Cegah Jerawat Secara Alami dengan Konsumsi 5 Makanan Ini!

Memiliki kulit wajah yang bersih, sehat dan tentunya terbebas dari jerawat merupakan sebuah hal yang diimpikan setiap orang terutama para wanita baik wanita remaja maupun dewasa. Namun terkadang, permasalahan kulit seperti jerawat dapat muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan rasa percaya diri berkurang. Hal tersebut terjadi bukan karena kita malas merawat kulit, melainkan terdapat beberapa faktor lain yang mempengaruhi seperti perubahan hormon, gaya hidup, genetik bahkan mengkonsumsi makanan yang kurang sehat contohnya seperti makan makanan yang mengandung banyak minyak.

Bila menggunakan produk perawatan kulit wajah sudah tidak ampuh untuk menyembuhkan jerawat, ini saatnya untuk memperbaiki gaya hidupmu dengan mengkonsumsi makanan sehat yang dapat mengurangi serta mencegah timbulnya jerawat. Makanan tersebut merupakan makanan yang berasal dari bahan alami dan mengandung serat yang tinggi juga antioksidan.

Penasaran apa aja jenis makanan yang bisa mencegah timbulnya jerawat? Yuk, simak ulasan berikut ini!

1. Kacang-Kacangan

Photo by Marta Branco from Pexels via https://www.pexels.com

Sebagian besar Sobat Hipwee pasti kaget, bahwa kacang merupakan salah satu makanan yang dapat mencegah timbulnya jerawat. Alih-alih menyebabkan jerawat, menurut penelitian yang telah dilakukan oleh American Academy of Dermatology membuktikan bahwa jenis kacang tertentu dapat membantu menghilangkan jerawat.

Kandungan vitamin A, vitamin B3 dan B6, vitamin C serta vitamin E mampu melawan peradangan kulit. Jenis kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang mete mengandung asam oksalat yang baik untuk merawat kulit juga jerawat. Selain itu, kacang kedelai mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kecantikan kulit karena mampu melawan inflamasi di tubuh, mencegah kulit kering dan membuat kulit terlihat tampak awet muda.

Sehingga, saat kacang tersebut diolah dengan baik dan benar maka tidak akan menjadi penyebab timbulnya jerawat. Namun jika kacang tersebut diolah dengan cara digoreng, kandungan minyak jenuh dalam kacang tersebut menjadi tinggi dan memicu timbulnya jerawat.

2. Wortel

Photo by mali maeder from Pexels via https://www.pexels.com

Wortel merupakan bahan alami yang wajib dikonsumsi karena kaya akan vitamin A juga vitamin C. Vitamin A merupakan antioksidan alami yang mampu mendorong produksi sel kulit yang sehat sehingga wajah dapat cerah secara alami. Selain itu juga mampu melindungi kulit wajah dari pancaran sinar matahari yang berbahaya dan menunda proses penuaan pada kulit.

Vitamin C yang terkandung dalam wortel pun mampu meningkatkan produksi kolagen pada kulit yang mana kolagen membantu untuk meningkatkan elastisitas kulit sehingga menjadi halus dan lembut. Namun bagian terpenting dari kedua vitamin tersebut adalah mampu membantu menyembuhkan kulit dari jerawat dan membersihkan jerawat.

3. Brokoli

Photo Brokolif from freepik via http://www.freepik.com

Selain wortel, sayur brokoli juga mampu mencegah dan mengobati jerawat. Brokoli memiliki kandungan vitamin A, vitamin C dan seng yang mampu mengatasi jerawat dengan baik. Bekas jerawat, jerawat merah bahkan bekas luka lainnya yang merusak penampilan dapat dipudarkan jika kamu rutin mengonsumsi sayuran ini. Selain itu, kandungan glucoraphanin dan fitonutrien yang ditemukan dalam jumlah signifikan di dalam brokoli diyakini mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang efeknya cukup berbahaya.

Sehingga, dengan rutin mengkonsumsi brokoli maka tubuh dapat secara alami melakukan perlawanan terhadap jerawat dan menjadikan kulit cantik alami.

4. Pepaya

Photo by alleksana from Pexels via https://www.pexels.com

Buah yang satu ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk mencegah timbulnya jerawat. Kandungan vitamin E, A, B, dan C nya diyakini dapat menjadi perawatan kulit sehari-hari. Selain itu, pepaya juga memiliki kandungan enzim proteolitik, seperti enzim papain dan chymopapain yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas serta meredakan jerawat yang sedang dalam kondisi meradang. Bahkan, kedua enzim tersebut dapat mencegah jerawat dengan mengangkat sel-sel kulit mati yang menyebabkan pori-pori kulit tersumbat.

Mengkonsumsi pepaya secara rutin dan teratur mampu mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan kulit dan dapat membantu mengurangi frekuensi timbulnya jerawat.

5. Lemon

Photo by Anna Nekrashevich from Pexels via https://www.pexels.com

Lemon, yang merupakan megabintang dalam keluarga jeruk ternyata juga memiliki peran penting dalam mengatasi jerawat. Kandungan antioksidan pada buah lemon vitamin C yang tinggi dapat membantu mempercepat penyembuhan kulit yang diakibatkan oleh jerawat. Senyawa astringent yang dimiliki lemon dapat mengurangi produksi minyak berlebih di wajah.

Selain itu, terdapat sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa kandungan flavonoid lemon bersifat anti-karsinogenik yang dapat melindungi kulit sebab zat karsinogen merupakan salah satu pemicu tumbuhnya sel kanker. Maka dari itu, mengkonsumsi lemon dianggap memiliki peran yang penting dalam mencegah timbulnya jerawat.

Itulah beberapa jenis makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang mampu untuk mencegah timbulnya jerawat. Kira-kira, yang mana nih yang pertama kali mau kamu coba?