5 Hal yang Harus Mulai Kamu Lakukan Demi Kesehatan Mentalmu. Nggak Kalah Penting Dengan Kesehatan Fisik

Sebagian besar orang jika menyusun resolusi sering mengedepankan pekerjaan, keluarga, maupun keuangan. Itu sama sekali nggak salah. Toh prioritas hidup setiap orang memang berbeda-beda.

Namun, agar tahun 2020mu jauh menjadi lebih baik lagi dari rancangan resolusimu, mulailah mempedulikan kesehatan mental. Satu hal yang sering luput dari prioritas hidup manusia. Karena sifatnya yang nggak kelihatan itu, kesehatan mental sering dianggap kurang penting bila dibandingkan dengan kesehatan fisik.

Padahal, di dalam tubuh yang kuat, terdapat jiwa yang sehat. Artinya, kesehatan fisik dan mental itu sebenarnya berjalan beriringan. So, nggak ada lagi yang bisa disepelekan.

Yuk mulai dari hal sederhana. Seperti 5 hal yang akan diulas berikut ini.

1. Tinggalkan toxic relationship

toxic via http://www.cosmopolitan.co.id

Sesuai namanya, hubungan yang penuh dengan racun dan membuatmu nggak bahagia nggak usah dipertahankan. Sudah bukan saatnya lagi kamu masih berkabung dengan hubungan yang nggak sehat. Jangan takut untuk meninggalkan hubungan yang nggak sehat. Nggak perlulah kamu menjalin hubungan jika hanya untuk bikin epresi atau stress. Tenang saja setelah putus kamu boleh galau, tetapi nggak boleh lama-lama. Setelah itu move on. Kamu berhak mendapatkan yang terbaik. Jangan pernah berkabung pada sebuah hubungan yang nggak bikin kamu bahgia, hanya karena sudah terlalu lama pacaran atau karena keluarga besar sudah saling tau. Kamu sedang mempertaruhkan hidupmu dan juga kesehatan mentalmu loh!

2. No toxic friends anymore

toxic friend via http://www.betterlyf.com

Masih saja punya teman toxic? No, no no. Tinggalkan guys, nggak bagus buat kesehatan mentalmu. Belajarlah untuk berani mengambil keputusan. Ingat ya baik buruknya teman akan memberi efek ke sikap kita. Kalau teman yang kamu pilih toxic, dan hubungan pertemanan nggak sehat, maka isinya galau melulu, udah dikasih solusi masih saja nggak dilakukan.

Kamu mau sampai kapan kayak gitu? Kamu harus berubah. Tinggalkan teman-teman yang nggak bermanfaat untuk ahkirat dan dunia. Cari teman yang bikin kamu grow up.

Meninggalkan di sini bukan berarti kamu kalau ketemu nggak bertegur sapa. Bukan seperti itu, tetap berteman hanya saja tidak perlu sedekat dulu. Yuk berani ambil keputusan demi masa depan yang lebih baik!

3. Nutrisi otak, baca buku!

reading via http://www.selfdevelopmentsecrets.com

Membaca buku memang bukan hal baru dalam hidup ini. Lihat saja orang-orang pintar dan sukses, mereka cenderung suka membaca buku. Membaca buku nggak hanya membuat pengetahuanmu bertambah. Tetapi dengan memilih buku yang tepat maka pengetahuan yang dimiliki akan membantumuuntuk bisa berpikir lebih jernih serta mendapat banyak masukan positif.

4. Belajar mengurangi interaksi dengan gadget

gadget via http://www.dreamstime.com

Nggak usah langsung coba hal ekstrem seperti puasa gadget seharian. Mulai dulu saja dari yang sederhana, yaitu mengurangi intensitas bermain gadget.

Dalam banyak hal di kehidupan, gadget sering menyita sebagian besar waktu dalam keseharian.

Contohnya saja ketika lagi kumpul sama keluarga dan teman-teman terdekat. Sering banget secara sadar maupun nggak, matamu lebih tertuju ke layar gadget daripada mengikuti perbincangan dengan teman-teman. Usahakan gadgetmu itu disimpan dulu. Toh yang ada di depan mata juga orang-orang ini.

Selain dari hubungan antarmanusia, pemakaian gadget yang berlebihan bisa berdampak negatif ke fisikmu. Seperti mata minus, sakit kepala dan leher, hingga pusing.

5. Hidup sehat harga mati!

sehat via https://www.geelongmedicalgroup.com.au

Kesehatan mental juga harus ditunjang dengan gaya hidup yang sehat. Jangan malas olahraga dan banyak alasan. Semua orang itu sibuk, tetapi masih banyak kok yang meluangkan waktu buat olahraga. Di dunia ini yang kerja nggak hanya kamu, yang statusnya mahasiswa juga nggak kamu aja. Coba deh amati orang-orang hebat kayak pendiri facebook, selain suka baca pasti olahraga juga. Coba kita lihat Jenifer Bachdim, doi nggak hanya cantik tetapi juga rajin olahraga dan makan makanan yang sehat.

Olahraga bagus untuk tubuh dan mental karena saat kamu berolahraga hormon bahagia akan dikeluarkan oleh tubuh.

Nggak salah kalau kamu punya banyak resolusi yang berkaitan dengan pekerjaan maupun keuangan. Namun, jangan sampai melewatkan satu hal yang nggak kalah penting dari hidupmu, yaitu kesehatan mental.