10 Cara Ini Akan Membantumu Meningkatkan Rasa Percaya Diri. Biar Makin Anti Minder-minder Club!

Percaya diri adalah skill yang berkembang dan bisa dilatih. Namun, percaya diri tidak bisa muncul begitu saja dalam waktu semalam.

Jika ada teman-temanmu memiliki rasa percaya diri tinggi, bisa jadi itu adalah hal yang secara alami ada di diri mereka.

Lalu bagaimana jika temanmu atau bahkan kamu sendiri yang tidak memiliki “bakat” untuk percaya diri? Mungkin saja rasa percaya diri itu hilang karena kamu pernah mengalami pengalaman buruk atau trauma.

Eits, tenang dulu! Kamu bisa kembali menumbuhkan rasa percaya dirimu dengan mengikuti 10 cara di bawah ini.

1. Buatlah misi untuk mencapai tujuan

Photo by Estée Janssens on Unsplash via https://images.unsplash.com

Kamu tidak perlu membuat goals yang terlalu besar. Mulailah dari hal kecil yang bagimu mudah untuk diraih.

Misalnya, aku ingin bangun pagi dan lari keliling kompleks setiap minggu atau aku harus menyelesaikan tugasku malam ini juga.

Menciptakan goals yang kecil dapat membuatmu merasa lebih baik. Selanjutnya kamu bisa memantapkan goals yang lebih besar dan lebih berat perlahan-lahan.

2. Perhatikan perkembangan dari tujuanmu

Photo by Isaac Smith on Unsplash via https://images.unsplash.com

Kamu pasti memiliki setidaknya satu mimpi yang sangat besar. Untuk memudahkannya, kamu bisa membaginya ke dalam beberapa tahapan kecil.

Buatlah beberapa list tujuanmu. kemudian beri tanda centang untuk menunjukkan bahwa kamu berhasil mencapai tujuanmu.

Dengan begitu kamu dapat lebih konsisten dan percaya diri ketika melihat pencapaian yang kamu buat secara nyata.

3. Jangan takut gagal

Photo by Paul Gilmore on Unsplash via https://images.unsplash.com

Ada yang bilang bahwa, “Kegagalan adalah keberhasilan yang tertunda.” Mulailah keluar dari zona nyaman. Lakukan hal baru yang lebih menantang.

Belajar untuk menerima penolakan. Tidak masalah jika belum berhasil, setidaknya kamu sudah mencoba. Karena kegagalan terbesar adalah jika kamu belum pernah mencoba.

4. Berlatih untuk bilang Tidak

Photo by Isaiah Rustad on Unsplash via https://images.unsplash.com

Kamu perlu mengendalikan dirimu sendiri dan keputusan yang kamu buat. Jangan memaksa untuk melakukan suatu hal yang membuatmu tidak nyaman. Terlebih jika kamu melakukan itu untuk orang lain.

5. Ubah cara pandangmu terhadap dirimu sendiri

Photo by Timur Romanov on Unsplash via https://images.unsplash.com

Kita berperilaku sesuai dengan apa yang kita pikirkan. Cari tahu hal apa yang tidak kamu suka di dirimu, kemudian perbaiki itu.

Kamu bisa mulai berlatih meditasi mindfulness untuk mengetahui siapa dirimu yang sebenarnya. Cobalah untuk melakukan meditasi secara online melalui aplikasi Riliv.

Percaya diri dimulai dari caramu membawa diri. Busungkan dadamu, berdiri tegak, dan katakan pada dirimu secara perlahan bahwa kamu sudah berubah.

6. Selesaikan apa yang sudah kamu mulai

Photo by Clark Tibbs on Unsplash via https://images.unsplash.com

Jika kamu pernah mendengar ungkapan “Action speak louder than words”, maka kamu harus mempraktikkannya. Orang akan menghormatimu jika kamu berperilaku sesuai apa yang kamu katakan.

Terlebih jika kamu menyelesaikan apa yang seharusnya kamu kerjakan. Dengan begitu kamu tidak perlu takut dengan tugas baru yang mungkin lebih menantang.

Langkah ini dapat membantumu membuka jalan untuk mencapai tujuanmu dan membuat bangga dirimu sendiri.

7. Kamu adalah kritikus paling kejam

Photo by Joshua Rawson-Harris on Unsplash via https://images.unsplash.com

Berhentilah bersikap keras pada dirimu sendiri. Terlebih jika kamu gagal, jangan sebut dirimu pecundang.

Setiap orang memiliki kelemahan dan kelebihan masing-masing. Pahami apa saja kelebihan yang kamu miliki dan tulislah di catatanmu. Ingat-ingat hal itu jika kamu mulai mengkritik dirimu ke arah negatif.

8. Cintai dirimu sendiri

Photo by Annie Spratt on Unsplash via https://images.unsplash.com

Peduli, merawat dan memelihara kesehatan, penampilan, dan emosimu merupakan bentuk mencintai diri sendiri. Ketika kamu mencintai dirimu sendiri kamu akan lebih memiliki rasa percaya diri.

Kamu bisa mulai dari mejaga pola makan, atur kebiasaan tidur, dan berolahraga. Dengan begitu kamu membantu dirimu untuk terhindar dari stres dan menjaga kesehatan mentalmu.

9. Hindari pikiran dan omongan-omangan negatif tentang dirimu

Photo by Fab Lentz on Unsplash via https://images.unsplash.com

Katakan selamat tinggal pada pikiran-pikiran negatif yang ada di kepalamu. Ubah pemikiranmu ke arah yang lebih positif.

Ketika kamu mulai berpikir bahwa kamu tidak bisa melakukannya, maka kamu harus mengubahnya menjadi, “Aku bisa!” Cepat atau lambat kamu akan meyakininya hingga akhirnya kamu berhasil melakukannya.

Begitu juga dengan mereka yang menganggapmu tidak bisa. Jangan hiraukan kata mereka yakin pada dirimu sendiri.

Tunjukkan dengan aksi dan buktikan bahwa kamu bisa.

10. Lakukan hal yang membuatmu bahagia

Photo by Tyler Nix on Unsplash via https://images.unsplash.com

Apa yang ingin kamu lakukan di waktu luangmu? Pergi jalan-jalan? Shopping? Nonton film? atau hanya sekedar bersantai di rumah?

Apapun hal yang kamu sukai, beri sedikit waktu untuk dirimu sendiri. Karena hidup ini singkat. Kamu perlu waktu untuk rehat sejenak dan kembali untuk menjadi dirimu yang lebih baik.

Beberapa cara di atas mungkin terasa sedikit berat pada awalnya. Namun, ketika kamu mulai secara perlahan-lahan maka kamu dapat kembali meningkatkan rasa percaya dirimu.

Disadur dari:

1. https://www.forbes.com/

2. https://www.betterhelp.com/

Ditulis oleh Safira, si pendengar segala keluh kesahmu 🙂