5 Cara Merawat Kulit dengan Murah, Cepat, dan Sehat Dijamin Deh Pasti Bisa~

Perawatan kulit dari dalam

Kulit merupakan bagian tubuh terbesar yang kita miliki. Memiliki kulit sehat adalah hal yang paling diinginkan oleh setiap orang. Kulit yang sehat dapat melindungi kita dari segala kelemahan dan penyakit. Untuk mendapatkan kulit yang sehat kita butuh merawatnya dengan baik. Hampir semua wanita ingin sekali memiliki kulit yang sehat dan bersih, terutama di bagian wajah.

Berbagai upaya dapat dilakukan oleh wanita demi memiliki kondisi kulit wajah yang diinginkan. Bahkan perawatan yang mahal sekalipun mereka akan melakukannya jika memang benar adanya dapat membuat kondisi kulit wajah mereka menjadi lebih baik. Tanpa kita sadari, dalam melakukan perawatan kulit dapat dilakukan dengan biaya yang relatif murah dan tidak membutuhkan waktu yang lama, karena yang terpenting adalah konsisten dan disiplin dalam melakukannya. 

Perawatan kulit dapat dikelompokan menjadi dua, yaitu perawatan dari dalam dan perawatan dari luar. Banyak orang tidak menyadari bahwa perawatan kulit juga dapat dilakukan dari dalam tubuh. Perawatan dari dalam merupakan perawatan yang paling mudah dilakukan. Jika konsisten dan disiplin dalam melakukannya kita bisa mendapatkan hasilnya secara cepat. 

Advertisement

1. Minum Air yang Cukup

Photo by Promkes

Photo by Promkes via http://promkes.kemkes.go.id

Menurut Kemenkes tahun 2018 meminum air putih baik untuk perawatan kulit karena dengan mengonsumsi air putih membuat kulit bebas dari noda, lebih lembab, kenyal, dan lebih bercahaya.

2. Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Photo by Halodoc

Photo by Halodoc via https://www.halodoc.com

Buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral yang bagus untuk menutrisi kulit agar tetao sehat. Jika sedang melakukan diet, maka mengkonsumsi buah dan sayur adalah pilihan yang paling tepat.

Advertisement

3. Tidur Cukup dan Berkualitas

Photo by Hellosehat

Photo by Hellosehat via http://hellosehat.com

Kurangnya waktu tidur dapat mengakibatkan stress dan membuat kulit tampak kusam. Oleh karena itu, jika kita ingin memiliki kulit yang sehat, jagalah pola tidur dengan baik.

4. Olahraga Secara Rutin

Photo by Hellosehat

Photo by Hellosehat via http://hellosehat.com

Olahraga membuat kita mengeluarkan keringat. Keringat yang keluar berfungsi untuk mengeluakan racun dari dalam tubuh. Dengan berolahrag bukan kulit saja yang akan sehat tetapi seluruh tubuh juga akan sehat.

5. Hindari Makanan Mengandung Gula yang Tinggi

Photo by Klikdokter

Photo by Klikdokter via http://www.klikdokter.com

Mengkonsumsi gula yang berlebihan menyebabkan kolagen dan elastin kulit mengalami kerusakan. Sehingga kulit akan menjadi keriput dan kendur. Kemenkes merekomendasikan untuk mengkonsumsi gula tidak lebih dari 50 gram perhari atau setara dengan 4 sendok makan.

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya

Advertisement

“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”

Berikan Komentar

Tim Dalam Artikel Ini

Penulis

Mahasiswi Kesehatan Masyarakat

CLOSE