6 Tips Menjaga Kondisi Tubuh pada Era New Normal

Kesehatan adalah suatu hal dalam diri kita yang bernilai sangat mahal harganya, kenapa?

Karena kesehatan sangat mempengaruhi kegiatan manusia setiap harinya. Contoh, bekerja, sekolah, bermasyarakat dan kegiatan lainnya. Kesehatan sangat mempengaruhi kelancaran kegiatan tersebut. Beberapa tips yang bisa kalian terapkan untuk menjaga kesehatan kalian, dan sangat mudah untuk diterapkan.

1. Rajin berolahraga

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Pada masa new normal era,kesehatan menjadi sebuah ancaman, karena itu rajin berolahraga merupakan kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan rajin berolahraga dapat menambah kekuatan imun pada tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit. Beberapa olahraga yang dapat kalian lakukan di rumah seperti sit up, push up, senam, jogging.

2. Menjaga pola makan

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Faktor utama yang mempengaruhi daya tahan tubuh manusia berada pada asupan gizi yang diperlukan oleh tubuh manusia. Memilih makanan sesuai kebutuhan gizi pada tubuh dan mengurangi makanan yang banyak mnegadung pengawet, pewarna dan semacamnya, lebih mengutamakan pada makanan yang menyehatkan seperti sayuran dan buah-buahan.

3. Beristirahat yang cukup

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Menjaga pola istirahat dengan teratur. Dengan cara bekerja atau melakukan aktivitas secukupnya. Menghindari begadang jika tidak perlu, tidur dengan waktu yang cukup (8 jam) jika tidak perlu juga tidak memikirkankan beban terlalu berat karena dapat memicu stres. Agar badan selalu berada pada kondisi sehat dan bugar.

4. Selalu menjaga kebersihan

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Menjaga kebersihan dapat kita lakukan pada diri kita sendiri dan dari lingkungan. Dengan cara sebelum dan sesuadah melakukan aktivitas ringan atau berat sebaiknya kita selalu mencuci tangan. Selalu menjaga kebersihan rumah. Menyiapkan hand sanitizer pada kendaraan. Menggunakan masker kemana pun kita pergi. Menjaga kebersihan diri sendiri dapat berpengaruh pada orang-orang yang berada disekitar kita.

5. Cek kesehatan secara rutin

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Di new normal era ini, kita tentu mematuhi protokol-protokol kesehatan dari pemerintah serta kita juga mempunyai inisiatif sendiri untuk rutin mengecek kesehatan baik di puskesmas atau pun rumah sakit secara berkala. Dalam keadaan pandemi seperti ini kalian dapat menggunakan atau memanfaatkan web atau aplikasi kesehatan yang bisa diakses melalui gadget kalian secara gratis.

6. Mengedukasi

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Pada new normal era ini penting bagi kita selalu mengedukasi mengenai protokol kesehatan baik keluarga maupun lingkungan sekitar. Agar new normal era ini berjalan sesuai harapan.