5 Cara Melakukan Self Healing dengan Baik dan Benar. Demi Sembuhnya Luka Batin Dirimu

Self healing adalah proses penyembuhan diri dari luka batin yang disebabkan oleh masa lalu. Luka ini dapat disebabkan karena trauma atau kesedihan mendalam yang dialami seseorang pada masa lalunya. Kalau tak segera disembuhkan, luka batin ini akan membuat penderitanya selalu merasa sedih, cemas akan masa depan, bahkan depresi. Langkah paling tepat yang bisa dilakukan adalah melakukan self healing tersebut, karena kadang yang mengetahui penyebabnya adalah diri sendiri dan orang lain susah memahaminya. Ini dia cara self healing yang bisa kamu lakukan, semoga membantu!

1. Mengenal diri sendiri

Pexels/Juan Pablo Serrano Arenas via https://www.pexels.com

Jangan terus-terusan merasa diri baik-baik saja karena akan membuat dirimu makin terpuruk. Cobalah memahami apa yang membuatmu tak bahagia dan mencoba melakukan hal-hal yang membuatmu bahagia. Kenalilah dirimu sendiri agar kamu tahu apa yang sebenarnya kamu inginkan. Memendam perasaan dan mengabaikan apa yang sebenarnya kamu inginkan dapat mengganggu kesehatan mental dan fisikmu lho!

2. Bercerita dengan orang yang kamu percayai

Pexels/Andrea Piacquadio via https://www.pexels.com

Kedekatan dengan seseorang, tidak menjamin kepercayaanmu. Kamu yang sedang melakukan self healing kadang hanya perlu didengarkan, tak harus menuntut solusi yang diberikan dari mereka. Pilihlah pendengar yang baik yang sangat kamu percaya hanya untuk mencurahkan apa yang sebenarnya mengganggumu. Beruntung sekali apabila kamu memiliki orang kepercayaan yang mau mendengar segala keluh kesahmu tanpa menghakimi terlebih dahulu.

3. Luangkan waktu untuk me time

Pexels/Sharmaine Monticalbo via https://www.pexels.com

Tak hanya bercerita dengan orang terpercaya, kadang kamu memang butuh waktu sendirian. Hiruk pikuk dunia memang sering membuat diri kita lelah dan kadang omongan beberapa orang malah menambah masalah. Me time berguna sekali agar kamu mampu melepaskan segala masalah yang ada dan menjadi salah satu cara self healing yang tepat. Banyak sekali aktivitas me time yang bisa kamu lakukan. Bisa dengan berlibur ke suatu tempat, makan makanan yang enak di restoran kesukaanmu, bahkan melakukan perawatan dan menonton film di rumah. Sangat asik dan akan terasa bebas.

4. Kelilingi dirimu dengan orang yang positif

Pexels/Gabby K via https://www.pexels.com

Teman menjadi salah satu faktor penting dalam keberlangsungan kehidupan. Teman yang baik dan selalu mendukungmu dapat membantu dalam penyembuhan luka yang kamu punya. Mereka tak akan menghakimi atas semua kesalahan yang kamu perbuat. Daripada menghakimi, mereka memilih untuk menjadi pendengar yang baik, memberi solusi atas masalahmu, dan mendukung segala aktivitas positif yang akan kamu lakukan. Pilih-pilih teman dekat tak ada salahnya. Namun, relasi itu penting jadi kamu juga harus baik kepada semua orang.

5. Jangan tenggelam pada masa lalu yang menyedihkan

Pexels/Andrea Piacquadio via https://www.pexels.com

Tak semua orang memiliki masa lalu yang indah. Pasti ada juga yang memiliki masa lalu yang kelam dan menyedihkan. Bagaimanapun itu, masa lalu akan tetap menjadi masa lalu. Tak ada yang bisa kamu rubah darinya. Maka dari itu, janganlah tenggelam pada masa lalu yang menyedihkan karena membuatmu menjadi tidak fokus akan apa yang kamu lakukan sekarang demi masa depan yang lebih baik. Cobalah menjadikan masa lalu sebagai guru yang baik, agar beberapa hal buruk yang kamu lakukan dulu bisa kamu benahi sekarang.

Bagi kamu yang sedang mengalami luka batin dan sedang berusaha menyembuhkannya, semoga 5 cara self healing ini cukup membantumu ya. Waktu akan menyembuhkan semua lukamu. Cepatlah ikhlas karena hidup akan terus berjalan. Semangat!