Pada masa pandemi sekarang ini banyak orang yang mengonsumsi vitamin C untuk menambah imun tubuh. Dengan rajin mengonsumsi vitamin C, kita akan mempunyai kekebalan tubuh yang kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Banyak vitamin C yang terdapat dalam buah-buahan seperti buah jeruk, jambu biji, pepaya, kiwi, stroberi, nanas, mangga, lemon dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, kita harus rutin mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C supaya tubuh kita terhindar dari penyakit. Selain menambah imun tubuh vitamin C juga memiliki beragam manfaat lainnya. Berbagai manfaat dari vitamin C yang perlu kamu ketahui yaitu:
Dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh
Salah satu manfaat Vitamin C bagi tubuh yaitu dapat membentuk antibodi yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga jika kita rutin mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C, tubuh kita tidak mudah terserang penyakit.
Dapat menjaga kesehatan kulit
Vitamin C juga dapat menjaga kesehatan kulit kita karena vitamin C memiliki peran penting untuk pembentukan kolagen. Kolagen yaitu protein yang menjaga elastisitas kulit dan memberi kekencangan pada kulit. Jadi, mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C secara rutin juga dapat menjaga kesehatan kulit kita serta dapat mencegah kulit menjadi keriput dan memperlambat proses penuaan.
Mendukung fungsi normal otak
Vitamin C juga dapat mendukung fungsi normal otak karena vitamin C ini sangat dibutuhkan oleh sel-sel retina agar sel tersebut dapat berfungsi dengan baik. Sel retina sendiri merupakan bagian dari sistem saraf pusat. Vitamin C ini juga memiliki fungsi untuk mempertahankan reseptor dan sel-sel otak dari kerusakan dini.
Dapat menyembuhkan luka
Selain untuk menjaga daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan dapat mendukung fungsi normal otak. Tubuh kita juga membutuhkan vitamin C untuk memperbaiki dan mengganti jaringan yang rusak. Selain itu, vitamin ini dapat meningkatkan pembentukan jaringan parut serta ligamen yang membantu dalam mempercepat proses penyembuhan luka.
Bisa untuk program diet
Manfaat selanjutnya dari vitamin C yaitu dapat digunakan untuk program diet kalian. Kandungan dalam vitamin C dapat membantu tubuh untuk membakar lemak 30% lebih banyak pada saat kita olahraga. Selain itu, vitamin C ini juga mempunyai kemampuan untuk menurunkan kadar Gula Darah Puasa (GDP), sehingga dapat menjaga indeks massa tubuh tetap berada pada batas normal.
Menjaga fungsi jantung
Vitamin C juga memiliki manfaat dalam menjaga fungsi jantung karena dalam vitamin C terdapat antioksidan yang dapat menghambat oksidasi kolesterol jahat (LDL), yang merupakan musuh utama bagi jantung dan pembuluh darah. Jika kita tidak suka mengonsumsi vitamin C, kita bisa memiliki risiko terkena penyakit jantung 20% lebih besar.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
