6 Pola Hidup Sehat yang Perlu Dimulai Sekarang. Bonusnya Kulit Wajah Bisa Glowing dan Sehat

Sudah pakai skincare secara rutin dengan baik dan benar, tapi kok sepertinya tidak banyak perubahan yang terjadi ya? Bisa jadi pola hidupmu selama ini tidak sehat yang membuat skincare tersebut tidak bekerja secara maksimal. Duh, jadi buang-buang uang deh kalau gitu. Tapi tenang, ada solusinya kok. Ubah pola hidup tidak sehatmu menjadi pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat akan memberikan efek sehat juga pada kulit wajah. Yuk, simak tipsnya berikut ini!

1. Rutin berolahraga

Photo by Pixabay via https://www.pexels.com

Wah, ternyata rutin berolahraga baik untuk kesehatan kulit wajah, terutama meremajakan dan mencerahkan kulit. Pastinya nggak mau dong kalau kulitmu mengalami penuaan dini yang ditandai dengan keriput di wajah. Pengeriputan di wajah terjadi karena menurunnya produksi kolagen. Nah, olahraga dapat meningkatkan produksi kolagen di kulit wajah.

Ketika olahraga, sirkulasi darah menjadi lancar yang membuat oksigen dan nutrisi menjadi lebih baik. Oksigen dan nutrisi tersebut dapat membuat wajah menjadi cerah dan lembab.

2. Perbanyak makan sayur dan buah

Photo by Element5 Digital via https://www.pexels.com

Buah dan sayuran sangat baik untuk kulit wajah. Hal itu karena, buah dan sayur dapat memperbaiki pigmen kulit kamu. Warna kulit manusia dipengaruhi oleh tiga pigmen yaitu hemoglobin, karotenoid, dan melanin. Banyak buah yang mengandung karetonoid. Warna hijau didapat dari brokoli, warna oranye yang cerah dari jeruk, dan warna merah dari tomat.

Buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk, pepaya, dan lemon juga sangat baik untuk kesehatan kulit wajah. Karena itu, tak jarang ditemui skincare-skincare yang mengandung vitamin C.

3. Usahakan punya jam tidur yang ideal

Photo by xiangying_xu via https://pixabay.com

Waktu tidur yang ideal adalah 7-9 jam/hari. Pasti banyak dari kalian yang tidurnya lewat tengah malam deh. Jangan dibiasakan seperti itu ya. Keseringan begadang sangat tidak baik untuk kesehatan kulit wajah. Skincare malam yang dipakai juga tidak dapat bekerja secara maksimal.

Tidur yang cukup dapat memperbaiki sel-sel kulit mati pada wajah. Perbaikan sel tersebut tidak akan terjadi apabila kulit wajah mengalami stress dan lelah akibat begadang, justru kondisi kulit wajah akan semakin memburuk, seperti timbulnya kantung mata bahkan jerawat. Jadi, perbaiki waktu tidur kamu ya!

4. Konsumsi air putih secara rutin

Photo by ExplorerBob via https://pixabay.com

Air putih memiliki sejuta manfaat, salah satunya untuk kesehatan kulit wajah. Dengan meminum air putih yang banyak, dapat membuat kulit menjadi semakin sehat. Karena, air putih bisa mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh, efeknya kulit menjadi lebih bercahaya. Air putih juga memberikan kelembapan alami yang diperlukan oleh tubuh.

Selain itu, untuk meregenerasi kulit dengan baik juga bisa dengan minum air putih, lho. Wah, selain untuk menghilangkan dahaga ternyata sangat bermanfaat juga ya untuk kesehatan kulit wajah. Sangat simple juga untuk dilakukan. Jangan lupa, minum air putih sekurang-kurangnya 2 liter tiap hari.

5. Mengurangi konsumsi junk food

Photo by RitaE via https://pixabay.com

French fries, burger, ataupun soda memang tidak bisa ditolak kehadirannya di perut. Tapi, jika terlalu sering dimakan akan berdampak buruk untuk kesehatan tubuh dan juga kulit. Penyebabnya karena, junk food tidak memiliki nutrisi yang baik, hal itu membuat regenerasi kulit melambat dan wajah menjadi kusam. Pengawet, pewarna, dan perasa makanan yang yang terdapat pada junk food juga bisa membuat wajah mengalami penuaan dini.

Kurangi makan junk food dan move on ke makanan yang lebih sehat. Usahakan masak sendiri agar bahan yang dipakai juga berkualitas dan bersih.

6. Menjaga pikiran agar tetap positif dan terhindar dari stress

Photo by Juuucy via https://pixabay.com

Saat pikiran bisa dikendalikan dengan baik, rasanya tubuh juga terasa lebih sehat. Begitu juga yang dirasakan oleh kulit kamu. Sebaliknya, jika sedang stress, biasanya akan muncul jerawat pada wajah. Karena ketika kamu mengalami stress, kulit akan lebih banyak mengeluarkan sebum atau minyak, minyak tersebut menyumbat pori-pori yang menyebabkan munculnya jerawat.

Kalau kamu lagi stress dan banyak pikiran, cobalah untuk yoga atau mediasi, kedua hal tersebut bisa membantu menenangkan pikiran. Kurangi negative thinking perbanyak positive thinking.

Nah, jadi itu tips yang bisa dilakukan untuk mempunyai kulit wajah yang sehat melalui pola hidup yang sehat juga. Jangan hanya melakukan perawatan dari luar saja, dari dalam tubuh juga perlu dilakukan. Selain membuat tubuh sehat, kulit wajah juga bisa makin glowing dan sehat deh.