Ternyata Nggak Perlu Diet Kalau Mau Langsing. Okky Lukman Adalah Bukti Nyata

Berat badan yang tak terkontrol berpotensi bikin kamu kurang percaya diri menjalani hidup. Termasuk mendapat cemohan dari orang sekitar yang membuat kadar PD kamu menurun. Padahal, mengikuti komentar orang lain nggak pernah ada habisnya. Terlebih lagi soal penampilan – yang bagi sebagian orang adalah hal penting yang harus diperhatikan.

Advertisement

Alhasil, kamu jadi melakukan diet ketat dan banyak melakukan kegiatan yang menghabiskan tenaga. Bukannya jadi langsing, malah kamu terlihat kuyu dan jauh dari kata sehat.

Okky Lukman – salah satu selebriti Tanah Air yang identik dengan tubuh plus size-nya telah membuktikan kalau diet tak selalu jadi faktor utama yang bikin berat badan turun. Tubuh langsing Okky berhasil tercipta berkat dirinya yang mencintai tubuh apa adanya. FYI, Okky nggak melakukan diet. Dia percaya mencintai tubuh yang dimiliki mampu menimbulkan sugesti positif dan dengan sendirinya akan menjaga pola makan.

Buat kamu yang ingin berhasil menurunkan berat badan seperti Okky, simak 5 tips a la Hipwee berikut ini.

Advertisement

1. Okky sama sekali nggak diet. Dia tetap makan nasi dan menjaga pola makan

harus tetap makan nasi

harus tetap makan nasi via www.flickr.com

“Saya mah makan nasi tetap. Habis enggak bisa mikir kalau diet-diet,” kata Okky Lukman,

seperti dikutip dari tribunnews.com 

Ketika mau berat badan turun, hal yang langsung terpikir yaitu diet. Padahal, ada cara lain yang bisa membantumu mewujudkan tubuh impian. Misalnya kamu nggak perlu diet dan meninggalkan makanan favoritmu, cukup menggantinya dengan menjaga pola makan dengan waktu yang teratur. Nah, waktu makan seperti sarapan, makan siang, dan makan malam juga jangan sampai terlewatkan. Karena jika pola makanmu nggak teratur, yang ada kamu jadi lebih lapar dan saat makan malah porsinya jadi berlebih.

Perbanyaklah makan buah dan sayur untuk dijadikan camilan. Karbohidrat (nasi, roti, sereal, dan kentang) dan protein (telur, ikan, daging) harus tetap dikonsumsi karena kamu butuh tenaga untuk beraktivitas. Namun, porsinya harus dikurangi dan pilih yang rendah lemak ya.

Advertisement

2. Biasakan minum air sebelum makan karena bikin kamu merasa kenyang dan makan jadi nggak berlebih

biasakan minum air mineral dulu ya

biasakan minum air mineral dulu ya via www.drweil.com

Supaya nafsu makanmu nggak berlebih, biasakanlah minum dulu sebelum makan. Karena menurut penelitian, hal ini dipercaya bisa membantu berat badanmu menurun karena adanya rasa kenyang. Jadi, kalau merasa lapar lagi, dahulukan dengan minum air mineral karena jumlah asupanmu akan terkontrol.

3. Kamu harus bergerak aktif. Dengan begitu tenaga yang keluar akan lebih banyak

aktif bergerak yuk

aktif bergerak yuk via seanmalyon.co.uk

Berbagai kemajuan teknologi telah memudahkanmu beraktivitas. Hal itu bikin kamu jadi jarang bergerak dan lebih sering makan serta minum. Salah satunya yaitu saat mau ke depan komplek rumah saja kamu musti naik kendaraan, padahal dengan jalan kaki pun bisa. Intinya kamu nggak boleh malas bergerak deh.

Sering bersihkan rumah adalah contoh aktivitas banyak gerak yang bisa kamu lakukan.

