Cara Ampuh Mengatasi Stres

Stres adalah reaksi tubuh yang muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan atau suatu perubahan. Seseorang biasanya mengalami stres ketika tuntutan yang diberikan padanya lebih besar dari kemampuan untuk mengatasinya yang membuat seseorang merasa putus asa, gugup, dan marah. Stres bisa dialami oleh siapa saja, tidak hanya orang dewasa dan orang tua, melainkan anak-anak juga bisa mengalaminya.

Situasi tersebut akan memicu respon tubuh, baik secara fisik maupun mental. Respon tubuh terhadap stres dapat berupa nafas dan detak menjadi cepat, otot menjadi kaku dan tekanan darah meningkat. berikut Penyebab umum seseorang mengalami stres, antara lain:

· Berada di bawah banyak tekanan.

· Menghadapi perubahan yang besar.

· Khawatir akan sesuatu.

· Tidak memiliki kemampuan untuk mengatasi situasi.

· Memiliki tanggung jawab yang besar.

· Tidak memiliki cukup pekerjaan atau aktvitias.

· Masa-masa yang tidak tentu.

Penyebab stress itu pada saat seseorang menghadapi kondisi yang memicu stress, tubuh akan bereaksi secara alami, yaitu dengan melepas hormon yang dinamakan kortisol dan adrenalin. Reaksi ini sebenarnya baik untuk membantu seseorang menghadapi situasi yang berbahaya atau mengancam. Sehingga bisa keluar dari situasi tersebut. Stress sering kali dipicu oleh tekanan batin, seperti masalah dalam keluarga, hubungan social, pata hati, cinta tak terbalas, atau masalah keuangan. Selain itu stress juga bisa dipicu oleh tekanan pekerjaan, phk atau penyakit yang diderita memiliki anggots keluarga yang mudah mengalami stress, akan membuat orang tersebut juga mudah mengalami stress.

Ternyata stress juga bisa diatasi dengan mendengarkan musik, kok bisa…? Ternyata musik secara tidak langsung dapat memengaruhi pikiran, perasaan dan perilaku seseorang. Ini bisa terlihat ketika anda mendengarkan musik dengan irama yang lirih dan lirik yang sedih, adapun bisa terbawa suasana dan menjadi ikut sedih, begitu pada saat mendengarkan musik anda juga akan lebih terpacu dan merasa lebih bersemangat. Pengaruh inilah yang menjadikan musik tanpa kita sadari bermanfaat bagi kesehatan.

Penelitian menunjukan bahwa orang yang mendengarkan musik akan lebih cepat pulih dari stress yang dialami dibandingkan mereka yang tidak. Ini karena mendengarkan musik akan mengurangi pelepasan hormone kartisol atau hormone sres dalam tubuh. Selsain itu manfaat musik juga dapat mengurangi gejala depresi.

Ada beberapa manfaat dari musik untuk kesehatan antara lain :