Mengenal Self Care, Penting Nggak Sih?

Di tengah pandemi, istilah “self care” makin ramai dibincangkan. Apalagi kalau bukan karena banyak orang yang berbondong-bondong menggaungkan berbagai aktivitas sebagai ajang melepas penat. Mulai dari aktivitas ringan yang bisa dilakukan di sela-sela hari sampai travelling ke luar negeri.

Sebelum ke pembahasan penting mengapa self care penting, apa sih self care itu? Secara literal, self care artinya adalah perawatan diri. Umumnya, self care dilakukan sendiri tanpa bantuan tenaga kesehatan karena berhubungan dengan kesenangan atau kepuasan diri masing-masing. Namun dalam implementasinya di kehidupan, self care tidak hanya merawat diri secara fisik namun juga psikis.

Dianggap penting bagi kesehatan, ada beberapa kegiatan yang umum dilakukan masyarakat yang diklaim sebagai “self care”, diantaranya adalah jogging atau olahraga ringan, menghabiskan waktu dengan orang terkasih, tertawa sepuasnya, melakukan hobi, hingga menyingkirkan pikiran-pikiran negatif atau overthinking.

Di samping hal-hal yang telah disebutkan di atas, masih banyak kegiatan self care lain yang bisa dilakukan sesuka hati. Perawatan diri akan membantu memelihara pikiran, tubuh dan jiwa serta memungkinkan diri untuk berkembang. Tidak peduli seberapa eksklusif istilah tersebut kedengarannya, perawatan diri sangat penting untuk kesehatan fisik, emosional dan mental kita sehingga hal ini tidak boleh terlewatkan. Alasan-alasan penting lainnya adalah,

Untuk Mengetahui Seberapa Berharga Diri Sendiri

Perawatan diri penting untuk menjaga hubungan yang sehat dengan diri sendiri. Dengan mengetahui seberapa berharga diri sendiri, maka kita akan cenderung menghasilkan perasaan dan aura positif. Perawatan diri secara teratur juga akan meningkatkan kepercayaan diri dan lebih mengerti nilai diri sendiri. Selain itu, self care diperlukan untuk mengingatkan diri sendiri dan orang lain akan pentingnya diri sendiri di situasi apapun.

Demi Keseimbangan Kehidupan agar Lebih Teratur

Overworking, stres serta kelelahan dapat membuat diri kurang produktif, tidak teratur dalam setiap kegiatan, dan terkuras tidak hanya jasmani namun juga secara rohani. Dengan begitu, segala macam masalah kesehatan, mulai dari kecemasan dan depresi hingga insomnia dan penyakit jantung akan dengan mudah menyerang.

Membiasakan diri untuk melakukan perawatan mandiri seperti istirahat sebentar untuk berjalan-jalan, menelepon rekan, atau hanya sekedar mengambil minum dan cemilan akan membantu mengistirahatkan diri yang kelelahan, memastikan diri tetap fokus, termotivasi, dan sehat.

Mulai Menghargai Kehidupan yang Ada

Membiasakan diri untuk mulai menghargai setiap hal-hal kecil di keseharian seperti menyeruput teh sambil memandangi tetesan air hujan yang turun dari kaca jendela, mandi busa, membaca buku, atau yang lainnya secara tidak langsung dapat menjadi salah satu bentuk healing yang ampuh, lho. dengan begitu, kita akan lebih banyak menyadari segala hal positif di sekeliling dan yang paling disyukuri. Adapun mencoba hal-hal baru yang belum sempat dilakukan seperti melakukan hobi baru dan belajar bahasa baru juga dapat membuat hidup lebih bermakna.

Mulailah merawat diri dengan teratur dan mari pancarkan energi positif. Selamat Mencoba!