Jika beberapa tahun yang lalu olahraga plogging dan acroyoga sempat populer di kalangan selebriti maupun masyarakat biasa, sekarang muncul beberapa tren olahraga di kalangan Gen Z dan milenial yang bisa kamu coba sendiri di rumah atau bergabung dengan komunitas tertentu. Sebut saja mulai dari olahraga lari, pilates, pound fit, padel, hingga pool dance.
Deretan olahraga tersebut tak hanya sekadar tren fomo saja, tetapi setelah dikulik lebih dalam, banyak manfaat positifnya bagi tubuh. Tidak hanya membuat badan lebih sehat dan bugar, tetapi juga berdampak baik bagi kesehatan mental seseorang, terutama dalam mendorong hormon kebahagiaan yang secara tidak langsung mampu mengurangi tingkat stres serta peluang depresi.
Oleh karena itu, Hipwee akan memberikan rekomendasi bebeberapa jenis olahraga di kalangan Gen Z dan Millenial bagi kamu yang ingin memulai hidup sehat di tahun ini!
ADVERTISEMENTS
1. Lari
Lari ringan bisa mengurangi stres, lho!
Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang tingkat fleksibilitasnya tinggi, karena bisa dilakukan di pagi hari sebelum berangkat kerja atau sore hari usai pulang dari kantor. Bukan hanya itu saja, fleksibilitas olahraga lari juga dapat dilihat dari proses pelaksanannya yang tidak memerlukan peralatan khusus, akan tetapi perlengkapan diri untuk menunjang performa saat bergerak, misalnya saja sepatu lari dan baju khusus olahraga.
Hal inilah yang membuat lari menjadi salah satu olahraga favorit bagi Gen Z dan milenial yang ingin hidup sehat, aktif bergerak, serta menjadikannya sebagai sarana kompetisi yang menyenangkan. Kepopuleran olahraga lari bahkan membuat berbagai daerah di Indonesia membuka lomba lari maraton yang diikuti oleh ratusan hingga ribuan peserta. Salah satunya adalah Dinas Pemuda dan Olahraga Kabupaten Langkat yang kerap menyelenggarakan berbagai program atau event olahraga untuk mendorong minat masyarakat terhadap bidang olahraga dan keinginan hidup sehat sedari ini, termasuk lari.
ADVERTISEMENTS
2. Pilates
Pilates bantu memperbaiki postur tubuh kamu, terutama punggung yang bungkuk
Pilates merupakan salah satu tren olahraga yang begitu digemari oleh kalangan Gen Z maupun Milenial, karena latihan low-impact yang fokus pada pembentukan postur dan kekuatan otot inti tubuh mampu memberikan perubahan yang memengaruhi bentuk badan seseorang. Olahraga ini bahkan menjadi opsi terbaik bagi mereka yang ingin memperbaiki postur punggungnya yang dinilai terlalu bungkuk.
Tentunya untuk ikut kelas pilates, kamu perlu membeli matras atau bisa ikut suatu komunitas tertentu dan datang beberapa hari sekali ke studio pilates terdekat di kotamu dengan membayar biaya training per bulannya. Dengan begitu, jadwal latihan pilates kamu lebih terarah dan disiplin.
Sedikit fun fact nih, pilates termasuk aktivitas olahraga yang ramai di kalangan idol K-Pop lho! Mereka yang rajin ikut pilates benar-benar memiliki body goals idaman banyak orang. Contoh saja seperti, Jennie BLACKPINK, Taeyeon SNSD, Jang Wonyoung IVE, Yeri Red Velvet, dan lain-lain. Mau coba beberapa gerakan dasar pilates? Kamu bisa melihatnya di YouTube dan beberapa sumber lainnya di internet.
ADVERTISEMENTS
3. Pound Fit
Pound fit ternyata asyik banget lho!
Siapa yang pernah melihat sekumpulan wanita sedang senam sambil memegang stick berwarna hijau (ripstix)? Nah, olahraga ini dikenal dengan nama pound fit. Gerakannya cenderung intens dan bisa bantu kamu bakar lemak secara bertahap jika dilakukan secara rutin. Tren olahraga di kalangan Gen Z dan Milenial yang satu ini sangat populer, bahkan banyak komunitas dan kelas pound fit bermunculan yang siap mengajak kamu aktif bergerak mengikuti irama musik.
Mencampurkan antara gerakan pilates, cardio, dan kekuatan otot tubuh, pound fit dipercaya mampu membuat kamu awet muda karena gerakan yang lumayan stabil dan fokus pada strenght training mampu menjaga massa otot serta kebugaran tubuh. Ditambah lagi, biasanya pound fit didukung oleh musik yang bikin mood kamu bahagia dan bersemangat. Pokoknya fun banget, deh olahraga ini!
ADVERTISEMENTS
4. Nge-Gym
Kamu bisa pilih berbagai jenis gerakan olahraga di tempat gym
Kamu ngerasa nggak sih, kalau akhir-akhir ini pusat kebugaran seperti tempat gym mulai marak di berbagai wilayah perkotaan, baik kota kecil maupun besar. Rupanya, tingginya minat olahraga yang berdatangan dari kalangan Gen Z dan Milenial memunculkan tren nge-gym untuk membentuk massa otot, diet, hingga membentuk body goals sesuai ekspektasi.
Tempat gym saat ini juga makin bervariasi, mulai dari tempat gym harga affordable untuk mahasiswa, gym khusus wanita, gym yang dilengkapi personal trainer, dan sebagainya.
Di tempat gym, kamu dapat melakukan berbagai jenis olahraga seperti cardio training, angkat beban, functional training, dan sebagainya. Namun pastikan kamu memilih jenis olahraga yang fokus pada keluhan atau tujuan kamu nge-gym, ya!
ADVERTISEMENTS
5. Padel
Padel lagi rame banget di kalangan artis, nih.
Padel sedang menjadi tren olahraga di kalangan Gen Z dan Milenial saat ini, terutama di antara para artis, influencer, TikTokers, dan selebgram. Salah satu cast Asmara Gen Z, Cindy May McGuire bahkan aktif menjalankan padel dengan teman-temannya meski memiliki kegiatan seabrek.
Padel adalah olahraga yang menggabungkan gerakan tenis dan squash dengan tujuan untuk meningkatkan stamina, ketahanan kardiovaskular, melatih koordinasi tangan & mata, kelincahan, membakar kalori, serta mengurangi stres maupun rasa kesepian yang mendalam. Hal ini dikarenakan padel termasuk permainan yang harus dilakukan dengan orang lain, yakni minimal 2 lawan 2.
Nah, bagi kamu yang mau join padel, jangan lupa beli raketnya terlebih dahulu, ya.
