Kamu Para Mahasiswa Wajib Tahu! Tujuh Cara Ini Bisa Hilangkan Stress Ringanmu

Stres akibat tekanan dari lingkungan sekitar memang tak bisa dihindari, terlebih stres yang dialami mahasiswa. Perasaan stres yang dialami ini terjadi akibat tekanan-tekanan yang datang secara bersamaan. Jika kamu mahasiswa semester enam yang sedang bingung memilih lokasi magang, atau mahasiswa semester akhir yang galau dengan urusan skripsi, pasti kamu pernah mengalami stres ringan. Mungkin kamu bisa lakukan cara ini untuk menghilangkan stres dan penat mu, let's see!.

1. Jangan malas untuk berolahraga

sport via https://www.pexels.com

Anggapan olahraga hanya untuk yang berdiet atau melakukan latihan fisik saja, itu salah banget! Padahal manfaat olahraga lebih dari itu. Dengan menggerakkaan badan kita dapat mengurangi tingkat stres, ketimbang berdiam diri disatu tempat.

2. Tenangkan pikiranmu dengan mendengarkan musik

music via https://www.pexels.com

Buat yang lebih suka di rumah, kamu dapat mencoba cara ini. Mendengarkan musik merupakan salah satu cara paling ampuh untuk menghilangkan stres. Kamu cukup menggunakan earphone dan hidupkan musik yang dapat membangkitkan mood-mu kembali.

3. Menceritakan masalahmu kepada orang terdekatmu bisa meringankan pikiranmu

sharing via https://www.pexels.com

Masih banyak di antara kita yang sering memendam beban sendiri. Salah satu hal yang paling mudah untuk menghilangkannya dengan berbagi cerita kepada teman terdekat yang dapat kamu percaya.

Tidak ada salahnya kok kamu berbagi cerita dengan teman atau orang kepercayaanmu. Siapa tahu, dari sana kamu juga dapat berbagi kisah dan pengalaman. Sharing to healing.

4. Ingat bahwa kamu butuh untuk istirahat sejenak

woman via https://www.pexels.com

Kita sering lupa, terkadang sering melakukan hal-hal yang melampui batas diri dan mengakibatkan stres. Kamu harus coba untuk beristirahat sejenak, dan melakukan me time, agar kamu lebih memahami diri mu. Love yourself! Istirahat sejenak juga dapat membantu menghasilkan ide-ide kreatif, karena hal-hal kreatif tidak akan muncul ketika kamu berada dalam perasaan tertekan.

5. Menangislah untuk melegakan segala beban beratmu

woman via https://www.pexels.com

Orang sering beranggapan bahwa menangis tanda cengeng, nyatanya tak ada yang salah dari menangis. Dengan mengeluarkan air mata, secara perlahan akan menurunkan emosi dan meluapkan sesak di hati. Setelah menangis sepuasnya kamu harus cepat bangkit. Jangan menyerah!

6. Tidur lebih awal dan kurangi begadang

Photo by Craig Adderley from Pexels via https://www.pexels.com

Secara tidak langsung dengan seringnya kamu begadang dapat memberikan dampak buruk bagi tubuhmu. Kamu menjadi merasa lebih mudah capek dan tidak fokus ketika melakukan sesuatu.

Kamu harus mencoba untuk tidur lebih awal supaya kebutuhan tubuh tercukupi, agar dapat melakukan sesuatu dengan fokus dengan begitu perasaan tertekan akan berkurang.

7. Mendekatkan diri kepada Sang Pencipta

lilin via https://pixabay.com

Cara paling jitu adalah dengan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta, terlebih ketika berdoa dan menangis saat mengadu kepadaNya.

Menurut Laubmeier et al.(dalam Taylor 2012) relegiusitas membantu seseorang untuk mengurangi tekanan dan memungkinkan seseorang menemukan makna dalam peristiwa stres yang dihadapi. Dengan cara ini kamu dapat lebih merasakan ketengan batin, dan lebih mensyukuri nikmat-Nya. Be positive, friends!