Meski Sepele, 5 Kebiasaan Ini Bisa Memicu Stres yang Berlebihan. Plis Kurang-kurangin deh!

Stres dapat melanda siapa saja dan kapan saja. Karena menurut Wikipedia stress adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Nah, tekanan ini muncul penyebabnya banyak hal, seperti karena keadaan gagal memenuhi kebutuhan maupun keinginan, keadaan susah membentengi diri dan faktor lainnya yang memicu tekanan-tekanan dalam diri. Baik faktor dalam diri maupun luar diri. Yuk waspada terhadap 5 kebiasaan yang dapat menimbulkan stres. Apa saja yaa?

1. Kebanyakan bermain sosial media

Ngecek sosmed terus via http://www.pexels.com

Hal pertama yang dapat menimbulkan stres berlebihan adalah ketika kamu sering melihat dan mengecek sosial mediamu secara berlebihan. Kenapa bisa demikian? Karena dengan terus memantau kehidupan didunia maya hanya akan menambahkan keresahanmu saja.

Pasalnya kehidupan didunia maya selalu terlihat indah dan keren. Akan membuat dirimu tak puas pada kehidupanmu sendiri dan berusaha membandingkan dengan mereka yang didunia maya. Maka berhentilah terlalu sering bermain sosmed. Karena berdampak bahaya bagi mentalmu. Khawatir stres akan melanda jiwamu. Membuat dirimu selalu tertekan dan tidak bersyukur.

2. Dekat dengan orang yang selalu suka berpikiran negatif

Gossip via https://www.pexels.com

Hal kedua yang dapat memicu perasaan stres berlebih adalah ketika kamu dekat dengan orang-orang yang berpikiran negatif, yang selalu menebar kebencian pada siapapun dan yang selalu merendahkan kemampuanmu.

Karena pasalnya orang-orang yang berpikiran negatif hanya akan membuat mu menjadi tertekan. Alhasil kamu akan mudah dikuasai perasaan stres. Karena jika sering berada dekat orang-orang yang berpikiran negatif, hanya akan membuatmu makin down saja.

3. Kurang tidur

Photo by Victoria Borodinova from Pexels via https://www.pexels.com

Hal ke 3 yang membuat kamu berpotensi stres adalah kurang tidur dan dalam jangka waktu panjang. Karena ketika kurang tidur , tubuh menjadi tidak segar, begitupun pikiran. Membuat gampang emosi dan gampang badmood. Dengan seperti itu kamu akan merasa tertekan dan gampang stres. Jadi perlu sangat diperhatikan pola tidur. Karena tubuh dan pikiran butuh istirahat yang cukup, agar mampu mengelola stres dalam diri.

4. Terlalu memikirkan kata orang

Photo by Leah Kelley from Pexels via https://www.pexels.com

Hal selanjutnya yang dapat membahayakan kesehatan mentalmu adalah: terlalu ambil pusing apa kata orang lain. Terlalu memikirkan penilaian orang lain. Padahal itu tidak ada habisnya. Karena semua orang pasti akan menuntut hal lebih dari diri kita. Sementara bukankah manusia tidak ada yang sempurna ?

Nah, untuk itu jika terlalu ambil hati dengan apa kata orang hanya membuat jiwamu tertekan dan gampang stres. Maka dari itu santai saja terhadap penilaian orang, yang penting rajin mengevaluasi diri dengan usaha terbaik. Dan jangan jadi apa yang orang mau, tapi jadilah apa yang dirimu mau.

5. Malas berdoa dan beribadah

Terlalu jauh dengan Allah via http://www.pexels.com

Hal terakhir yang dapat memicu rasa stres dalam diri adalah apabila kamu tidak dekat dengan Tuhan. Jauh dan lupa beribadah. Itu sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental.Karena siapa lagi yang dapat menenangkan kita ? Jika bukan “Dia” Sang Maha Segalanya. Maka dari itu jangan sampai jauh darinya. Karena kamu akan cepat gelisah, khawatir berlebih hingga stres melalu kehidupan yang tidak selalu mudah ini. Yuk dekatkan diri kepadaNya.

Nah itu 5 kebiasaan yang dapat menimbulkan stres. Jangan sampai kamu lakukan yaa!