Tips dan Trik Diet Selama Kondisi New Normal, Bisa Kamu Lakuin Sendiri Kok!

Sudah tidak dipungkiri bahwa kita harus mempersiapkan diri menghadapi kondisi new normal di depan kita. Tentunya hal ini menuntut kita untuk beradaptasi di banyak hal baru, salah satunya cara diet yang sehat. Berikut tips diet 4 sehat 5 sempurna untuk menghadapi kondisi new normal buat kalian.

1. Jangan pakai metode defisit kalori

Photo by Kompas.com via https://asset.kompas.com

Jelas dengan kodisi new normal kita harus berhati-hati dalam menjaga kesehatan. Salah satunya dengan menjaga daya tahan tubuh, karena itu janganlah diet untuk memotong kalori terlalu ekstrim karena hal tersebut dapat berpengaruh kepada daya tahan tubuh kita.

2. Penuhi asupan gizi yang seimbang

Photo by Pexels via https://www.pexels.com

Kondisi new normal harus dapat menyadarkan kita betapa pentingnya menjaga kesehatan. Penuhi asupan gizi yang seimbang dari makanan dan minuman yang bernutrisi. Asupan gizi yang seimbang sangat membantu daya tahan tubuh kita agar selalu tetap terjaga.

3. Tetap rutin dalam berolahraga

Photo by Emma Simpson on Unsplash via https://unsplash.com

Di dalam kondisi new normal seperti ini membuat banyaknya tempat pusat kebugaran yang sebagian besar masih susah diakses, tetapi kita tetap bisa melakukan olahraga dirumah ataau di taman sekitar kita, karena sudah terbukti dengan rutin berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita.

4. Istirahat yang cukup

Photo by Pexels via https://www.pexels.com

Salah satu penyebap turunya daya tahan tubuh ialah kekurangan istirahat, maka dari itu pastikan tetap mendapatkan istirahat yang cukup di masa new normal seperti ini. Tiap harinya usahakan dapat tidur minimal 6-7 jam.

5. Jaga kebersihan

Photo by Pexels via https://www.pexels.com

Dengan menjaga kebersihan kita dapat mengurangi penyebaran virus ini, dan sudah menjadi kewajiban di new normal saat ini untuk kita lebih menjaga kebersihan. Ketika bepergian pastikan memakai masker, membawa hand sanitaizer dan sering mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan kegiatan.