4. Olahraga pun harus ada dalam rutinitasmu. Zumba dan Muay Thai adalah dua di antaranya

muay thai

muay thai via www.sandeeboxing.com

“Kalau seminggu harus minimal dua kali lah. Yang penting bergerak lagi. Saya Zumba saya Muay Thai. Pokoknya lakuin apa yang lagi saya suka. Misalnya sebulan ini lagi pengen renang ya renang. Karena cepat bosen,” ujar Okky,

seperti dikutip dari kapanlagi.com

Agar berat badanmu segera turun, olahraga merupakan rutinitas yang nggak boleh dilewatkan. Okky sendiri memilih Zumba dan Muay Thai sebagai kegiatan rutin yang dilakukan dalam seminggu minimal 2 kali. Namun, Okky juga tak menampik saat lagi bosan akan mencoba olahraga lain seperti berenang. Menurut Okky apapun jenis olahraganya, yang penting dilakukan secara konsisten dan kamu sukai.

Kamu juga dapat melakukan olahraga lain, misalnya jogging atau sepedaan. Yang penting tetap pola makan terjaga.

5. Istirahat harus tetap kamu lakukan. Karena kalau tidak, maka tubuhmu nggak sehat

Selain pola makan, waktu istirahat juga harus diperhatikan. Jangan sampai kamu kurang tidur lantaran dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh. Alhasil, zat-zat makanan yang menjadi energi jadi tergganggu lantaran kinerja tubuh membuat zat tersebut terpecah. Zat makanan itu kemungkinan besar menumpuk dan jadi lemak.

6. Yang utama, cintailah tubuhmu apa adanya. Dengan mencintai tubuhmu, secara bawah sadar, kamu akan lebih menjaga tubuhmu sebaik-baiknya

dua-cewek-cakep-lagi-olahraga_20160611_224207

Cintai tubuhmu via bangka.tribunnews.com

Memulai sugesti positif dengan menerima tubuhmu apa adanya merupakan langkah yang baik untuk menuju tubuh yang sehat. Ingat, yang utama adalah tubuh sehat. Menjadi kurus atau langsing adalah bonus. Begitulah yang Okky katakan.

Dari kisah Okky Lukman, kamu jadi punya pilihan lain kalau berat badan turun bisa terwujud tanpa harus diet. Menjaga pola makan, istirahat, dan berolahraga itulah kuncinya. Berat badan berhasil turun adalah bonus.

Advertisement
loading...
Berikan Komentar

Tim Dalam Artikel Ini

16 Comments

  1. Karina Septianingrum okky lukman aja bisa kurus , masa kita engga . ntar gak muat kebaya kita . ayoooo mulai semangat olahraga lagi . gak muluk-muluk minta kurus yg penting sehaat .

  2. Selina Tan berkata:

    Pl4y3r b1s4 j4d1 b4nd4r h4ny4 d1 I0nqq, net g4n… b4ny4k b0nu5ny4 l0h g4n,, s3g3r4 b3rg4bung b3rs4m4 k4m1 g4n di i0n QQ*net s3b3lum t3rl4mb4t.. p1n bb 58ab-14f5

  3. Della Safitri berkata:

    Mari bergabung bersama kami di H0K1G4M3.com – Perwakilan Resmi Sb0b37 Online di Indonesia.
    Daftarkan diri anda serta mainkan permainan favorit kalian (Sb0b3t B0l4 dan Sb0b3t C4s1n0).
    Bonus menarik kami:
    * B0nu5 D3p0s1t Sebesar 20% (Sp0rt5b00k)
    * C4shb4ck Bola 5% (Sportsbook)
    * B0nu5 D3p0s1t S3b3s4r 5% (L1v3 C4s1n0 338A)
    * R0ll1ng4n M1nggu4n 1% (L1v3 C4s1n0 338A)
    Minimal deposit hanya Rp. 25.000
    Untuk informasi lebih lanjutkan hubungi kami di:
    L1v3Ch4t: http://www.h0k1g4m3.com
    Line : HOKIBET
    WA: +6282160605599 /+639157055599
    BBM: 2B4E41E8 / 28D63E33

  4. Whella Fatinda berkata:

    Ya itu namanya diet. Kan diet artinya mengatur pola makan dan gaya hidup.

CLOSE