Takut Keriput? Cobalah untuk Makan Makanan Ini

Siapa bilang harus bayar mahal demi mengkonsumsi kolagen? Makanan ini bisa didapatkan di pasar, dengan harga yang relatif terjangkau

14 Agustus 2023

Author : Lilis Khoerunisa

Mengalami penuaan memang sudah jadi siklus kehidupan yang tidak bisa kita hindari, tapi kita bisa mencegahnya agar tidak terjadi penuaan dini. Selain perawatan luar, merawat kulit dari dalam juga sangat membantu dalam menjaga performa kulit agar tetap sehat dan kencang. Maka dari itu, cobalah untuk rutin mengkonsumsi makanan tinggi kolagen, seperti:

1. Ayam

Image by -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay via https://pixabay.com

Sudah tahu belum kalau ayam mengandung banyak kolagen? Nah fakta menariknya, bagian ayam yang paling tinggi kolagen adalah ceker atau tulang rawan dan juga leher. Tapi sebaiknya olahlah ayam dengan cara yang sehat ya.

2. Telur

Image by -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay via https://pixabay.com

Telur menjadi salah satu makanan termudah untuk diolah, tapi siapa sangka kalau calon anak ayam ini bisa mencegah kulit mengalami penuaan dini. Pada kuning telurnya terdapat kandungan kolagen, sedangkan sedangkan putih telurnya kaya akan asam amino.

3. Sayuran Hijau

Image by Leopictures from Pixabay via https://pixabay.com

Kolagen tidak hanya didapatkan dari produk hewani saja, lho. Kita bisa mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi, dan kangkung untuk mendapatkan manfaat yang hampir sama, karena sayuran hijau mengandung tinggi anti-oksidan sehingga dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

4. Kaldu Tulang

Image by Jessica Lee from Pixabay via https://pixabay.com

Siapa di sini yang suka sup tulang sapi? Selain enak, sup atau kaldu tulang ternyata menjadi sumber kolagen terpopuler. Tidak hanya dari tulang sapi saja, kita juga bisa memanfaatkan tulang ayam sebagai “obat” awet muda.

5. Buah dengan Vitamin C

Image by Silvia from Pixabay via https://pixabay.com

Buah dengan kandungan Vitamin C seperti jeruk, tomat, apel dan mangga memang menyegarkan. Namun tidak hanya itu, buah-buahan ini ternyata bisa membuat kita awet muda, karena tinggi akan kandungan anti-oksidan serta dapat meningkatkan kolagen dalam tubuh.

Nah itu dia, beberapa rekomendasi makanan yang dapat mencegah kita dari keriput. Kalau tulisan ini bermanfaat, jangan lupa share ya.

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya