5 Buah yang Aman Untuk Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Lambung

Penyakit asam lambung atau disebut juga dengan GERD (gastroesophageal reflux disease) merupakan sebuah penyakit yang menyerang organ lambung yang dapat menyebabkan nyeri pada ulu hati (heartburn) atau dapat menyebabkan rasa perih dan panas di dada akbibat naiknya asam lambung menuju kerongkongan, dilansir dari Healthline.

Penderita asam lambung penting sekali untuk menjaga pola makanan yang sehat seperti mengkonsumsi buah dan sayur. Karena jika salah memilih makanan atau minuman tertentu dapat mengakibatkan gejala asam lambung naik seperti mual, lemas dan rasa panas bagian dada (heartburn). Penderita asam lambung sebaiknya juga menghindari buah-buahan yang memilki cita rasa yang asam seperti jeruk, lemon, nanas dan lain sebagainya. Oleh karena itu, penting bagi penderita asam lambung untuk dapat selektif memilih buah-buahan untuk dikonsumsi. Kira-kira, buah apa saja yang aman dikonsumsi ya? Yuk simak artikel ini!

1. Pepaya

Pepaya Pasar Saayuran/photo by Rogerio Rogeriomda from via https://pixabay.com

Buah pepaya kaya akan vitamin C dan karoten. Selain itu pepaya juga cocok untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung atau GERD. Pepaya merupakan salah satu pilihan buah yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Selain itu di dalam buah pepaya terkandung enzim protease dihasilkan dari getah buah pepaya. Fungsinya membantu dalam memperlancar proses pencernaan dan dapat memudahkan dalam penguraian protein.

2. Melon

Melon Daging Buah/ Photo by tove erbs from via https://pixabay.com

Buah Melon memiliki sumber magnesium yang bagus, yang ditemukan dalam kandungan obat untuk refluks asam. Kandungan nutrisi buah melon aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Selain itu, asupan berbagai mineral yang terkandung didalam buah melon dan vitamin dapat melengkapi nutrisi didalam buah melon.

3. Kelapa

Pohon Kelapa Hijau Eksotik/ photo by ogutier from via https://pixabay.com

Buah Kelapa memiliki kandungan mineral kalium dan senyawa yang dapat membantu menenangkan sistem pencernaan. Hal ini dapat bermanfaat untuk penderita asam lambung. Air kelapa dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap normal dan dapat menghambat peradangan pada lambung.

4. Alpukat

Alpukat Makanan Sehat/ photo by Foodiefactor from via https://pixabay.com

Buah alpukat memilki manfaat bagi pencernaan. Kandungan sifat antimikroba dan juga serat yang ada di dalam buah alpukat yang dapat dijadikan penawar untuk penderita lambung. Oleh karena itu, buah alpukat cocok dan aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung.

5. Apel Merah

Apel Merah Perkebunan/ photo by S.Hermann & F. Richter from via https://pixabay.com

Apel merah memilki kandungan kalsium, magnesium, dan kalium yang dipercaya dapat meredakan gejala asam lambung. Penderita asam lambung disarankan mengonsumsi buah Apel setelah makan dan jangan lupa untuk memilih buah apel yang manis.