Ayo Lakukan 5 Hal ini Untuk Menghindari Stres Selama Pandemi!

Sebelum Covid-19 menyerang Indonesia kamu dapat pergi keluar rumah dengan bebas pada saat kamu merasa jenuh berada di rumah, akan tetapi sekarang tidak sebebas dulu. Kamu perlu membantu Indonesia untuk melawan Covid-19 yang terus menyebar dengan berada dirumah saja, sehingga menyebabkan kamu cukup stress karena rasa jenuh dan penat.

Sebelum kamu mengalami stres yang berkepanjangan, ada baiknya kamu hindari hal tersebut. Hidup kamu sangat berharga untuk mengalami stress yang menyebabkan diri kamu susah untuk bahagia. Dibawah ini ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk menghindari stress yang terjadi pada diri kamu.

1. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat

Photo by Trang Doan from Pexels via https://www.pexels.com

Biasanya pada saat orang mengalami stress, pastinya akan lari pada minum-minuman yang beralkohol. Hal tersebut tidak dapat menghilangkan stress pada diri kamu dalam waktu jangka panjang, nantinya kamu pasti akan merasa stress lagi pada saat efek minuman yang di konsumsi akan hilang.

Akan lebih baik kamu mengkonsumsi makanan yang memang kamu sukai, yang dapat membuat kamu lebih bahagia.

2. Berolahraga

Photo by Cliff Booth from Pexels via https://www.pexels.com

Lakukanlah kegiatan yang membuat mu lebih produktif, kamu bisa berolahraga dengan melihat cara-caranya di internet. Selain membantu kamu mengurangi stress, berolahraga membuat kamu lebih terlihat sehat dan segar. Jadi jangan malas ya untuk berolahraga.

3. Kelola tanggung jawab

Photo by Breakingpic from Pexels via https://www.pexels.com

Siapa disini yang suka menunda pekerjaan? Coba yuk dari sekarang pekerjaan kamu seperti tugas-tugas, kamu tulis di notes atau kalender agar kamu tidak kewalahan dan menyebabkan tingkat stress kamu bertambah. Isilah kegiatan kamu dengan cara-cara yang positif yang dapat membuat kamu merasa lega karena sudah melakukan sesuatu yang produktif pada hari itu.

4. Tidur yang cukup

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Dengan kamu kurang tidur, banyak sekali loh hal negatif yang kamu dapatkan. Jika kamu kurang tidur kerugian yang kamu dapatkan ialah tekanan darah tinggi, pelupa, dan merusak mood. Kerugian tersebut dapat meningkatkan stress pada diri kamu nih. Jadi coba ya untuk tidak begadang.

5. Menetapkan tujuan dan harapan yang realistis

Photo by Bich Tran from Pexels via https://www.pexels.com

Dalam hidup pastinya tidak ada yang sempurna, apapun yang kita lakukan pasti akan jauh dari kata sempurna. Jadi jangan takut untuk menyadari bahwa kamu tidak 100% sukses dalam suatu hal, jangan pernah kamu membohongi diri kamu sendiri. Perhatikan kegiatan atau hal apa yang sekiranya kamu mampu lakukan selama pandemi, jika kamu rasa itu bukan kemampuan kamu cobalah untuk hindari karena jika gagal kamu pasti akan merasa sedih dan stress.

Itulah beberapa tips untuk menghindari stress, semoga bermanfaat dan dapat kamu lakukan dengan baik. Berusahalah untuk melakukan kegiatan yang positif untuk diri kamu ya, karena hidup kamu hanya sekali jadi lakukan yang terbaik untuk diri kamu.