet memang mestinya nggak hanya untuk menurunkan berat badan ya SoHip, tapi juga untuk mengubah gaya hidup yang lebih sehat.
Berkat tekad tersebut dan konsistensi yang tinggi, Saykoji pun berhasil menurunkan berat badan sebanyak 24 kg sejak awal dietnya. Pelantun lagu Online itu tidak hanya mendapat tubuh yang lebih ideal tapi juga ia merasakan dirinya menjadi pribadi dengan versi terbaiknya berkat gaya hidup sehat. Hal itu pun diungkap Saykoji melalui unggahan di Instagram pribadinya.
“-24 kg, the best feeling in the last 10 years (-24 kg, perasaan terbaik di 10 tahun terakhir)”, tulis Saykoji disertai unggahan foto dirinya dulu san sekarang.
Perubahan kebiasaan hidup yang lebih sehat membawa banyak perubahan pada diri Saykoji. Ia bahkan mengungkap bahwa kini dia memiliki cara pandang yang berbeda mengenai hal self-love atau cara mencintai diri sendiri. Setelah menjalani hidup sehat, ayah satu anak itu merasa bahawa kini dia lebih mencintai diri sendiri dan mencintai kebiasaan yang ia lakukan.
Sebelumnya pola hidup Saykoji bisa dibilang tidak sehat, ia kesulitan mengerem konsumsi fast food, pun tidak pernah olahraga sehingga tubuhnya mencapai bobot 140 kg. Saykoji kini memperbaiki pola makan, yang sebelumnya mengonsumsi segala jenis makanan terutama makanan yang kalorinya tinggi seperti mie instan, makanan fast food, dan aneka kuliner kekinian, sekarang sudah mulai bisa menghindari makanan tersebut.
Berkat dukungan sang istri, rapper tanah air yang hits tahun 2010 ini menemui dokter ahli gizi dan berkonsultasi tentang program diet. Dokter pun memberikan saran kalau diet menahan makan saja tidak cukup, butuh olahraga kardio, angkat beban atau jalan pagi. Tentu saja hal tersebut memotivasi Saykoji untuk memperbaiki pola makan dan gaya hidup sehat.
Perjalanan Saykoji diet yang penuh tantangan tapi tetap berusaha konsisten
Program diet Saykoji | credit : instagram @saykoji
Mengubah gaya hidup jadi lebih sehat membawa Saykoji seolah menempuh perjalanan baru dalam hidupnya. Ia memegang komitmen untuk konsisten olahraga setiap pagi di rumahnya. Beragam jenis alat fitness pun sengaja ia sediakan. Ia pun sering membagikan proses dietnya di Instagram. Dimulai dari angka 140 kg ada perkembangan pada minggu ke-empat turun ke angka 131,1 kg.
Saykoji diet pun semangat menurunkan berat badannya dengan mengikuti resep dari dokter Feni Nugraha, ia memilih angkat beban dan kardio. Selain itu rutin lari ringan di pagi hari.
“Rutinitas selain ke dr. gizi sehari-hari, bicep curl, lateral raise, shoulder press, overhead tricep dan slow jogging with weighted vest 30 menit (kalau kuat),” tulis Igor dalam instastorynya, dikutip dari detik.com.
Saykoji menjalani berbagai treatment olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak, seperti gerakan bicep curl, lateral raise, shoulder press, overhead tricep dan juga lari fisik selama 30 menit maksimalnya. Ternyata usahanya membuahkan hasil pada bulan ke-4, tubuhnya lebih ramping dan lemak tubuhnya berkurang. Pakaiannya yang dulunya enggak muat akhirnya bisa kenakan lagi.
Saykoji mengaku sangat senang dengan perubahan fisiknya yang lebih kurus namun sehat. Ia sudah mulai menyadari kalau self-love yang tepat itu tidak membangun gaya hidup yang buruk. Mencintai diri dengan benar yaitu menjaga pola hidup yang sehat dengan rajin latihan dan konsisten olahraga. Terlepas dari usahanya yang besar dan tekad yang kuat, ada hasil yang membanggakan. Semangat terus Saykoji diet!
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
Tim Dalam Artikel Ini
