Kalau kopi bantu kita untuk mengurangi rasa ngantuk itu udah biasa, tapi tunggu dulu kamu harus tahu 5 manfaat mengkonsumsi kopi bagi tubuhmu.

Sudah siap, berikut 5 Manfaat Kesehatan dari Secangkir Kopi Menurut Ilmu Pengetahuan.

1. Kopi Dapat Meningkatkan Energi dan Membuat Anda Lebih Cerdas

COFFEE DRINKERS

COFFEE DRINKERS via https://engageemployee.com

Kafein memblokir penghambatan neurotransmitter di otak, yang mengarah ke efek stimulan. Ini meningkatkan tingkat energi, suasana hati, dan berbagai aspek fungsi otak.

2. Kopi Dapat Membantu Anda Membakar Lemak

Membakar Lemak

Membakar Lemak via http://www.mademan.com

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh dan meningkatkan laju metabolisme.

Advertisement

Ada alasan bagus untuk itu … kafein adalah salah satu dari sedikit zat alami yang sebenarnya telah terbukti membantu pembakaran lemak.

3. Kafein Secara Drastis Dapat Meningkatkan Kinerja Fisik

Kekuatan Kafein

Kekuatan Kafein via https://www.popsugar.com.au

Kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin dan melepaskan asam lemak dari jaringan lemak. Ini juga mengarah pada peningkatan signifikan dalam kinerja fisik.

4. Kopi Bisa Melawan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia

Melawan Depresi

Melawan Depresi via https://www.sasamecoffee.com

Kopi tampaknya menurunkan risiko depresi dan secara dramatis dapat mengurangi risiko bunuh diri.

Advertisement

Dalam penilitihan yang dilakukan oleh ilmuan Harvard yang diterbitkan pada 2011, wanita yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah menjadi depresi.

Penelitian lain dengan 208.424 orang menemukan bahwa mereka yang minum 4 cangkir atau lebih per hari 53% lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri.

5. Kopi Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi hidup lebih lama dan memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah.

6. Ada Nutrisi Penting dalam Kopi

Nutrisi pada Kopi

Nutrisi pada Kopi via https://www.sasamecoffee.com

Kopi mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk Riboflavin, Pantothenic Acid, Manganese, Potassium, Magnesium dan Niacin.

Secangkir kopi mengandung:

  • Riboflavin (Vitamin B2): 11% of the RDA.
  • Pantothenic Acid (Vitamin B5): 6% of the RDA.
  • Manganese and Potassium: 3% of the RDA.
  • Magnesium and Niacin (B3): 2% of the RDA.
Advertisement

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya