Overthinking bisa saja sangat mengganggu aktifitas sehari-hari kita ya. Terkadang di sela-sela kegiatan, atau bisa tiba-tiba saja kepikiran tentang suatu permasalahan yang sedang kita hadapi. Mikir satu kekhawatiran, ujung-ujungnya mikir seribu kemungkinan yang bahkan 90% kemungkinan itu tidak akan kejadian.
Padahal overthinking itu tidak hanya membahayakan mental tapi juga bisa berujung ke physical health kita loh. Menurut situs Halodoc, overthinking dapat mempengaruhi kerja otak, gangguan pencernaan, gangguan fungsi jantung, merusak kesehatan kulit, menekan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan resiko kanker.
Oke oke, daripada kita jadi overthinking tentang bahaya overthinking, yuk kita coba kelola dan lawan si overthinking itu biar ga jadi kebiasaan dengan tips berikut ini.
ADVERTISEMENTS
5. Manjain diri dengan mandi
Foto oleh Ron Lach dari Pexels via https://www.pexels.com
Foto oleh Ron Lach dari Pexels via https://www.pexels.com
Yap! Mandi gih. Udah jam berapa ini, masih aja rebahan di kasur.
Cobain untuk berlama-lama mandi. Kalo dikosan nggak ada bath tub, nggak perlu kawatir ya. Jenis mandi apapun (termasuk mandi di kali, haha) bisa naikin mood kamu dan pelan-pelan menghalau si overthinking itu datang.
Kamu bisa coba luluran, cukuran keti, sampoan yang lama, pake hairmask, dan sikat gigi. Pokoknya keluar dari kamar mandi kamu bakalan merasa seperti manusia baru dan bisa melihat perspective lain dari masalah kamu.
Inget ya teman-teman, nggak semua yang ada di pikiran kita adalah kebeneran yang akan terjadi di kenyataan dan nggak semua pikiran kita bakal jadi kenyataan.
Be brave, be thorough, but also be smart enough to control what's inside your head 🙂
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
