Kata orang, berbukalah dengan yang manis. Kurma salah satunya. Berbuka puasa dengan memakan buah kurma selain termasuk sunah rasul juga dianjurkan dari segi kesehatan karena mengandung tinggi glukosa dan vitamin. Makanya efektif banget mengembalikan energi dalam tubuh yang seharian berpuasa.

Sebenarnya nggak cuma kurma saja lo buah yang bagus dikonsumsi saat berbuka puasa. Beberapa buah juara berikut juga bisa kamu hidangkan untuk disantap saat berbuka puasa.

1. Semangka mengandung 91% air di dalam dagingnya, juga likopen sebagai antioksidan. Sekaligus citrulline dan arginine yang menjaga kesehatan jantung dan mengurangi timbunan lemak

semangka via snaped.fns.usda.gov

2. Selain rendah kalori, melon kaya akan serat, kalium, vitamin C, beta karoten dan likopen yang baik untuk tubuh

3. Buah pisang mengandung tinggi karbohidrat yang akan bikin kamu kenyang lama. Pisang juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan khususnya kamu yang punya mag atau asam lambung

pisang via www.today.com

4. Kandungan lemak nabati dalam alpukat akan membuat energi dalam tubuhmu langsung meningkat. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus, smoothie, atau langsung dimakan bersama susu cokelat

alpukat via foodrevolution.org

5. Pepaya juga cocok dijadikan menu takjil harian karena khasiatnya yang melancarkan pencernaan dan juga mencegah kulit jadi kusam

pepaya via tastessence.com

6. Apel kaya akan kandungan vitamin A, B, dan C yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan nutrisi pada tubuh. Apel juga bisa mengatasi masalah nafsu makan yang terlalu besar saat berbuka

7. Mengonsumsi blewah mampu membantu menyerap zat-zat yang nggak diperlukan dari makanan berbumbu, endapan obat-obatan bahkan mengatasi rasa mual akibat asam lambung

8. Buah anggur juga bisa membantu menggantikan cairan dan gula yang hilang selama berpuasa seharian. Pun mudah dicerna dan mencegah sembelit

9. Kiwi adalah salah satu buah yang rendah fruktosa, mengonsumsinya nggak bikin gula darah cepat naik. Kiwi juga mengandung banyak serat yang nggak bikin sembelit dan sakit perut

Advertisement

Nah, jadi jangan terpancang harus makan kurma tiap kali berbuka puasa ya. Buah-buah di atas juga nggak kalah juaranya mengembalikan energimu setelah seharian berpuasa. Selamat berbuka!

Advertisement

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya