5 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan!

1. Memperlancar proses pencernaan dan metabolisme

Ilustrasi pencernaan yang tidak lancar | Credit : Towfiqu Barbhuiya via https://unsplash.com

Salah satu manfaat buah pisang adalah dapat membantu mengatasi masalah-masalah pencernaan seperti sembelit dan susah buang air besar. Pisang yang sudah matang dapat membantu kamu dalam memperlancar pembuangan sisa-sisa tubuh dari proses metabolisme. 

Sementara itu, pisang yang belum matang merupakan sumber sari pati resisten, yang notabene menjadi makanan bagi bakteri baik yang ada di usus besar. Mengonsumsinya bisa membantu meningkatkan kerja sistem pencernaan sekaligus menjaga kesehatan saluran cerna kamu.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Pisang membantu meningkatkan kekebalan tubuh | Credit : Viktor Forgacs via https://unsplash.com

Pisang mengandung banyak Vitamin di dalamnya. Namun terdapat beberapa kandungan Vitamin pada pisang yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda dan menjaga anda dari infeksi, yaitu Vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin B6. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

3. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi penurunan berat badan | Credit : I Yunmai via https://unsplash.com

Pisang mengandung banyak serat, artinya pisang dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan makan dalam jumlah yang lebih sedikit. Dengan begitu, berat badan kamu pun bisa turun perlahan-lahan.

Buah ini juga memiliki kandungan lemak dan glikemik yang terbilang rendah, sehingga karbohidrat kompleks yang terdapat pada pisang tidak akan membuat kadar gula dalam darah kamu meningkat drastis dan tiba-tiba.

4. Membantu merawat kesehatan kulit

Merawat kulit | Credit : Enecta Cannabis Extracts via https://unsplash.com

Ternyata tidak perlu obat mahal-mahal untuk merawat kulit, cukup dari yang alami saja. Seperti buah yang satu ini, ternyata bisa loh dimanfaatkan untuk merawat kulit.

Buah pisang ini jika dicampurkan dengan madu dapat mengatasi kulit yang terlalu kering. Campuran tersebut juga diduga berkhasiat untuk mengatasi jerawat yang ada di muka loh. 

Caranya cukup mudah kok! Pertama-tama hancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan secara rutin hingga jerawatmu hilang.

5. Mengatasi anemia

Sering pusing karena kekurangan darah | Credit : Andre Piacquadio via https://www.pexels.com

Pisang adalah salah satu sumber zat besi terbaik. Zat besi tersebut kemudian dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah sehat. Kekurangan zat besi dikaitkan dengan kondisi kurang darah alias anemia.

Kalau kamu sering merasa pusing atau keleyengan ketika bangun dari posisi duduk atau tidur, mungkin kamu mengalami anemia alias kekurangan darah. Cobalah konsumsi pisang secara rutin guna mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein dalam darah yang mengandung zat besi.