5 Cara Melawan Overthinking

Hal yang paling susah untuk kita hindari dimasa sekarang adalah overthinking. biasanya overthinking terjadi saat kita cemas dan stres, kenapa? secara tidak sadar saat kita akan mencoba hal baru pasti beberapa dari kita akan memikirkan dampak buruk dari hal tersebut. 

Mereka yang selalu overthinking berpikir hanya dampak buruknya saja, misalnya ketika ingin merintis usaha baru banyak dari kita yang memikirkan "gimana kalo nanti jualan ku ga laku, gimana nanti kalo aku rugi, gimana nanti kalo aku ga sukses, gimana kalo aku gagal" dll. 

Padahal sebuah kegagalan itu adalah batu loncatan buat kita yang bisa membentuk diri kita untuk lebih baik. Di dunia ini semua orang sukses bahkan Bernard Arnault dan Elon Musk orang terkaya didunia pasti mereka mengalami yang namanya kegagalan, justru semakin banyak kita jatuh, semakin kita tau apa yang perlu kita waspadai. Intinya overthinking yang berlebihan itu tidak baik untuk diri kita.

Nah, apa saja sih tips dan trik nya buat melawan overthinking?

    1. Jangan pikirin dampak buruknya

Hal pertama yang wajib banget dilakukan agar bisa jauh dari overthinking adalah jangan pikirkan dampak buruknya, maksudnya dalam konteks ketika kamu mau mencoba hal baik yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Ketika kamu punya mimpi dan ingin sukses maka berfokuslah pada mimpi tersebut, jangan pernah memikirkan kalo kamu akan gagal atau gak berhasil, kamu aja belum mencobanya bagaimana kamu bisa tau kalo kamu akan gagal. Sesungguhnya overthinking itu cuma kemungkinan buruk yang belum tentu akan benar benar terjadi.

    2. Buat skenario positif

Mulailah dengan memikirkan kemungkinan yang baik, jika saat overthinking kamu selalu memikirkan kegagalannya maka kamu bisa mengganti dengan memikirkan bagaimana kalo nanti kamu sukses, bagaimana kalo itu akan berhasil, bagaimana kalo nanti kamu benar-benar bisa mencapai mimpimu, sangat simple tapi setidaknya kamu sudah memberi skenario positif pada dirimu.

    3. Jangan takut mencoba hal baru

Bagaimana kita bisa tau kalo ga pernah dicoba? kenapa harus takut mencoba hal baru kalo itu memang baik?  Mungkin semua orang pasti pernah merasakan overthinking, tapi setiap orang pasti punya kontrol dalam diri mereka, itu tergantung pada pemikiran masing-masing. Semua hasil itu bukanlah kehendak kita, kita hanya perlu mencobanya dan nanti biarlah Allah yang menentukan baik buruknya untuk kita.

    4. Belajar dari kegagalan

Ketakutan terbesar dari kebanyakan orang yang overthinking adalah kegagalan. Mereka takut bahwa kegagalan adalah sesuatu yang buruk, sesuatu yang bisa menghancurkan, padahal kegagalan bukanlah akhir dari segalanya, kita tidak bisa berkembang kalo hidup selalu mulus, justru dari kegagalan kita bisa banyak belajar dan kegagalan-kegagalan itu pasti akan membawa kita menuju kesuksesan yang sebenarnya. 

    5. Positive thinking memang lebih susah dari overthinking 

Positive thinking itu gampang gampang susah lah, bisa aja kita selalu berpikir baik dan berprasangka baik kalo punya pikiran yang sehat, pikiran yang sehat itu gimana sih? yang pertama kita bisa menikmati hidup dengan dibuat enjoy dan jangan banyak mengeluh, yang kedua kurangi stres dengan perbanyak healing. Cobalah untuk memahami diri sendiri memikirkan hal baik untuk kita, meskipun tidak semua hal baik yang kita pikirkan itu belum tentu baik menurut Allah, tapi Allah pasti akan memberikan untuk hambanya yang terbaik.

Overthinking memang hal yang wajar, tapi dari pada kita hanya membuang-buang waktu untuk ber-overthinking lebih baik kita memikirkan hal yang positif dan menjalani hidup dengan enjoy, semoga tips tadi sedikit membantu untuk mengurangi overthinking dengan menerapkanya dalam kehidupannya sehari-hari. Semangat berproses dan harus tetap yakin kalo Allah selalu bersama hambanya yang berprasangka baik.