Musim hujan nggak pernah bisa jadi sebuah alasan untuk kita bermalas-malasan dan mengabaikan aktivitas keseharian. Namun terkadang, tubuh kita juga ada masanya harus ‘tumbang’. Virus flu yang lebih cepat menyebar saat musim begini mau nggak mau jadi PR tersendiri buat kita agar selalu menjaga daya tahan tubuh dan memulihkannya kembali ketika sudah terserang.

Flu memang sangat mengganggu, selain badan yang jadi demam kadang disertai juga dengan batuk-batu dan bersin nggak berhenti. Akibatnya saat melakukan aktivitas, mood jadi menurun dan semangat hilang. Kalau sudah begini, nggak ada pilihan lain untuk segera sembuh agar semua kegiatan berjalan sesuai rencana. Selain minum obat demi sembuh, tubuh kita membutuhkan sesuatu yang lain agar kita merasa ‘enakan’ dan nggak meriang. Jadi sembari obat membunuh virusnya, tubuh kita jadi hangat dan nyaman. Nah, simak nih pilihan makanan yang bagus kamu nikmati saat sedang flu. Dijamin langsung semangat lagi deh!

Minuman elektrolit bagus banget buat tubuh yang sedang flu. Perhatikan asupan cairan di tubuhmu, kandungan sodium dan potassium di minuman elektrolit bisa memulihkan tubuh juga

Air kelapa adalah elektrolit terbaik, selain itu kamu bisa juga konsumsi elektrolit kemasan lho. Asal jangan dibarengi dengan minum obat ya via www.viva.co.id

Flu bikin saluran pernapasan bagian atas terhambat, baiknya konsumsi minuman hangat. Minuman hangat yang disarankan oleh ahli gizi adalah teh hijau

Kandungan antioksidan dalam teh hijau mampu melegakan pernapasan, jangan lupa tambahkan madu untuk meredakan batuk dan menenangkan sakit tenggorokan via kaaget.com

Makanan berkuah seperti sup ayam memang pas banget nih. Kuah asinnya bisa mengganti sodium tubuh yang hilang saat flu

Jangan lupa tambahkan banyak sayuran di dalam sup untuk memberikan asupan vitamin dan mineral dalam tubuh via www.cnnindonesia.com

Asupan protein nggak boleh diabaikan, nikmatilah kacang-kacangan yang bisa kamu olah jadi sup atau dijadikan kudapan dengan direbus

Bukankah nggak ada yang lebih serasi dari sepiring edamame rebus dan teh hangat? via www.resepkuekeringku.com

Konsumsi buah yang berwarna segar ya. Warna segar pada buah-buahan menandakan kandungan oksigen yang tinggi buat meningkatkan kekebalan tubuh

Paprika juga bagus banget lho buat meningkatkan kekebalan tubuh via www.idietitian.in

Minum jus jeruk juga oke lho. Karena tubuh nggak bisa menerima terlalu banyak vitamin C, jeruk yang dicampurkan dengan air punya takaran yang pas

Beberapa penelitian mengatakan kalau konsumsi jus jeruk bisa sekalian mengurangi pilek dan flu via www.thesun.co.uk

Kamu juga disarankan konsumsi daging sapi lho. Kandungan mineral dan zincnya mengatur kekebalan dan mengurangi flu

tiga ons daging sapi mengandung 7 mg zinc lho! via commons.wikimedia.org

BRAT (Banana, Rice, Applesauce, Toast) adalah kombinasi makanan sehat yang bisa membantu mengatasi rasa mual saat flu. Konsumsi makanan ini juga bikin kenyang lebih lama

Pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang via www.rd.com

Minuman paling andalan saat flu dan musim hujan adalah wedang jahe. Disarankan jahe buatan sendiri ya, jahe kemasan lebih banyak mengandung gula dan bahan kimia

Menghangatkan tubuh dan meringankan masalah perut. Bisa juga dijadikan campuran sup atau disajikan bareng teh lho via oncordesign.deviantart.com

Advertisement

Semoga nggak akan ada lagi cerita nggak nafsu makan karena meriang deh! Banyak banget loh pilihan makanan yang lezat-lezat dan baik buat pemulihan badanmu. Makanan di atas juga bisa membantu membangkitkan nafsu makanmu yang makin nggak karuan setelah meriang. Selamat beristirahat dan cepat sembuh ya! 🙂

Advertisement

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya