5+ Makanan Enak yang Bisa Menemani Program Diet

Siapa sih yang tidak menginginkan punya tubuh yang ideal? Hampir semua orang baik cowok maupun cewek pengen mempunyai bentuk tubuh yang ideal. Banyak cara yang dilakukan seseorang untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Salah satu nya dengan cara diet atau menjaga pola makan.

Mengatur pola makan untuk seseorang yang baru memulai program diet memang susah. Karena mereka sudah terbiasa makan dengan jumlah porsi banyak, namun harus mengurangi jumlah porsi. Tapi di sini saya ingin memberi tahu beberapa makanan yang bisa kamu konsumi saat program diet, seperti buah-buahan dan sayuran. Makanan ini aman untuk membantu program diet kamu. Kira-kira makanan apa saja?

1. Apel

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Apel merupakan salah satu buah-buahan yang banyak disukai orang karena memiliki rasa yang lezat. Apel juga bisa membantu kamu menurunkan berat badan, karena apel mengandung serat dan air yang tinggi. Selai itu apel juga baik untuk jantung, usus, mengutkan tulang, dan mengobati asma.

2. Pepaya

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Pepaya merupakan buah yang banyak mengandung manfaat. Seperti enzim, vitamin, dan mineral. Buah ini dapat meningkatkan kadar kolestrol baik dan menurunkan kadar kolestrol yang jahat pada tubuh. Dan juga dapat mengatasi pencernaan dengan baik.

Selain itu buaya pepaya juga mengandung kalori yang rendah, yang aman dikonsumsi pada malam hari. Buah ini juga mengandung serat yang tinggi, yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama.

3. Alpukat

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Alpukat juga merupakan buah yang memiliki serat yang tinggi, yang cepat membuat kalian kenyang. Selain itu buah alpukat juga mengandung kalori yang tinggi, namun kalian tidak perlu khawatir. Kalian hanya perlu mengkonsumsi alpukat secukupnya saja. Buah ini juga mengandung 20 vitamin, mineral dan phytonutrient seperti B6, C, E, kalium dan asam folat. Ini merupakan kombinasi yang sangat lengkap.

4. Ubi

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Ubi merupakan salah satu makanan yang sudah dikenal banyak orang, selain rasanya lezat dan juga di dalam ubi ini banyak mengandung manfaat seperti kaya serat, mengandung karbohidrat kompleks, dan juga mengatur mengontrol gula darah. Jadi ubi ini sangat cocok buat pengganti nasi, saat kamu sedang menjalani program diet.

5. Kentang

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Makanan satu ini banyak disukai bukan? Karena rasanya yang enak dan bisa membuat kenyang lebih lama. Karena makanan ini mengandung karbohidrat, kaya vitamin dan juga tinggi nutrisi. Makanan satu ini biasanya dijadikan sebagai cemilan pada saat santai. Kamu dapat mengolah makanan ini seperti, direbus, digoreng, dan dibakar. Makanan ini aman dikonsumsi saat program diet kamu.

6. Kacang-kacangan

Photo by Pixabay via https://pixabay.com

Kacang merupakan makanan yang miliki protein tinggi, serat dan lemak yang sehat. Selain itu kacang juga memiliki kalori yang tinggi, namun kamu tidak perlu khawatir apabila mengkonsumsi makanan satu ini dengan jumlah yang wajar akan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jadi makanan satu ini juga cocok untuk menjadi cemilan kamu saat sedang bersantai.