5 Racikan Minuman Alami yang Ampuh Redakan Nyeri Haid. Kurang-kurangi lah Pakai Obat-obatan

Hampir semua cewek pasti pernah merasakan nyeri saat menstruasi. Kalau nggak diatasi, nyeri haid ini bisa mengganggu aktivitas. Nggak jarang, beberapa cewek memilih untuk mengonsumsi obat pereda nyeri.

Alih-alih minum obat, sebenarnya kamu bisa membuat racikan minuman sederhana yang bisa meredakan nyeri menstruasimu lo! Tentunya mudah dibuat dan bahannya pun gampang didapat.

1. Nggak hanya membuat perut lebih hangat, nutrisi pada jahe juga bisa meredakan nyeri haid lo!

wedang jahe via www.healthline.com

Bahan-bahannya:

• 1 rimpang jahe
• 2 gelas air
• 2 sdm madu

Cara membuatnya:

1. Masukkan parutan jahe ke dalam air, lalu rebus hingga mendidih.
2. Saring airnya, tambahkan 2 sdm madu, tunggu sampai hangat, lalu minum perlahan.

2. Kandungan aktif curcumin pada kunyit berfungsi sebagai antiinflamasi yang mampu meredakan kontraksi saat menstruasi

kunir asam via www.beepdo.com

Bahan-bahannya:

• 2 ruas kunyit
• 5 buah asam jawa
• Sepotong gula jawa

Cara membuatnya:

1. Bersihkan kunyit, lalu parut.
2. Beri sedikit air agar mudah diperas.
3. Panaskan panci, rebus air perasan kunyit lalu tambahkan asam jawa dan gula jawa. Tunggu hingga mendidih lalu nikmati.

3. Temulawak yang sering digunakan untuk menambah nafsu makan juga bisa kamu manfaatkan untuk meredakan nyeri haid

wedang temulawak via kumparan.com

Bahan-bahannya:

• 10 gr temulawak
• 10 gr temu hitam
• 7 gr jahe
• 7 gr asam jawa
• Gula aren secukupnya

Cara membuatnya:

1. Cuci bersih semua bahan kemudian potong-potong.
2. Rebus dengan 600 cc air hingga mendidih, saring kemudian minum airnya dua kali sehari.

4. Turunan bahan aktif mahkota dewa bisa melegakan perut yang nyeri akibat menstruasi. Apalagi jika kamu mencampur ekstrak daun ini dengan kunyit

wedang mahkota dewa via kaltara.prokal.co

Bahan-bahannya:

• 30 gr daun mahkota dewa
• 20 gr kunyit
• 600 cc air

Cara membuatnya:

1. Panaskan air kemudian masukkan daun mahkota dewa dan kunyit.
2. Tunggu hingga mendidih dan tersisa setengahnya.
3. Saring kemudian minum airnya dua kali sehari.

5.  Karena mengandung zat besi dan kalsium yang tinggi, kayu manis bisa kamu gunakan untuk meredakan nyeri haid. Supaya nikmat, campur kayu manis dengan teh

teh kayumanis via www.fimela.com

Bahan-bahannya:

• 1 sendok teh bubuk
• 1/4 sendok bubuk kayu manis
• 1/2 sendok madu

Cara membuat:

1. Seduh teh seperti biasa menggunakan air hangat.
2. Tambahkan bubuk kayu manis dan madu ke dalam teh hangat, kemudian minum.

Selain mudah, racikan minuman ini juga bisa bikin perutmu lebih lega dan nyaman ketika haid datang. Daripada mengonsumsi obat, mending buat racikan minum ini saja, sehat dan tentunya lebih aman untuk jangka panjang.