Diet Yoga: Jadikan Hidup Anda Seimbang dalam Beberapa Minggu

Diet yoga bukan tentang menurunkan berat badan atau menjadi kurus.
Diet yoga bukan tentang berat badan atau menjadi kurus. Sebaliknya, ini tentang menyesuaikan diri dengan alam dan belajar makan dengan cara yang menghubungkan Anda dengan diri Anda dan planet ini.

Idenya adalah untuk menciptakan keseimbangan dan kekuatan dalam tubuh dan memberikan keseimbangan pada organ dan darah. Karena The Yoga Diet adalah vegan, itu juga merupakan diet yang sangat energik dan yang menciptakan pikiran yang lebih tenang dan lebih damai.

Karena The Yoga Diet adalah vegan, itu juga merupakan diet yang sangat energik dan yang menciptakan pikiran yang lebih tenang dan lebih damai.

1. Tekankan Minuman Hydrating

Tekankan Minuman Hydrating via http://www.unsplash.com

Diet yoga melembabkan, menyehatkan, dan membersihkan. Ini mendukung sistem limfatik yang merupakan salah satu jalur detoksifikasi alami tubuh. Ganti kopi Anda dengan teh hijau atau yerba mate, soda untuk air atau lemon, dan nikmati secangkir kaldu sayur dengan makan siang atau makan malam. Di malam hari, Anda mungkin menemukan secangkir kunyit, peppermint, atau teh jahe yang menenangkan daripada beralih ke permen.

2. Mulailah Pagi dengan Bubur dan Buah

Mulailah Pagi dengan Bubur dan Buah via http://www.pexel.com

Ini biasanya dikonsumsi pada diet yoga untuk sarapan karena sifatnya yang hangat dan berenergi. Biji-bijian yang umum termasuk gandum, quinoa, beras, barley, amaranth, dan millet, yang semuanya sangat dihargai karena kandungan vitamin dan mineral yang unik. Hindari gandum karena bisa meradang. Buah-buahan manis dimakan karena kandungan gula yang tinggi yang menyediakan energi untuk hari berikutnya. Mereka juga membantu membersihkan saluran pembuangan tubuh. Yoghurt kelapa atau kedelai dapat ditambahkan.

3. Beri Ruang Antar Makan

Beri Ruang Antar Makan via http://www.upscfreematerials.org

Yogi memberikan ruang di antara waktu makan untuk memungkinkan penyerapan nutrisi yang optimal dan asimilasi nutrisi yang tepat. Ini memastikan pencernaan lengkap sebelum makan berikutnya dikonsumsi. Selama jam sore jangan ragu untuk minum banyak teh hangat, yang dapat membantu mencegah ngidam dan membantu menghilangkannya.

4. Makanlah Makanan yang Kebanyakan Dimasak saat Makan Malam

Makanlah Makanan yang Kebanyakan Dimasak saat Makan Malam via http://www.pexels.com

Selama makan malam, penting untuk makan makanan yang dimasak tetapi juga untuk menjaga porsi kecil. Makanan yang dimasak menjadi makanan bagi tubuh dan memungkinkan Anda untuk beristirahat dengan lebih efisien daripada makanan yang mengandung energi. Untuk makan malam Anda, konsumsilah banyak sayuran yang dimasak, sup lentil ,, dan pastikan untuk memasukkan setidaknya satu sayuran akar yang dimasak seperti wortel, bit, ubi, ubi, labu, atau labu. Anda mungkin memiliki secangkir teh panas, kaldu, atau sup miso untuk menenangkan Anda tidur.

5. Makanlah dengan Sikap yang Benar

Makanlah dengan Sikap yang Benar via http://www.https

Bagian terpenting dari The Yoga Diet adalah makan dengan rasa terima kasih dan cinta. Luangkan waktu untuk makan dalam keheningan dan di luar di alam kapan pun Anda bisa. Ini menghubungkan Anda ke planet ini pada tingkat yang lebih besar. Ini juga membuat Anda lebih sadar akan makanan Anda dan membantu Anda belajar makan untuk menyehatkan tubuh Anda daripada hanya makan untuk memuaskan keinginan Anda. Diet Yogi, dikombinasikan dengan latihan yoga Anda, dapat membantu Anda menikmati kehidupan yang lebih seimbang dan seimbang hanya dalam beberapa minggu.