Cara Membuat Smoothie Bowl Sehat dan Penuh Nutrisi

Kamu ingin mulai diet, tapi bingung menu diet sehat apa yang harus kamu konsumsi setiap harinya? Nah, kamu dapat mencoba untuk membuat smoothie bowl sebagai asupan nutrisi harianmu!

Advertisement

Smoothie bowl pada dasarnya adalah olahan smoothie yang kental dan terdiri dari sayur dan buah. Smoothie bowl sayur dan buah ini akan sangat baik jika kamu padukan dengan biji-bijian, granola, dan buah potong kesukaanmu.

Buat kamu yang mau coba membuat smoothie bowl di rumah, artikel ini adalah jawaban terbaik buat kamu! Sebab, di artikel ini, kamu akan mendapatkan resep smoothie bowl yang praktis dan gampang untuk kamu buat di rumah!

Tanpa menunggu lebih lama lagi, berikut cara membuat smoothie bowl di rumah!

Advertisement

Resep Smoothie Bowl

smoothie bowl via cookpad

Sebelum kita melanjutkan ke cara membuat smoothie bowl, ada baiknya untuk menyiapkan bahan-bahan yang akan kamu perlukan.

Bahan-bahan smoothie bowl

Berikut adalah bahan-bahan yang harus kamu siapkan untuk membuat smoothie bowl!

Advertisement
  • Dua ratus gram buah mangga manis dan matang. Jangan pilih buah mangga yang biasa digunakan untuk rujak.
  • Dua ratus gram buah naga yang telah matang. Usahakan untuk memilih buah naga yang baik.
  • Seratus gram oatmeal instan, bagi dua dengan porsi masing-masing lima puluh gram.
  • Satu buah pisang yang telah kamu iris.
  • Empat sendok makan yoghurt tawar, bagi dua dengan porsi masing-masing dua sendok makan.
  • Chia seed secukupnya.

Selanjutnya, jika kamu sudah menyiapkan bahan di atas, maka berikut langkah untuk membuat smoothie bowl sehat di rumah.

Cara membuat smoothie bowl

Berikut adalah langkah yang harus kamu ikuti untuk membuat smoothie bowl.

  1. Siapkanlah blender, lalu masukkan mangga beku yang telah kamu potong dan kupas. Selanjutnya, tambahkan oatmeal secukupnya sesuai dengan kebutuhanmu. Lalu, tambahkan yoghurt tawar. Haluskan campuran tersebut dan sisihkanlah.
  2. Masukkanlah buah naga beku secukupnya, oatmeal, serta yoghurt tawar yang telah kamu siapkan ke dalam blender. Blender hingga halus.
  3. Tuang adonan mangga ke dalam mangkuk saji yang telah kamu siapkan. Lakukan hal yang sama dengan adonan buah naga. Selanjutnya, tambahkanlah chia seeds dan irisan pisang.
  4. Tambahkan irisan buah naga dan mangga sesukamu. Bisa juga dengan topping apapun yang kamu mau. Akhirnya, smoothie bowl pun siap untuk disajikan.

Nah, demikianlah resep smoothie bowl sehat yang dapat kamu buat di rumah. Selamat mencoba!

Cek aneka #ResepAndalanmu lain yang bisa kamu coba di sini.

Advertisement

Tim Dalam Artikel Ini

Editor

salt of the earth, light of the world

CLOSE