Kata orang, kalau cuaca lagi panas begini, kita mesti banyak minum air putih supaya nggak dehidrasi. Tapi anjuran ini memang benar adanya. Sayangnya, kadang minum air putih jadi tantangan tersendiri bagi beberapa orang. Selain karena nggak sempat, beberapa orang merasa bahwa ia sudah cukup minum. Padahal kalau sampai tubuh kekurangan air putih, dampaknya bisa fatal melebihi sekadar dehidrasi saja.
Nah, buatmu yang masih malas minum air putih, Hipwee Tips bagikan beberapa cara yang bisa digunakan untuk membuatmu lebih rajin. Yuk lakukan, toh demi kebaikan diri sendiri juga lo!
1. Taruhlah air putih di samping kasur supaya bisa langsung diminum saat bangun tidur
air putih di samping kasur via www.medicalnewstoday.com
Akan lebih ampuh kalau kamu menaruhnya di dekat ponsel. Jadi, sembari mematikan alarm kamu akan meraih air putih untuk diminum. Lama-lama kamu akan terbiasa dan jadi makin rajin minum air putih lo!
2. Biar nggak lupa, kamu bisa membuat alarm untuk minum air putih
alarm minum air via www.huffpostbrasil.com
Tenang, untuk memudahkannya, kamu bisa mengunduh aplikasi yang tersedia di ponselmu. Untuk smartphone berbasis Android, kamu bisa mengunduh aplikasi seperti Daily Water Free atau Waterlogged. Selain aplikasi, kamu juga bisa memanfaatkan alarm yang mengingatkanmu untuk minum tiap dua jam sekali.
3. Menggunakan botol minum yang ditandai merupakan cara terbaik untuk mengontrol asupan air putihmu
pakai botol ditandai via www.curbly.com
Gunakanlah selotip atau label untuk menandai botolmu. Dengan memberi tanda seperti ini, kamu akan tahu seberapa banyak air putih yang biasanya diminum. Nah, kalau asupan air putihmu kurang kan kamu jadi bisa segera meningkatkannya.
4. Jangan lupa untuk selalu menaruh air putih di samping meja kerjamu
taruh di meja kerja via danzierg.com
Kalau airnya jauh kan kamu jadi malas minum. Makanya, taruh di sebelahmu biar nggak ada alasan buat malas minum lagi. Selain membuatmu mudah ingat, menaruh air putih di sebelah meja kerja juga bisa meredakan kesalmu lo! Daripada ngeluh, kan mending minum.
5. Atau, kamu juga bisa memakai wadah yang menarik biar lebih semangat minum air putihnya
pakai wadah lucu via www.facetofeet.com
Memakai wadah minum yang lucu bisa membuat hasrat ingin minummu makin menjadi. Tapi, jangan lupa untuk membawa botolnya keman-mana, supaya kalau kamu tiba-tiba haus, ada air di sebelahmu.
6. Kalau bosan, kamu bisa menambahkan irisan buah di air putihmu. Lebih sehat lagi~
dijadiin infused water via ellestary.wordpress.com
Air putih dengan irisan buah segar ini biasa dikenal dengan nama infused water. Selain menambah cairan tubuh, minuman ini juga bisa menambah nutrisi berkat buah-buahan yang dipakainya.
Memang sulit buat memulainya, tapi lama-lama kamu akan terbiasa kok. Meski efeknya nggak langsung kamu rasakan, air putih ini benar-benar berpengaruh bagi tubuh lo! Makanya, jangan sampai kamu kekurangan asupan air putih, ya!
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
Tim Dalam Artikel Ini
