5 Jenis Minuman ini Nggak Cuma Enak, tapi Punya Banyak Manfaat. Kamu Harus Coba!

Siapa bilang cuma makanan yang mengandung gizi baik dan bermanfaat untuk tubuh? Ternyata minuman pun juga mengandung gizi dan memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kita, lo.

Jika selama ini kamu kurang memperhatikan minumanmu, ini saatnya untuk mulai memilih minuman yang akan masuk ke tubuh kamu. Ini dia 5 jenis minuman enak dan menyehatkan yang harus kamu minum agar kamu selalu bugar.

1. Susu jahe

Luciana Mastinda via https://food.detik.com

Minuman tradisional ini ternyata ampuh meredakan flu. Jahe berfungsi untuk menghangatkan tubuh, meredakan sakit kepala, perut kembung, meredakan mual. Sedangkan susu memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang dan gigi. Susu juga bisa berfungsi sebagai penawar beberapa jenis racun.

Jika dikonsumsi secara rutin, susu jahe dapat membantu mengobati radang sendi dan reumatik. Susu jahe juga mampu meningkatkan imun karna kandungan magnesium dan vitamin C di dalamnya. Kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones pada jahe dapat menjadi anti-oksidan, anti-infeksi, anti-bakteri, dan anti-virus.

2. Teh hijau

Photo by NIKOLAY OSMACHKO from Pexels via https://www.pexels.com

Di Cina, teh hijau memang sudah digunakan sebagai pengobatan. Anti-oksidan yang terkandung di dalamnya bisa menjadikannya sebagai anti radang dan anti bakteri, bahkan dipercaya bisa mencegah kanker. Teh hijau mengandung protein, magnesium, kalium, betakaroten, zinc, vitamin B, vitamin C, dan kafein yang bagus untuk meningkatkan fungsi otak, mengontrol gula darah, dan menurunkan kolesterol jahat.

Teh hijau juga sering dimanfaatkan untuk diet karena bisa membantu membakar lemak yang menumpuk di perut, sedangkan kandungan epigallocatechin gallate bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Tidak hanya baik untuk kesehatan, ternyata teh hijau juga baik untuk kecantikan karena bisa mencegah kerusakan kulit, mencegah penuaan dini, jerawat, dan memudarkan mata panda.

3. Kopi

Samer Daboul via https://pexels.com

Seperti yang kita tahu kopi mengandung kafein. Kafein ternyata memiliki manfaat yang baik untuk membantu membakar lemak, meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati dan menguatkan memori. Bahkan, penelitian dari European Journal of Neurology menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi kopi hitam secara rutin dapat menurunkan resiko terkena alzheimer hingga 65 persen.

Selain kafein, kopi juga kaya mineral, mengandung kalium, natrium, folat, magnesium, serta anti-oksidan riboflavin. Tapi untuk mengonsumsi kopi jangan tambahkan gula secara berlebihan ya karena kopi yang baik untuk kesehatan adalah kopi pahit.

4. Cokelat panas

Fallon Michael via https://pexels.com

Sebagian besar penyuka cokelat panas adalah wanita, itu karena cokelat mengandung anti-oksidan fenolik yang bisa menghambat penuaan dini dan stres. Selain itu cokelat juga diklaim bisa memperbaiki kondisi mood yang buruk.

Cokelat mengandung polyphenol yang bisa meningkatkan fungsi otak. Lalu ada kandungan flavanols bisa meningkatkan suplai darah ke otak. Flavonol di dalam cokelat bisa menjadi anti diabetes karena bisa menghambat pencernaan menyerap karbohidrat.

5. AIr kelapa muda

Ani Lane via https://pexels.com

Minuman alami ini ternyata selain menyegarkan juga mengandung elektrolit yang bagus untuk menggantikan cairan dalam tubuh. Itu sebabnya jika sedang diare kita disarankan untuk minum air kelapa muda agar tidak dehidrasi. Selain itu, air kelapa muda juga mengandung kalori yang bisa menambah tenaga.

Ada kandungan karbohidrat juga yang bisa membuat kita merasa kenyang setelah meminumnya. Air kelapa muda juga bisa menjadi anti penuaan karena mengandung sitokin. Kandungan natriumnya mampu menurunkan gula dalam darah sehingga bisa mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. Asam amino dan mineral yang terkandung di dalamnya juga baik untuk pencernaan.