Ubah Kebiasaanmu yang Suka Bangun Siang untuk Terhindar dari Hal-hal di Bawah Ini!

Tidur memang salah satu cara istirahat yang sangat efektif. Biasanya orang dewasa menghabiskan waktu tidur 7 sampai 8 jam waktu untuk tidur. Namun tidak semua orang bisa melakukan hal tersebut. Terlebih orang yang memiliki kesibukan hingga larut malam tentu sangat menyita waktu untuk tidur. Biasanya orang yang melakukan aktivitas hingga larut malam atau begadang akan membalas tidur hingga siang hari. Meski hal itu tidak bisa disalahkan, ternyata tidur yang terlalu lama atau bangun siang, dapat menimbulkan beberapa efek buruk, dilansir dari berbagai sumber:

1. Badanmu akan lesu dan tidak bersemangat

Photo by Malcolm Garret from Pexels via https://www.pexels.com

Kondisi lemas setelah bangun tidur tentu hampir semua orang mengalaminya. Biasanya, jika sudah seperti ini, Anda akan malas untuk melakukan aktivitas apapun. Hal ini terjadi karena sistem metabolisme tubuh masih bekerja dalam mode malam hari, jadi butuh waktu untuk beradaptasi terlebih dulu sebelum berfungsi dengan normal.

2. Dari kepala yang pusing hingga menyebabkan kebutaan

Photo by Gerd Altmann from Pexels via https://www.pexels.com

Cairan Serebrospinal bergerak ke otak ketika kita sedang tidur dan kalau kita terlalu lama tidur tentu semakin banyak pula cairan itu masuk ke otak. Kalau sudah kebanyakan tidur bisa membuat kepala menjadi sangat sakit bahkan parahnya bisa membuat buta.

3. Disorientasi yang menyebkan susah berkonsentrasi

Photo by Tim Gouw from Pexels via https://www.pexels.com

Terlalu lama tidur bisa bikin tubuh kita jadi disorientasi, akibatnya jadi susah konsentrasi. Kecuali kalau kita bangun langsung melakukan aktivitas seperti olahraga. Tapi siapa juga yang mau olahraga kalau sudah bangun kesiangan.

4. Bisa menyebabkan kanker hati

Photo by rawpixel.com from Pexels via https://www.pexels.com

Bangun siang berdampak dengan tumbuhnya kanker hati. Karena bangun siang bisa menghambat kita membuang berbagai macam racun melalui buang air kecil atau besar. Setelahnya, yakni jam 7 hingga jam 9 adalah saat dimana usus halus bekerja menyerap nutrisi dari sarapan pagi kita. Jika kita masih tidur pada jam tersebut, maka hal ini akan menganggu metabolisme. Dari beberapa kasus, hal ini bisa menganggu fungsi hati dan meningkatkan resiko terkena kanker hati.

5. Kehilangan waktu-waktu produktif

Photo by Matheus Bertelli from Pexels via https://www.pexels.com

Para ahli menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran masih fresh. Namun jika kita tidur terlalu lama, tentu waktu produktif dalam sehari banyak terbuang dengan sia-sia. Akibatnya, pekerjaan yang bisa diselesaikan pada siang hari, harus diselesaikan hingga larut malam dengan terburu-buru.