8 Tips Efektif agar Siap Tinggal di Rumah selama Pandemi Virus Corona Berlangsung

Beberapa hari terakhir, Indonesia semakin meningkatkan kewaspadaannya pada virus corona. Pada hari Minggu, 15 Maret 2020, Presiden Joko Widodo menghimbau kepada seluruh rakyat Indonesia untuk belajar di rumah, kerja di rumah, dan beribadah di rumah. Intinya kita dihimbau untuk mengurangi intensitas bertemu dengan orang banyak jika bukan karena ada hal penting.

Bahkan di beberapa daerah di Indonesia, para siswa secara resmi “dirumahkan” atau belajar di rumah selama kurang lebih 2 minggu lamanya. Karena terbiasa beraktivitas di luar, mungkin terlintas dalam benak kita bahwa berkegiatan di rumah mungkin bisa jadi hal yang menyenangkan. Keadaan rumah yang nyaman dengan kasur yang empuk pasti memanggil-manggilmu untuk tidur lagi dan bermalas-malasan.

Tetapi kemudian kita juga ingat, bahwa kebijakan ini bukan berarti memberi kita ekstra liburan, kita harus tetap belajar dan bekerja sesuai arahan, dan mengumpulkannya tepat waktu dengan hasil maksimal belum lagi diganggu dengan rasa bosan karena tidak bisa pergi ke mana-mana. Bagaimana cara kita beradaptasi? Berikut adalah beberapa tips untuk tetap menjadi efektif saat kita harus mengisolasi diri selama pandemi ini masih berlangsung:

1. Makan dengan menu sehat dan normal

Makan-makanan sehat membuatmu lebih kuat via http://freepik.com

Tidak perlu berusaha menimbun makanan kering dan mengkonsumsinya secara masif. Selain berbahaya bagi kesehatan, hal itu juga memicu ketidakseimbangan harga. Tetap makanlah makanan sehat seperti sayur mayur, daging, ikan, dan buah-buahan.

Jangan lupa perkuat diri dengan minum vitamin. Percayalah bahwa para pemangku kepentingan berusaha sekuatnya untuk memastikan bahan makanan cukup. Jadi berbelanjalah dengan bijak, ya!

2. Saling memberi kabar ke orang-orang terdekatmu

Penting untuk saling memberikan kabar ke orang-orang terdekat via http://freepik.com

Jika kamu seorang introvert, maka saat harus beraktivitas secara remote seperti ini mungkin merupakan hal yang kamu inginkan. Namun jangan sampai lupa, jika pandemi virus corona yang membuatmu harus mengisolasi diri di rumah. Jangan lupa untuk memberi kabar secara berkala pada orang-orang terdekatmu.

3. Tetap berolahraga

Olahraga di rumah dengan youtube tutorial via http://freepik.com

Meski tidak bisa nge-gym di tempat favoritmu, kamu tetap harus tidak lupa berolahraga di rumah. Olahraga selain membuat badanmu menjadi sehat, juga menjaga kesehatan mentalmu. Kamu bisa menemukan dengan mudah berbagai gerakan olahraga yang mudah diikuti di channel youtube.

4. Membersihkan rumah

Membersihkan rumah dengan teratur via http://freepik.com

Selain melindungi dirimu dari berbagai kuman dan penyakit, ternyata rumah yang bersih dan teratur lebih membuatmu nyaman dan menyenangkan. Beberapa orang bahkan menganggap kegiatan membersihkan rumah ini menjadi salah satu bentuk stress release.

5. Go online, tapi awas hoax!

Selalu update informasi, tapi hati hati pada hoax! via http://freepik.com

Saat epidemi SARS pecah pada tahun 2002, media sosial seperti Facebook, Twitter, dan Instagram belum ada. Sekarang orang-orang bisa jauh lebih terhubung secara digital sehingga saat bermanfaat pada kesehatan mental saat harus terisolasi.

Tetapi di sisi lain internet juga menciptakan masalah baru, yaitu penyebaran hoax atau informasi yang salah. Pastikan info yang kamu dapatkan valid dan dari sumber yang kredibel sebelum membaginya ke teman-teman atau keluargamu.

6. Rencanakan kegiatan hiburan di rumah

Movie time bareng keluarga di rumah via http://freepik.com

Jadi solusi nih buat kamu yang mudah suntuk di rumah. Kamu bisa berlangganan situs nonton film secara legal yah!

7. Bekerja dan belajar di rumah dengan disiplin

Bekerja dan belajar di rumah dengan disiplin via http://freepik.com

Bekerja atau belajar di rumah mungkin menjadi mimpi orang banyak. Namun karena terlalu nyaman, terkadang orang jadi melupakan kewajibannya sehingga membuat pekerjaannya tercecer. Karena itu penting untuk kamu membuat jadwal sendiri.

Usahakan untuk beraktivitas seperti biasa. Mandi di pagi hari, berpakaian dengan rapi, menyantap sarapan pada waktunya, lalu bekerja atau belajar di belakang meja dengan disiplin. Jangan terbiasa berlama-lama di atas kasur, tetap berpiyama, dan menikmati sarapan di kasur sambil membuka laptop. Dijamin deh kamu ujung-ujungnya main game atau nonton Netflix!

8. Conference Call atau Conference Learning

Conference call memudahkan untuk menyelesaikan pekerjaanmu via http://freepik

Teknologi informasi sekarang sudah sangat canggih. Jika biasanya kamu harus meeting atau belajar bersama harus tatap muka dengan orang lain, kini kamu bisa tetap bertatap muka tanpa harus berinteraksi secara fisik. Usahakan set jadwal meeting atau pelajaranmu lewat video. Jadwal yang kamu buat seperti ini pasti memacu kamu untuk tetap fokus pada yang kamu kerjakan karena kamu bisa melihat teman-teman, atasan, atau gurumu.

Itulah tadi beberapa masukan untuk kamu agar siap bekerja dan belajar di rumah selama bencana ini berlangsung. Jangan lupa tetap berdoa agar semua ini berbuah hasil yang baik pada penanganan pandemi virus corona ini. Tetap sehat dan tetap semangat!