Hidup Sehat Dikala Pandemi Dengan 5 Cara Ini!

Dikala pandemi memang perlu untuk hidup sehat dan menjaga kesehatan tubuh, agar selalu dalam keadaan fit untuk menghadapi pandemi cocid-19. Hidup sehat sangatlah penting baik di masa pandemi maupun tidak di masa pandemi. Perlunya hidup sehat ialah untuk bisa merasakan nikmat hidup dan tidak merasakan penyakit yang mungkin saja bisa parah.

Menurut saya ada 5 hal penting dalam menjalankan hidup sehat. Yg pertama yaitu dengan olahraga, pola makan sehat, hindari stres, mengatur jam tidur dan perbanyak minum air putih.

Budayakan hidup sehat untuk masa depan yang lebih indah. Memang sedikit sulit tapi jika kita niat berusaha hidup sehat, maka kita akan mendapatkan hasil dari hidup sehat di masa yang akan datang.

1. Olahraga

Photo by Li Sun from Pexels via https://www.pexels.com

Olahraga memang penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga sangat berguna dalam menjaga imunitas tubuh. Untuk melawan virus covid-19 kita memang harus sering berolahraga agar badan mejadi bugar dan bisa melawan virus di saat pandemi sekarang. Olahraga juga bisa membuat badan kita jadi segar dan fit, tidak mudah lelah dan terlihat bugar.

2. Pola makan sehat

Photo by destiawan nur agustra from Pexels via https://www.pexels.com

Menjaga pola makan juga sangat perlu untuk meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh. Banyak makanan yg bagus untuk kesehatan. Mengkonsumsi makanan sehat sehari-hari sangat direkomendasikan agar kita jadi sehat.

Memilih makanan yg banyak mengandung vitamin dan makanan yg bergizi. Tidak terlalu banyak makanan cepat saji. Karna makanan cepat saji tidak baik untuk kesehatan. Menghindari makanan yg berlemak tinggi.

3. Hindari stres

Photo by Anna Shvets from Pexels via https://www.pexels.com

Stres yang berlebihan dapat menurunkan imun tubuh. Karena terlalu banyak pikiran dan kita merasa stres, itu tidak baik untuk kesehatan juga. Mengatur pikiran agar terus tenang itu sangat penting di masa pandemi covid-19 sekarang.

Karena untuk menambah imun tubuh kita sangat diperlukan pikiran yang tenang dan tidak terlalu terbebani. Cara untuk menghindari stres ialah dengan mencari suasana baru, melihat pemandangan, jalan-jalan dan banyakin ngumpul dengan teman-teman sambil ngobrol dan dengan becandaan yg cukup.

4. Mengatur jam tidur

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Jam tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan. Jam tidur yang baik adalah dibawah jam 10 malam. Jam tidur juga dapat menambah kesehatan jika kita tidur di jam yang tepat. Kalau tidur kita tidak sesuai jam yg biasanya imun tubuh kita akan menurun. Jadi kita harus mengatur jam tidur kita. Jika jam tidur tidak teratur kita akan merasakan lemas dan letih untuk menjalani hari.

5. Perbanyak minum air putih

Photo by Daria Shevtsova from Pexels via https://www.pexels.com

Minum air putih yang banyak dapat membuat tubuh menjadi segar dan dapat menambah imun tubuh. Sehari kita perlu minum 4 gelas air putih agar kapasitas air ditubuh kita terpenuhi dan tidak kekurangan air dalam tubuh