Seni, Menjadi Alternatif Dalam Mengurangi Masalah Emosional

Setiap manusia pasti mengalami problematika di dalam hidupnya dan cara mereka menghadapi hal tersebut berbeda-beda, ada yang membawa problematiknya lebih santai dan ada juga yang membawa problematiknya dengan penuh kesedihan, stress bahkan hingga mengalami kecemasan yang hebat secara berkepanjangan. Hal ini tentunya dapat menyebabkan gangguan mental atau tekanan emosional sehingga berdampak pada kondisi fisik mereka. Untuk mencegah hal ini terjadi ada baiknya mereka untuk melakukan terapi.

Dalam ilmu psikologi dikenal dengan istilah psikoterapi atau terapi psikologi, definisi nya sendiri dilansir dari hello sehat psikoterapi merupakan metode yang umum digunakan untuk menangani berbagai gangguan mental dan masalah emosional. Melalui terapi ini, terapis akan mengidentifikasi serta mengubah perasaan, emosi, suasana hati, pikiran, serta perilaku mereka yang mengganggu dan membuat mereka tertekan. Terapis juga akan membantu mereka mempelajari cara mengendalikan hidup serta menghadapi situasi yang menantang dengan cara yang lebih sehat dan efektif.

Di dalam psikoterapi terdapat berbagai jenis terapi yang digunakan salah satunya adalah terapi seni, dilansir dari envatotuts terapi seni merupakan metode ekspresi kreativitas yang digunakan sebagai teknik terapi. Sebenarnya, terapi ini bukan hal yang baru tetapi sudah lama digunakan dalam terapi profesional, namun kini terapi seni yang lebih profesional semakin populer mengingat semakin meningkatnya gangguan mental pada masa ini baik itu faktor ekonomis, sosial dan sebagainya, apalagi pada tahun ini terjangkit nya virus COVID 19 membuat masyarakat begitu cemas akan hal ini. Psikoterapis ini sangat membantu untuk mengurangi gangguan mental karena sebagian para psikolog mendapat kesulitan dalam melakukan terapi melalui pendekatan bicara atau verba sehingga terapi seni adalah salah satu solusinya. 

Banyak hal yang bisa dilakukan dalam seni terapi menurut kemampuan mereka, Contohnya saja pada terapi seni melukis disini mereka dapat mengekpresikan atau menuangkan emosionalnya melalui media kanvas, dalam melukis mereka dapat  menyalurkan apa yang mereka rasakan, mungkin mereka tidak bisa menyampaikan dengan kata-kata yang mewakili jiwanya sehingga hanya lewat warna dan bentuk sajalah mereka sampaikan. Bukan hanya itu media musik juga dapat menjadi terapi, mereka dapat mengungkapkan melalui baik itu mendengarkan musik, bernyanyi hingga menciptakan musik itu sendiri. Seni tari juga adalah salah satu media terapi dengan cara mereka mengungkapkan dengan gerakan tubuh, setiap gerakan tersebut terdapat makna yang tersirat begitu juga dengan teater mereka juga yang mengekspresikan melalui gerakan tubuh dan peran tokoh yang sesuai dengan kepribadian mereka sehingga mereka dapat meyalurkan emosi atau perasaan mereka dan masih banyak cabang-cabang seni yang bisa dijadikan terapi.

Sebenarnya kita tidak harus pergi ke psikolog untuk terapi karena seni terapi  ini bisa kita lakukan dalam keseharian dan dapat menjadi hobi sehingga meminimalisir gangguan emosional dalam diri kita, akan tetapi jika kita meresakan tidak bisa mengontrol dan perlu bantuan sebaiknya anda untuk pergi ke psikolog terdekat untuk melakukan konsultasi dan terapi.